Semanário de educação física by felicia rusu https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm Treino semanal de Felicia Rusu en-us 2021-02-12 11:15:28 UTC 2021-04-13 21:08:58 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png Dia 8 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196034666 Neste dia as 17 fiz ioga restaurativa concentrada da aplicação nike training de 30 minutos.]]> 2021-02-12 11:37:05 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196034666 Dia 10 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196037316 Eu neste dia às 17 fiz:

Treino em casa no ritmo da música:

https://youtu.be/JjqryNzDH2Q
https://youtu.be/1fC0jPA-InQ

]]> 2021-02-12 11:38:09 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196037316 Dia 12 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196048865 Eu neste dia das 10 às 10:30 fiz :
O workout N1.1 https://youtu.be/gC_L9qAHV
As 17 horas fiz:
https://youtu.be/2hSCv7lTI0I
https://youtu.be/6cYN5UCQm7g]]> 2021-02-12 11:42:42 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196048865 Dia 9 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196286935 Eu as 17 fiz:
TPC SPORT TV - Episódio 1 | SPORT TV

https://youtu.be/eG8laQ7zJB4

]]> 2021-02-12 13:14:59 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196286935 Dia 7 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196299987 Eu neste dia fiz:
Corrida lenta de 10 minutos com pausa de 2 minutos. 3 series.]]> 2021-02-12 13:18:56 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1196299987 Dia 13 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736660 Eu neste dia fiz:
https://youtu.be/aUYRVSNz_VY
https://youtu.be/XVbxQ_5Kwr0]]> 2021-02-20 00:24:33 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736660 Dia 14 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736812 Eu neste dia fiz as 17:
https://youtu.be/50kH47ZztHs]]> 2021-02-20 00:24:44 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736812 Dia 15 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736883 Eu neste dia fiz as 17:
https://youtu.be/mUns8O4YL5M]]> 2021-02-20 00:24:49 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736883 Dia 16 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736986 Eu neste dia fiz as 16:
https://youtu.be/cZnsLVArIt8]]> 2021-02-20 00:24:55 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220736986 Dia 17 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220737321 Eu neste dia fiz as 15:
https://youtu.be/1f8yoFFdkcY]]> 2021-02-20 00:25:17 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220737321 Dia 18 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220737472 Eu neste dia fiz as 17:
https://youtu.be/4C4z_J40k9c]]> 2021-02-20 00:25:25 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220737472 Dia 19 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220740319 Eu neste dia fiz as 17:
https://youtu.be/CLluvf7V3jM]]> 2021-02-20 00:28:02 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220740319 Apreciação felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220740646 Durante esra semana senti que trabalhei menos do que devia, então na proxima tentarei fazer exercicio todos os dias.]]> 2021-02-20 00:28:23 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220740646 Apreciação felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220770622 Durante esta semana tentei fazer exercicio fisico todos os dias, o que foi muito cansativo, proxima semana tentarei diminuir a intensidade. A minha maior dificuldade centra-se na resistência física, algo que tenho a melhorar.]]> 2021-02-20 00:57:04 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1220770622 Objetivo da semana felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1230649903 Fazer três treinos seguidos de treino abdominal. ]]> 2021-02-23 10:23:02 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1230649903 Dia 20 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248192438 Eu neste dia às 17 fiz:
Um treino de 1 hora para perder gordura corporal:
https://youtu.be/2feE3jKYDQ8

]]> 2021-02-27 14:30:56 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248192438 Dia 21 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248193914 Eu neste dia às 17 fiz:
Treino para queimar calorias: https://youtu.be/j7XEKNV8k7U

]]> 2021-02-27 14:32:15 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248193914 Dia 22 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194087 Eu neste dia às 7 da manhã fiz:
Um treino de ioga para melhorar o meu humor matinal e para ter energia:
https://youtu.be/w0cLgFg4Zsw]]> 2021-02-27 14:32:24 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194087 Dia 23 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194223 Eu neste dia as 17 fiz:
Um treino abdominal e repeti-o 3 vezes:
https://youtu.be/1f8yoFFdkcY]]> 2021-02-27 14:32:32 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194223 Dia 24 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194305 Eu neste dia às 17 fiz:
Um treino abdominal e repeti-o 2 vezes:
https://youtu.be/EfJ4aB_enVE

