Un po’ di tutto, ma lentamente:

fa bene al tuo corpo,

fa bene alla mente.

Alla mattina non digiunare

la colazione hai proprio da fare:

senza benzina l’auto non va

e a stomaco vuoto che studio si fa?

A pranzo o a cena non ti abbuffare

la giusta dose devi mangiare,

la giusta dose di frutta e verdura

per dare ai nemici battaglia sicura.

Ricordati, infine, nessun alimento

preso da solo è un vero portento.

Di tutto un po’, senza esclusione:
DIVENTERAI UN VERO CAMPIONE!
(Daniela Bertoncello)

rosse gialle verdi: belle!

Ma se guardi da vicino

vi sta scritto in piccolino

sulla carta luccicante:

“Qui c’è dentro un colorante!”

Buono questo bel biscotto!

ma se cerchi, sotto sotto,

là sulle varie confezioni

ci sta scritto “Con aromi!

Coloranti? Aromi?

Eh, no!

A mangiarli non ci sto.

Preferisco un dolce frutto:

la natura ci dà tutto

quanto serve per

star bene;

mentre il resto non conviene!
( A. Roda)

la colazione proprio da fare.

Il latte è una bontà,

bevine ogni giorno in grande quantità.

Frutta e verdura puoi abbondare,

con i grassi e dolci ti devi limitare.

I legumi sono semi di tanti formati

crudi o cotti van mangiati,

sono molto nutrienti

fanno bene alle ossa ed ai denti.

Pollo, patate, spinaci e prosciutto

mi sento bene se mando giù tutto.

Forse l’acqua tu non lo sai

che se manca son guai.

Ricordati infine nessun alimento

preso da solo è un vero portento:

di tutto un po’, senza esclusione

diventerai un vero campione.

(www. Saltain Bocca. it)

sono un coraggioso soldatino.

Se mangi tanta frutta e tanta verdura

per i tuoi nemici  sarà dura.

 

Io sono il re delle proteine,

ti faccio crescere forte e robusto piccolino.

Muscoli ed ossa sono al sicuro

se ti affidi alle mie cure.

 

Io sono il re dei carboidrati

e sono da tutti tanto amato.

Se ne mangi pochi ti trasformi in un leone,

ma se per caso esageri diventi un grassone.
(Nonna Tina)