Os conflitos internos se somam às alterações físicas, hormonais e cerebrais e o adolescente pode sentir maiores dificuldades para manejar ou conversar sobre essas situações. Nesse contexto, alguns fatores externos contribuem para a maior vulnerabilidade aos distúrbios psicológicos.

Entre eles estão a necessidade de aceitação social, aumento da pressão para assumir riscos e tomar decisões, descontentamento com a imagem corporal, cobrança por desempenho, cyberbulling e qualidade do diálogo e vínculo familiares.

A adolescência é uma fase crucial para o aprendizado, o desenvolvimento e a manutenção de grande parte dos hábitos sociais e emocionais mais importantes para a estabilidade mental. Nesse sentido, a adoção de padrões de sono saudáveis, a realização regular de exercício físico e o desenvolvimento de habilidades que possibilitam o gerenciamento de dificuldades figuram na lista das ações mais relevantes para uma juventude saudável.

Algumas questões determinantes e que podem elevar as chances de desordens mentais nos mais jovens são:

* desemprego;

* conflitos familiares; 

* desejo de maior autonomia;

* maior exposição ao estresse;

* exploração da identidade sexual;

* falta de qualidade de vida doméstica;

* envolvimento precoce com drogas e álcool;

* pressão para integrar-se a certos grupos ou comportamentos;

* problemas de relacionamento com pais, professores ou colegas; 

* maior acesso, mais disponibilidade de recursos e uso da tecnologia;

* vítimas de bullying ou exposição à violência, incluindo pais agressivos;

* influência da mídia quanto à posição social, aos padrões estéticos e às diferenças de gênero.

Além desses, há também outras questões que expõem os adolescentes ao maior risco de distúrbios mentais. As condições socioeconômicas, a exposição aos estigmas e aos preconceitos, a discriminação social e de gênero, a exclusão ou a ausência de serviços e de suporte de qualidade, também contribuem para elevar as complicações mentais e emocionais.

Maria eduarda Pereira Alves 

A manutenção dos níveis de atividades físicas, entretanto, reduziu os sintomas depressivos. Já jovens que praticavam atividade moderada a alta com regularidade apresentaram escores mais baixos do transtorno mental.

No estudo, os autores explicaram que a atividade física pode influenciar os sintomas depressivos por meio de uma "variedade de mecanismos psicossociais e biológicos, como estimular a neuroplasticidade nas regiões cerebrais implicadas na depressão, reduzir a inflamação ou promover a autoestima".

+ link interessante que fala sobre o assunto: https://secad.artmed.com.br/blog/educacao-fisica/atividade-fisica-na-adolescencia/

Pietra Cupello

Manter-se ativo pode reduzir a probabilidade de obesidade e outros problemas relacionados ao peso. Combinar a aptidão física com uma dieta saudável também pode reduzir o risco de doenças cardíacas e aumentar o tempo de vida dos indivíduos saudáveis.

BENEFÍCIOS MENTAIS

Quando os humanos se exercitam, as endorfinas são liberadas. Endorfinas são hormônios que promovem a felicidade e bons sentimentos. Ao permanecer fisicamente ativo, os adolescentes podem reduzir o risco de estresse, depressão e outros problemas de saúde mental. 

Catarina Cruz 

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2019-11/oms-faz-alerta-sobre-saude-dos-adolescentes
Ana Carolina Khaddour