]]> 2021-02-27 14:32:38 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194305 Dia 25 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194434 Eu neste dia às 17 fiz:
Um treino abdominal e repeti-o 2 vezes:
https://youtu.be/svdPTfOpAyQ]]> 2021-02-27 14:32:44 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194434 Dia 26 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194560 Eu neste dia voltei a fazer às 7:
Um treino de ioga para alongar os meus músculos:
https://youtu.be/w0cLgFg4Zsw]]> 2021-02-27 14:32:51 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248194560 Apreciação felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248215459 Esta semana foi complicada, pois a intensidade do treino foi puxado, no entanto consegui cumprir o meu objetivo da semana.
Eu tive mais dificuldades na parte da ioga, em manter as pernas completamente direitas.
Nos próximos treinos vou tentar fazer mais exercicios de ioga para aumentar as minha elasticidade.
Também tive dificuldades em fazer a prancha por muito tempo,outra coisa que tenho que melhorar.

]]> 2021-02-27 14:49:44 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1248215459 Dia 27 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302187532 Comecei neste dia por aumentar a minha força de braços para assim conseguir completar o desafio da semana.
Às 17 fiz:
Um treino sem pesos:
https://youtu.be/1Y57_fTlRUw

]]> 2021-03-12 12:04:28 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302187532 Dia 1 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302187889 Neste dia eu tentei aprender como fazer uma flexão perfeita, no entanto não consegui fazer mais de uma seguida:
https://youtu.be/IODxDxX7oi4]]> 2021-03-12 12:04:38 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302187889 Dia 2 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188114 Fiz um trein de just dance, onde dancei 5 danças seguidas sem intervalos, com uma pausa de 1 minuto e após finalizar repeti tudo mais uma vez.]]> 2021-03-12 12:04:46 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188114 Dia 4 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188454 Neste dia fiz o treino da sport Tv:
A aula 6 : https://youtu.be/RLwifGx57v8]]> 2021-03-12 12:04:55 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188454 Dia 5 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188639 Neste dia fiz um treino da Sport TV, aula 7:
https://youtu.be/DLPeC6VdJTU]]> 2021-03-12 12:04:58 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188639 Objetivo da semana felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188905 Aprender a fazer 5 boas flexôes.

]]> 2021-03-12 12:05:06 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302188905 Apreciação felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302195653 Durante esta semana eu não consegui completar o desafio, foi uma semana academicamente puxada. Tive que realizar testes e trabalhar em 3 apresentações orais.
Devido ao desgaste mental, tive pouco tempo e pouca motivação para treinar.
Por esse motivo na proxima tentarei compensar o fraco desempenho desta semana.
Em relação aos exercícios feitos, achei muito complicado, eu tenho muita consciência da minha pouca força de braço e preciso de trabalhar nisto durante mais tempo.

