https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj Como cuidarnos en el 2020 en-us 2020-09-30 03:23:16 UTC 2023-07-31 23:33:09 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png angelesguarino1974 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/791031852 2020-09-30 12:50:48 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/791031852 brunopallotta16 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/838917249 Desayuno saludable Bruno Pallotta 1ero B]]> 2020-10-18 15:29:38 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/838917249 angelesguarino1974 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/840638773 Me encantó tu propuesta Bruno Vamos por más!!!]]> 2020-10-19 12:03:05 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/840638773 eferretti https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/840823932 Esta idea me la pasó mi hermana. ¡Riquísima!
¡Dejo el link para los interesados!
 https://www.instagram.com/p/CBDqX_JDUia/?utm_source=ig_web_copy_link 

]]> 2020-10-19 13:02:01 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/840823932 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842539276 Desayuno 1ero B. Bauty Escalada]]> 2020-10-19 19:20:49 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842539276 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842588046 Nutritip soy Marcos y me realice una merienda con una chocolatada y unas medialunas hechas por mi papá me aporta calcio y hidratos de carbono 280calorias aproximadamente

]]> 2020-10-19 19:35:17 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842588046 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842718572 Mí merienda Luana Corigliano]]> 2020-10-19 20:20:15 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842718572 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842741954 Jugó de naranja deprimida 
Ensalada de fruta de frutilla banana y naranja
Galleta de arroz con frutilla banana y naranja arriba 
Banana 
Mandarina 

]]> 2020-10-19 20:29:43 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/842741954 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845141926 Ingredientes:  1 naranja , 1 banana y 1 cuchara de avena 
Pasos de cómo lo hice:
1 paso: hice un licuado de naranja 
2 paso: corte una banana en rodajas y las puse en un plato 
3 paso: en el plato de las bananas les puse 2 cucharadas de avena 
112g de un vaso de naranja + 89g de la banana + 100g de una cucharada de avena = 301 calorías ]]> 2020-10-20 14:54:04 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845141926 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845261930 JUAN CRUZ NEVEU
Desayuno saludable
Manzana roja , banana y jugo exprimido de naranja]]> 2020-10-20 15:18:15 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845261930 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845309259 Juan Pablo ]]> 2020-10-20 15:27:44 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845309259 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845318555 2020-10-20 15:29:38 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845318555 mollekerlucas88 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845989866 mi desayuno es avena con leche y con frutas a eleccion yo elegi arandanos manzana y banana pero ustedes pueden elegir las que mas les guste]]> 2020-10-20 17:44:56 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/845989866 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846164835 Francisco pardal]]> 2020-10-20 18:21:59 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846164835 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846257593 Almuerzo saludable 
Martina Benitez 1B

Hamburguesas de Lenteja
Hamburguesas de Calabaza
Hamburguesas de Espinaca
Hamburguesas de Remolacha

Se pueden acompañar con huevos cocidos y una ensalada de zanahoria, pepino y repollo colorado, o como más te guste.


]]> 2020-10-20 18:44:41 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846257593 starkmarialuz https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846376355 Jugo de naranja natural. Tiene 46 kcal, las vitaminas que aporta son folato, potasio y vitamina C.]]> 2020-10-20 19:16:42 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846376355 pamelavmirabelli https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846692356 2020-10-20 21:05:43 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846692356 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846725481 Luana Pinea]]> 2020-10-20 21:21:49 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846725481 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846762556 2020-10-20 21:41:02 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846762556 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846806549 Queso calorías 103 calorías  69 grasas 3 carbohidratos 28 proteínas jamón calorías 34 grasa 1 proteínas 5 banana calorías 89 carbohidratos 23 ]]> 2020-10-20 22:07:15 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846806549 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846861587 Mí merienda Candela Corigliano
Frutillas jugo de pomelo, yogurt, cereal y galletas de avena ]]> 2020-10-20 22:42:32 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/846861587 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/848434552 Exprimido de naranja, ensalada de frutas (de 1/2 manzana verde, 1/2 banana, 1/2 naranja) yogurt natural y 1/2 taza de cereales sin azúcar

