Prepare Yourself by Esther Reinhart https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4 God Bless en-us 2018-09-19 09:53:27 UTC 2025-11-02 06:02:48 UTC hello@padlet.com Tip 1: Neem de tijd voor ontbijt emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293742783 Ontbijt samen aan tafel, ook op schooldagen. Zo laat je zien dat jij ook gewoon ontbijt en er even de tijd voor neemt.]]> 2018-10-17 09:25:53 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293742783 Tip 2: Maak van thuis een gezonde haven emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293742894 Eet bij lekkere trek ook eens wat snackgroente. Eet de maaltijden gezellig aan tafel en beperk het aantal afleidingen, zoals een televisie op de achtergrond. Zo heb je aandacht voor je eten en voor elkaar.

]]> 2018-10-17 09:26:16 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293742894 Tip 3: Neem boterhammen mee naar school emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293743167 Je hoeft niet elke dag iets in de kantine  te kopen. Dit scheelt je een hoop geld.]]> 2018-10-17 09:27:36 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293743167 Tip 4: Houd zelf maat met snoep emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293743554 Roep niet voortdurend dat snoep en snacks zo slecht zijn. Het is oké , zolang je er niet te veel van eet. ]]> 2018-10-17 09:29:08 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293743554 Tip 5: Neem water als standaard emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293743881 Het lichaam van heeft iedere dag zo’n 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Water en thee zonder suiker zijn daar perfect voor. Ook melk telt mee. In sap en frisdrank zit veel suiker.]]> 2018-10-17 09:30:03 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293743881 Wist je dat jongens graag alleen sporten, terwijl meisjes juist liever samen met een vriendin een work-out doen? emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293744854 2018-10-17 09:33:34 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293744854 emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293746092 2018-10-17 09:38:45 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293746092 WIST JE OOK DAT… emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293746502 … een op de drie jongeren weleens een selfie heeft gemaakt tijdens het sporten? Dit wordt een healthie genoemd.

… tijdens het sporten een geluksstofje vrijkomt waar je blij van wordt? Dit stofje heet dopamine.

… meisjes liever sporten in de ochtend terwijl jongens liever sporten in de avond?

… 50 procent van de sporters soms een ongezonde snack eet direct na een work-out?

… een meisje makkelijker vet verbrandt in haar bovenlichaam?

… Nederlandse jongeren per dag gemiddeld 138 minuten lichamelijk actief zijn?

… jongens meer geld uitgeven aan sportoutfits dan meisjes?

]]> 2018-10-17 09:40:38 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/293746502 30 seconds maar dan healthy! emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/298905101 2018-10-31 11:18:04 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/298905101 Interventies emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/298905778 Methode 1, kijk! Mijn leven.
Methode 2, DOiT (dutch obesity intervention in teenagers).
]]> 2018-10-31 11:21:02 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/298905778 Interview met een tiener emarise https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/298910189 1. Waarom kom je vandaan en wat voor buurt is dat? 
Ik kom uit Norg.

2. Hoe is je huidige thuissituatie? Wonen je ouders nog samen? Heb je boers en/of zussen?
Ik ben enig kind.

3. Ken je mensen die roken, zo ja rook jezelf ook? Zo nee wat vind je van mensen die dat wel doen?
Nee ik rook niet, vind het dom als mensen dat doen.

4. Als je jezelf zou moeten omschrijven wat zou je dan zeggen en wat zouden je vrienden zeggen als wij het aan hun zouden vragen?
Dat ik wel verstandig ben, omdat ik niet aan roken enzo doe.

5. Wat zou je willen bereiken in de toekomst? Denk aan het beroep wat je wilt uitoefenen.
Ik wil graag voetballers trainen dat lijkt me mooi werk.

6. Heb je ook te maken met andere culturen in de omgeving waar je woont? Zo ja, wat vind je daarvan? Hoe ga je daarmee om?
Nee, in norg wonen eigenlijk alleen maar boeren.

7. Wat is volgens jou een gezonde levensstijl? Denk aan voeding, beweging en hygiëne.
Wat ik doe, sporten, fruit en groente eten en genoeg slapen.

8. Wat weet je van drugs? Heb je het wel eens gebruikt of ken je mensen die het gebruiken?
Mijn vrienden blowen, maar dat doe ik zelf niet. Vind het zonde van mijn lijf.

9. Naar wat voor muziek luister je? 
Ik luister meestal naar nederlandstalige rap muziek.

10. Denk je dat bepaalde genres (soorten van muziek) je kunnen aansporen tot het gebruik van drugs? 
Ligt denk ik aan de persoon zelf, want ik doe het zelf niet.
]]> 2018-10-31 11:36:23 UTC https://padlet.com/emarise/as7jqw7w3rx4/wish/298910189