]]> 2021-03-12 12:08:34 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302195653 Conseguir fazer várias flexões seguidas sem dificuldade. felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302260877 2021-03-12 12:37:32 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302260877 Conseguir correr a milha num tempo ideal. felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302262141 2021-03-12 12:38:03 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1302262141 Dia 6 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397607847 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:14:32 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397607847 Dia 7 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397613433 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:16:29 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397613433 Dia 8 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397613632 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:16:33 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397613632 Dia 9 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397613863 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:16:38 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397613863 Dia 10 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614139 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:16:42 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614139 Dia 11 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614417 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:16:48 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614417 Dia 12 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614596 Fiz ioga as 17:
https://youtu.be/5yGNg6GaiL0]]> 2021-04-08 20:16:52 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614596 Reflexão felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614883 Nesta semana estive embaixo, porque as minhas emoções invadiram o meu corpo.
Logo decidi apenas fazer ioga, para relaxar me.
Senti melhorias, especialmente nas dores.
Antes sentia muita dor e pressão na parte "interior " do joelho.
Acho que aprendi também a controlar a minha respiração.]]> 2021-04-08 20:16:57 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397614883 Objetivo da semana felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397616303 Nesta semana decidi fazer apenas exercicios de ioga.]]> 2021-04-08 20:17:29 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397616303 Dia 13 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638238 Neste dia as 17 fiz:
https://youtu.be/ORZqGpZguD0]]> 2021-04-08 20:25:11 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638238 Dia 14 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638440 Dancei durante mais ou menos 1 hora, tudo do just dance, fiz algumas pausas a meio quando me sentia muito cansada para beber agua]]> 2021-04-08 20:25:16 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638440 Dia 15 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638591 As 17 fiz:
https://youtu.be/ORZqGpZguD0]]> 2021-04-08 20:25:20 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638591 Dia 16 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638785 Neste dia dancei de novo, músicas do just dance.]]> 2021-04-08 20:25:23 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638785 Dia 17 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638947 As 16 fiz:
https://youtu.be/ORZqGpZguD0]]> 2021-04-08 20:25:27 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397638947 Dia 18 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397639116 Neste dia fiz novamente uma horinha de dança.]]> 2021-04-08 20:25:31 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397639116 Dia 19 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397639268 conclui a semana com mais ioga:
https://youtu.be/ORZqGpZguD0]]> 2021-04-08 20:25:35 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397639268 Reflexão felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397640112 Nesta semana, eu não melhorei, tudo em mim estava devastado. Decidi então continuar com a ioga, mas acrescentei uma atividade que pessoalmente gosto. Dança.
Achei esta ioga um pouco mais complicada que a anterior, algumas posições dificeis.]]> 2021-04-08 20:25:54 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397640112 Dia 20 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397655953 Neste dia fiz alguns exercicios de uma aplicação da nike.
Por volta de meia hora de treino.]]> 2021-04-08 20:31:46 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397655953 Dia 21 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656112 Voltei a fazer exercicios da tal aplicação.

]]> 2021-04-08 20:31:50 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656112 Dia 22 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656315 Dancei 1 hora, danças do just dance.]]> 2021-04-08 20:31:55 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656315 Dia 23 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656456 Fiz uma corrida de uma hora, com pausas.]]> 2021-04-08 20:31:58 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656456 Dia 25 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656810 Neste dia fiz ioga:
https://youtu.be/ORZqGpZguD0]]> 2021-04-08 20:32:06 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397656810 Dia 27 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661054 Neste dia as 17 fiz um treino hit:
https://youtu.be/ml6cT4AZdqI]]> 2021-04-08 20:33:47 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661054 Dia 28 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661212 Neste dia as 17 fiz:
um treino da aplicação da nike]]> 2021-04-08 20:33:50 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661212 Dia 29 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661409 Neste dia fiz o treino da sport tv o número 10:
https://youtu.be/ply49fG398U]]> 2021-04-08 20:33:54 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661409 Dia 30 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661644 Neste dia fiz o treino da sport tv o número 11:
https://youtu.be/LnalQPRLLF4]]> 2021-04-08 20:33:58 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397661644 Dia 31 felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397662526 Neste dia fiz o treino da sport tv o número 12:
https://youtu.be/oLymXtga5N4]]> 2021-04-08 20:34:10 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397662526 Reflexão felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397695472 Este mês as coisas foram complicadas. Sinto que não evolui, mas tambem não tenho força de vontade para mudar algo.]]> 2021-04-08 20:47:04 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397695472 Reflexão felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397701961 Esta semana senti-me um pouco mais ativa, menos que antes ainda, mas ando a fazer cada vez mais exercicios que não envolvam apenas ioga.
O meu corpo ja não estava habituado, então sofri um pouco de dores fisicas

