2) Describa o grafique con imágenes o videos ejercicios, sin repetir los de sus compañeros, para cada una de las siguientes consignas en su columna correspondiente:

a. 3 ejercicios de elongación

b. 3 ejercicios de movilidad articular

c. 3 ejercicios de fuerza (¡sin elementos!)

3) Definir en una oracion a la resistencia aerobica y agregar un ejemplo con video o imagen con la forma que se pueda entrenar la resistencia aeróbica.

• Preparar de forma dinamica a nuestro cuerpo para la próxima actividad a realizar.

B.hacer círculos con los hombros, girar las muñecas y rotar los tobillos

C.flexiones de brazos, Sentadillas y abdominales

3.la resistencia aeróbica es la capacidad del cuerpo para realizar una actividad física durante mucho tiempo utilizando oxígeno sin cansarse rápidamente

Santiago Velasquez

2.es la capacidad de los músculos para ejercer fuerza o vencer una resistencia

3.es la capacidad de realizar movimientos o desplazarse en el menor tiempo posible. Se puede mejorar con sprints, entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios pliométricos

4.es la capacidad de mover las articulaciones con un amplio rango de movimiento. Se mejora con estiramientos estáticos, yoga, pilates y ejercicios de movilidad articular

Santiago Velazquez