Detox Digital by Erik Mayen https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb Ideas para promover la salud y el bienestar digital. en-us 2021-02-22 13:06:05 UTC 2025-10-27 15:15:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4f2.png Establecer un horario, el cual deshabilite el uso del teléfono luego de las 7, esto se haría de lunes a viernes. karredondoalfaro https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651203603 2021-07-15 13:48:10 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651203603 https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651204166 Cuando terminemos nuestras tareas que necesiten la tecnología darnos un descanso y hacer una actividades recreativa ]]> 2021-07-15 13:48:40 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651204166 https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651204417 No utilizar el celular o cualquier dispositivo tecnológico antes de dormir.]]> 2021-07-15 13:48:51 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651204417 sguzmanyuman https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651204650 Cuando tengamos tiempo libre, mejor hacer un deporte o ejercicio en vez de estar con el celular]]> 2021-07-15 13:49:00 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651204650 mrmerida5468 https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651205237 Para las últimas horas del día, evitar el uso de dispositivos electrónicos y lograr así una relajación. ]]> 2021-07-15 13:49:26 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651205237 svillatoromonzon https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651205421 Durante tiempos libres hacer alguna actividad como por ejemplo deportes.]]> 2021-07-15 13:49:35 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651205421 csosachile https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651206202 Buscar distintas actividades que no requieran de tecnología para que en el momento de terminar las clases en línea y tareas poder tener algo listo para hacer. Las actividades servirán de incentivo para apresurarse con las tareas, y pasar un buen rato cuando se pueda, por ejemplo juegos de mesa, cocinar, leer, entre otras actividades.]]> 2021-07-15 13:50:13 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651206202 Buscar un espacio con buena iluminación, aislada de cualquier sonido o distracción. Establecer un horario de recreación para realizar actividades de nuestro agrado. kgomezchay https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651207007 2021-07-15 13:50:51 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651207007 aspalma86 https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651207108 Cuando terminemos tarea, apagarla y ya seguir otro día.


]]> 2021-07-15 13:50:57 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651207108 dannafortuny https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651215044 Evitar ver el teléfono 15 minutos después de levantarnos y 15 minutos antes de dormirnos]]> 2021-07-15 13:56:48 UTC https://padlet.com/erikmrodriguez89/ak84ek8t31qu3qtb/wish/1651215044