]]> 2021-04-08 20:49:40 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1397701961 Reflexão das semanas felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1406270522 Ultimamente tem sido dificil para mim fazer algo porque não estou bem emocionalmente. Apesar de ser meu dever como aluna ignorar isso, como um ser humano torna-se quase impossivel. Culpo-me inteiramente pela falta de esforço, e eu tenho andado a esperar que que má fase passe para poder voltar com toda a minha força. Mas esperar é não viver, porque a vida não para, os maus acontecimentos surgem a cada segundo, tenho que aprender a lidar com isso. Após uma pequena deliberação cheguei a algumas conclusões que me promovem a ter um vida ativa e saudavel.
Criar uma rotina, não apenas de exercicio fisico mas tambem de vida. Com as aulas online as vezes tendo a ficar de pijama, mas se criar uma rotina, talvez acordar mais cedo e preparar me bem, sinta me mais produtiva e mais motivada.
Posso sempre promover saidas ao ar livre, por exemplo todos os dias as 15 ir passear e apanhar ar.
Colocar uma meta que não seja muito dificil e com um tempo aumentarv o objetivo, isso iria melhorar a minha vida.

]]> 2021-04-12 08:15:37 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1406270522 Questinário felixrusu04 https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1413728189 1-Numa PCR, por cada minuto sem SBV, a probabilidade de sucesso decresce:
R: 7-10%
2-Os 4 elos da cadeia de sobrevivência significam:
R: Comunicar, suportar, restabelecer, estabilizar.
3- Das seguintes afirmações, qual é a mais correta:
R: Todas
A Cadeia de Sobrevivência começa em cada um de nós;
A Cadeia de Sobrevivência tem a força do seu elo mais fraco;
Todos os elos da Cadeia de Sobrevivência são igualmente importantes.
4-Ao encontramos uma vítima caída no chão, o que deveremos fazer em primeiro lugar:
R: Nenhuma das seguintes:
Alertar 112, verificar consciência, verificar respiração.
5-Quando encontramos uma vítima caída no chão, mas percebemos que está consciente, devemos:
R:Mantê-la na posição encontrada e averiguar as causas da alteração do estado da vítima.
6-Assim que verificarmos que uma vítima está inconsciente, devemos:
R:Permeabilizar a via aérea;
7-Quando encontramos uma vítima inconsciente que não respira, devemos:
R: Alertar o 112.
8-Para verificarmos se uma vítima respira, devemos efetuar o VOS (ver, ouvir e sentir) durante 10 segundos:
R: Verdade
9-A Posição Lateral de Segurança está indicada para:
R: Vitimas inconscientes que respiram normalmente.
10-Em que condições deves terminar as manobras de SBV ?
R:Por exaustão, se a vitíma mostrar sinais vitais e se chegar ajuda.
11- No caso de uma vítima inconsciente que não respira, ao efetuares a ligação para o 112, deves?
R: Informar que se trata de uma emergência médic;
Descrever a vítima (sexo, idade e estado) e identificar o local;
Identificar-te e fornecer contacto pessoal.
12-Nas manobras de SBV, quando efetuamos as compressões torácicas, devemos
R: Efetuá-las a um ritmo de 100 a 120 compressões por minuto;
13-Fechar o nariz da vítima
Colocar os nossos lábios sobre a boca da vítima e soprar até o peito expandir;
Deixar o peito baixar e repetir;
14-Uma Obstrução da Via Aérea pode ser classificada como:
R: Parcial ou total
15-Na Obstrução Parcial da Via Aérea, o procedimento correto a adotar é:
R: Encorajar a vítima a tossir;
16- Na Obstrução Total da Via Aérea o procedimento correto a adotar é:
R: Encorajar a tosse; Aplicar 5 pancadas nas costas; alternadamnete.

]]> 2021-04-13 19:37:09 UTC https://padlet.com/felixrusu04/avay3yvjdm94gmqm/wish/1413728189