MAPA CONCEPTUAL by Diana Castro https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa Actividad Física Y Salud en-us 2020-04-08 17:21:16 UTC 2020-04-08 19:38:37 UTC hello@padlet.com dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499194789 ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD ]]> 2020-04-08 17:24:09 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499194789 Salud dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499196532 2020-04-08 17:25:03 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499196532 Actividad Física dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499197546 2020-04-08 17:25:35 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499197546 Factores que intervienen en el estado de la salud de las personas dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499256748 2020-04-08 17:58:38 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499256748 Caracteristicas Genéticas dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499261351 2020-04-08 18:01:20 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499261351 Estilo de vida dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499262679 2020-04-08 18:02:09 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499262679 Factores de riesgo dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499266799 2020-04-08 18:03:45 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499266799 Sedentarismo dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499268399 2020-04-08 18:04:45 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499268399 Alimentación Inadecuada dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499268855 2020-04-08 18:05:01 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499268855 Definiciones dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499271570 2020-04-08 18:06:43 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499271570 dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499273111 DEPORTE:
Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. 

]]> 2020-04-08 18:07:43 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499273111 ACTIVIDAD FISICA: dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499277396 cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal.  ]]> 2020-04-08 18:10:17 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499277396 EJERCICIO: dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499278188 Parte de la actividad física planeada y que    persigue un propósito de entrenamiento.]]> 2020-04-08 18:10:48 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499278188 FORMA FISICA: . dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499278998 Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas.]]> 2020-04-08 18:11:16 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499278998 Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar. dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499294257 2020-04-08 18:20:20 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499294257 Existen dos grandes tipos de ejercicio físico dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499296971 2020-04-08 18:21:59 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499296971 Aeróbico dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499299407 2020-04-08 18:23:30 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499299407 Anaeróbico dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499300961 2020-04-08 18:24:29 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499300961 dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499302022 Es el ejercicio dinámico es aquel en el que hay un gran movimiento muscular y es necesario el oxígeno para proporcionar la energía que precisa el músculo.]]> 2020-04-08 18:25:09 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499302022 dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499305376 Es el ejercicio estáticos es aquel en el que hay escaso movimiento muscular y articular, con importante aumento del tono muscular y no es necesario el oxígeno en su realización]]> 2020-04-08 18:27:10 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499305376 Ejercicios Aeróbicos dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499311831
  • Caminar
  • Correr
  • Natación
  • Ciclismo
  • Remo
  • Boxeo
  • Clases de cardio y aeróbicos
  • Deportes de equipo
  • El baile

    • ]]>     2020-04-08 18:30:57 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499311831     dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499322683 ·        Permite adelgazar.
    ·        Mejora la función cardiovascular.
    ·        Influye positivamente en el estado de ánimo.
    ·        Incrementa los niveles de absorción de calcio.
    ·        Ayuda a disminuir la presión arterial. 
    ·        Aumenta la capacidad de resistencia.

    ]]>     2020-04-08 18:37:13 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499322683     Ejercicios Anaerobicos dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499329538 ·        Levantamiento de pesas. 
    ·        Abdominales.  
    ·        Carreras breves e intensas. 
    ·        Lanzamiento de balón medicinal. 
    ·        Saltos de box.
    ·        Barras y paralelas. 
    ·        Flexiones.
    ·        Sentadillas. 
    ·        Apnea o buceo libre. 

    ]]>     2020-04-08 18:41:30 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499329538     dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499338645 ·        Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
    ·        Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
    ·        Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio 
    ·        Incrementa la cantidad de oxígeno.
    ·        Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.
    ]]>     2020-04-08 18:46:49 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499338645     dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499351280 Las personas que se mantienen activas tienen en general menor riesgo de padecer enfermedades  degenerativas:
    Especialmente:
    ·        Enfermedad cardiovascular
    ·        Obesidad
    ·        Hipertensión,
    ·        Infarto cerebral
    ·        Osteoporosis
    ·        Diabetes.
    ]]>     2020-04-08 18:55:08 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499351280     Beneficios dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499354310 2020-04-08 18:57:08 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499354310 dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499356487 La actividad física también es efectiva para reducir la grasa abdominal (cuando la grasa se acumula en la zona del estómago y cintura), que se asocia con un incremento del riesgo de padecer diabetes o enfermedades cardiacas.]]> 2020-04-08 18:58:36 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499356487 Obesidad Y Exceso De Peso dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499360410 2020-04-08 19:01:13 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499360410 dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499362979 Actualmente, un 20,4 % del mundo desarrolladopresenta obesidad ( >30).

    La reducción de los niveles de actividad física es un factor fundamental en el incremento de la obesidad.

    El ejercicio puede ayudar a perder peso a las  Personas que ya son obesas o tienen sobrepeso.

    ]]>     2020-04-08 19:03:00 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499362979     dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499364135 ·        Las personas que hacen regularmente ejercicio tienen más posibilidades de mantener la pérdida de peso a largo plazo

    ·        Quizás la mayor ventaja que tiene la actividad física para las personas obesas que logran mantenerse activas es que reducen el riesgo a padecer afecciones cardiacas y diabetes hasta niveles parecidos a los de las personas no obesas.

    ]]>     2020-04-08 19:03:49 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499364135     dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499371937 Hacer ejercicio de forma regular puede ser beneficioso para  enfermedades que afectan a los músculos y los huesos:

    ·        La osteoartritis, 
    ·        El dolor lumbar 
    ·        La osteoporosis

     Ayuda a fortalecer:

    ·        Los músculos, tendones y ligamentos  a densificar los huesos.

    ]]>     2020-04-08 19:09:20 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499371937     En El Sistema Músculo Esquelético dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499373205 2020-04-08 19:10:14 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499373205 dianaelic82 https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499377093 ·        La prevalencia de diabetes tipo 2 se ha incrementado rápidamente, atribuido a la obesidad
    ·        El ejercicio físico ejerce un efecto muy beneficioso sobre las personas hipertensas, disminuyendo sus cifras tensionales
    ·        Mantenerse físicamente activo reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer y la actividad moderada o intensa es la mejor manera de protegerse.
    ·        Existen numerosos estudios que demuestran que la actividad física mejora la depresión clínica.
    ·        Los beneficios de la actividad física están presentes en todas las etapas de la vida.
    ]]>     2020-04-08 19:13:00 UTC https://padlet.com/dianaelic82/ajhtyz4wtupa/wish/499377093