https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4 Bizler burada zumba nedir , zumba ne için yapılır,zumba da merak ettikleriniz ve zumba ile ilgili sorularınızı düşüncelerinizi iletmeniz için sizlerleyim. en-us 2020-05-11 14:05:12 UTC 2026-04-17 00:21:57 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/575480515/bdf25b5604ab413b4d516d455939563b/947.jpg hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565012059 Evet, tabi ki! Pek çok büyük Zumba eğitmeni erkektir ve erkek eğitmenler başkalarını bu disipline katılmaya teşvik etmeyi önemsiyorlar. Son zamanlarda neyse ki ‘erkekler için’ ve ‘kadınlar için‘ ayrı faaliyetler hakkındaki klişeler geride kaldı.]]> 2020-05-11 14:27:02 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565012059 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565012908  Latin dansları eşliğinde yapılan salsa, hip- hop, mambo, samba ve oryantel gibi farklı dansları barındıran bir fitness programıdır.]]> 2020-05-11 14:27:18 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565012908 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565013820 Zumbayı herkes yapabilir :)]]> 2020-05-11 14:27:35 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565013820 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565014161 Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır]]> 2020-05-11 14:27:41 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565014161 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565014464

]]> 2020-05-11 14:27:47 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565014464 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565023224 2020-05-11 14:30:23 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565023224 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565023569 2020-05-11 14:30:29 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565023569 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565023738

Kalori yakmada çok etkilidir.

Kasları sıkılaştırmak için çok yararlıdır.

Direnci artırır çünkü zumba sayesinde kaslar laktik aside karşı daha yüksek bir tolere seviyesine sahip olacaktır.

Yeni ilişkiler kurmaya yardım eder ve bu nedenle ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır.

Vücudun hemen hemen tüm kasları çalışır.

Güç koordinasyonu ve ritmi sağlanır.

]]> 2020-05-11 14:30:33 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565023738 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565024045 2020-05-11 14:30:39 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565024045 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565080216 Zumba özel dvd'leri ile evde de yapılabilir. Ama sınıf ortamında parti havasında geçen ders ve insanların eğlenirken ortaya çıkardığı enerji egzersize devamlılığı olumlu yönde etkilediği için sınıflara katılmak her zaman daha avantajlı olacaktır. Bilimsel olarak yapılan çalışmalarda grup egzersizlerine devamlılık bireysel egzersizlerden %20 fazladır. Devamlılık sonuç almayı büyük oranda etkiler.]]> 2020-05-11 14:48:27 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565080216 hacercigdemkal2159 https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565080892 2020-05-11 14:48:40 UTC https://padlet.com/hacercigdemkal2159/aviqbytjrjtyw0a4/wish/565080892