Selene GARCÍA BLANCO]]> 2020-10-21 12:52:47 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/848434552 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/848641222 soy Juana Cantelli, hoy presento este almuerzo saludable, arroz con verduras.]]> 2020-10-21 13:42:25 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/848641222 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/849944260 Desayuno con te de mango almendras y semillas que aportan hierro, zinc y energia, con naranja que tiene vitaminas c y banana que contiene potasio ]]> 2020-10-21 18:23:34 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/849944260 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850405106 Corrado Camila ]]> 2020-10-21 20:49:57 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850405106 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850604605 Sofi Bianchini ]]> 2020-10-21 22:41:18 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850604605 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850605692 Sofi Bianchini ]]> 2020-10-21 22:42:00 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850605692 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850606487 Agos Resano]]> 2020-10-21 22:42:30 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850606487 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850615357 Gonza Moraga]]> 2020-10-21 22:48:13 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850615357 angelesguarino1974 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850670828 2020-10-21 23:25:36 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850670828 groth4 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850674393 Les comparto mi almuerzo, que espero sea saludable. Incorporé Kale, unas hojitas verdes que se han puesto de moda. Estamos adoptándola como familia con bastante éxito. 
 ]]> 2020-10-21 23:28:00 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850674393 groth4 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850678687 Son unos pancitos que aprendí a hacer. 
Sumamente tiernos 
Les dejo el Instagram donde los que deseen pueden encontrar la receta 😎
 https://instagram.com/lodegabynacho?igshid=no7vvxjr38ur]]> 2020-10-21 23:31:06 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850678687 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850711469 2020-10-21 23:52:59 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850711469 mlorenaecheverria https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850876455 Tener en cuenta todo lo que debe estar presente en este "ciclo de la nutrición saludable", en qué proporciones y cuál es el eje...]]> 2020-10-22 01:22:20 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850876455 laritaperciante https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850878716 este plato es ideal para después de entrenar para recuperar energía y perfecto para las personas que hacen una dieta baja en carbohidratos. el contenido posee 589 calorías, 39,47 gramos de grasa, 8,24 gramos de carbohidratos y 49,21 gramos de proteína.]]> 2020-10-22 01:23:31 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850878716 gabrielgaber123 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850932654 Mi Almuerzo es: Leche con avena y un poco de miel, unas naranjas exprimidas con un poco de edulcorante , unas rodajas de pan lactal y un yogurt con cereales..]]> 2020-10-22 01:51:35 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850932654 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850971882 DOROYAKI de Japon
Ingredientes: 
3huevos, harinas de tres cero160g, leche en polvo20g, azucar blanca 100g, una cuchara de miel, bicarbonato de sodio 15g, agua10g y pasta de frijol rojo.
1) Primero batir los huevos y azucar mezclando hasta que haga espuma, luego agregue miel y el bicarbonato de sodio.
2) Agregue la mitad del agua, luego la harina tamizada y la leche en polvo, intente mezclar bien antes de agregar el agua del resto. Si siente demasiado seco, puede agregar un poco mas de agua.
3) Cuando la masa este listo, dejela reposar durante unos 30 minutos.
4) Extienda el aceite en la sarten y ponga a fuego lento, sacar una cuchara de masa y viertala en el sarten. Cada rebanada es aproximadamente una cucharada de masa.
5) Freir a fuego lento hasta que la superficie de masa sale muchas burbujitas y ahi puedes darle vuelta. Frielo un poco para que puede sacar del sarten.
6) Coloca la pasta de frijoles rojos entre dos bordes de doroyaki y ahi termina. 
🌻Una doroyaki maso menos tiene 212calorias.

]]> 2020-10-22 02:14:04 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850971882 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850975875 Almuerzo Saludable: 
Contiene carne roja a la plancha, la cual nos proporciona una gran cantidad de proteínas, hierro, fósforo, zinc, vitamina B12, B1, B2, B5, acido fólico, entre otras cosas...
La zanahoria rayada, que nos proporciona fibra, potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo, vitamina C, E, B3, B6, B1, B2, retinol, ácido fólico, carotenos, entre otras cosas...
El huevo, que nos aporta proteínas, hierro, fósforo, yodo, zinc, selenio, vitamina D, E, B12, B2, A, entre otras cosas...
Y el zapallito verde (que está revuelto con los huevos), nos aporta fibra, calcio, sodio, potasio, magnesio, zinc, hierro, ácido fólico, vitamina A, C, E, y gran cantidad del complejo B, entre otras cosas... 
Deffelippo Xiomara]]> 2020-10-22 02:16:30 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/850975875 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/856876841 Mi desayuno Saludable Guadalupe Benito:
_Jugo de naranja exprimido 
_Cafe con leche
_Educorante
_Casamcrem
_Mermelada de Frutos rojos
_Tostadas
_Banana



]]> 2020-10-23 18:13:03 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/856876841 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/883004168 Almuerzo saludable:
-pollo
-zapallo
-palta
-acelga
Nahuel Perea 4to Naturales]]> 2020-11-02 16:39:53 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/883004168 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/892868701 Almuerzo nutritivo y saludable:Carbohidratos y Proteinas ]]> 2020-11-05 06:08:08 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/892868701 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/892873998 Almuerzo con vitaminas, proteinas y carbohidratos 
-Milanesa
-Huevo revuelto
-Tomate
-Condimentado con: aceite de oliva, sal,limón,etc...

]]> 2020-11-05 06:10:35 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/892873998 lucharivas87 https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/945243391 Empanadas de verdura y tarta de acelga.

]]> 2020-11-20 14:00:47 UTC https://padlet.com/angelesguarino1974/akitcwq3ndrzyouj/wish/945243391