Mi padlet deslumbrante by https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7 Hecho con un frenesí creativo en-us 2021-03-05 01:16:55 UTC 2023-01-25 04:53:48 UTC hello@padlet.com Varita de la respiración https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1303284368 2021-03-12 16:39:01 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1303284368 Reflexión personal 12 de marzo https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1303330575 Mi concepción personal sobre la interioridad, es que nos ayuda a que nos sintamos mejor con nosotros mismos, que nos ayude a relajarnos cuando hemos tenido una semana llena de trabajos y estrés. Es un momento para relajarse y estar en paz consigo mismo. 
Considero que los beneficios, es que nos ayuda a dejar el estrés a un lado y nos ayuda a tener calma, lo que aprendamos acá podremos aplicarlo por el resto de nuestra vida siempre que lo necesitemos. Y las dificultades creo yo son la concentración, pues muchas veces es complicado lograrlo pero una vez que se puede podemos llegar a un estado de paz y tranquilidad. 
Otro uso adecuado de la respiración es: la respiración diafragmática. Como se hace? 
Siéntese en una silla cómoda o acuéstese boca arriba con una almohada debajo de la cabeza. Asegúrese de que la espalda esté apoyada.
Coloque una de las manos sobre el pecho y la otra sobre el abdomen.
Inhale lentamente por la nariz. Cuente hasta 2. A medida que inhale, el abdomen debe empujar la mano. El pecho debe permanecer quieto.
Expulse el aire lentamente con los labios juntos (casi cerrados). Cuente hasta 4. A medida que expulsa el aire, debe sentir que el estómago se hunde.
Observe que al inhalar cuenta hasta 2 y que cuando expulsa el aire cuenta hasta 4. Esto lo ayuda a mantener su respiración lenta y pareja.
Practique esta técnica de respiración durante 5 a 10 minutos al principio. Trate de hacerlo de 2 a 4 veces al día.
]]> 2021-03-12 16:48:52 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1303330575 La música que te mueve https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1426198878 2021-04-16 16:29:10 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1426198878 Música como animales parte 1 https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1452724445 2021-04-23 17:04:09 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1452724445 Origami https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1522601618 Elefante ]]> 2021-05-13 20:14:25 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1522601618 Actividad 2 https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1526442203 2021-05-14 23:54:18 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1526442203 https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1526442601 Actividad 4]]> 2021-05-14 23:54:40 UTC https://padlet.com/mariacp1/apf0y1hg0irhq3a7/wish/1526442601