Sammen med resten af klassen var vi oppe på Skanderborg bibliotek. Vi startede med at få en introduktion til hvordan man bruger faktalink.dk og bibliotekets hjemmeside. I starten gik vi lidt rundt for at få inspiration til et emne. Vi havde en masse emner til overvejelse, men kom frem til emnet stress, fordi vi synes det er et spænende emne, som vi ikke kører træt i. 

Gruppe: Alexander og Emmelie 

 

Hvilke dage skal I mødes efter efterårsferien –  

fri: mandag  | tirsdag  | torsdag  | fredag  | lørdag  | Søndag 
mødes: onsdag

Hvad er jeres forventninger – hvor ambitiøse er I? 

Vi forventer begge to at begge partere gør deres bedste, lytter til hinanden og samarbejder om det bedst mulige resultat 

 

Hvordan fordeler I bøger? 

Vi får en bog hver, hvor vi derefter refererer det vigtigste af bogens indhold til den anden. 

 

Hvem gør hvad?  

Begge partere arbejder flittigt og for at vi begge har forståelse for emnet deler vi ikke opgaverne ud, medmindre det er mest nødvendigt, vi arbejder sammen om at komme med en konklusion ud fra vores problemstilling. 

I vores gruppe vil vi: 

 

1.Begge to er ambitiøse  

2.  Lytte til hinanden i diskussioner 

3. Respektere hinanden 

4. Samarbejde 

5. Blive enige om, hvor meget tid og krudt vi vil bruge på opgaven 

6. Overholde aftaler og møde til aftalt tid 

7. Fordele arbejdet, så alle trækker et lige stort læs. 

8. give plads til forskellige holdninger og meninger 

Skanderborg realskole december 2019  

Navn: Alexander og Emmelie klasse: 9.B 

 

Problemformulering  

Er der en tendens til at flere og flere rammes af stress i Danmark?  
Hvilken målgruppe bliver ofte ramt af stress?  
Kan der findes en løsning på, hvordan man kurer og forebygger stress? 

 

Hvordan opstår stress? 

 

Symptomer på stress 

 

Stress i arbejdslivet 

 

Hvor rammer stress? 

 

Stressramte unge 

 

Forebyggelse af stress 

 

Er stress farligt? 

 

Kan stress kureres? 

konklusion 

Samfundet ligger et større pres på den enkles skuldre bl.a. begrund af den fjerde statsmagt (sociale medier) det er oftest unge og kvinder der bliver ramt af stress, hvis du er perfektionist, er der også større chance for at blive ramt. Stress kan kun kurrers hvis man er indstillet på det, det eneste det kræver er at holde en pause, sige fra og vide med sig selv hvor meget man kan holde til, man kan bl.a. begynde til psykolog, stresscaching eller afstresning.  

Simon kommer ind til Henriette som sidder på en stol og kører hendes hænder langsomt op og ned ad hendes pande, hun ser frustrerede ud.  

Simon kigger undrende på Henriette, Henriette opdager intet. 

Simon: hvad er der galt? Er du okay? 

Henriette: *sukker* jeg ved ikke hvad jeg skal gøre mere 

Simon: fortæl mig lige, hvad er der sket, er det noget på arbejdet? 

Henriette: mit hoved gør ondt, jeg er træt konstant, jeg sover knap nok om natten, jeg glemmer alt 2 sekunder efter jeg har fået det af vide.  

Simon: er du sikker på du ikke er stressede? Det virker som om du har haft rigtig travlt på arbejdet på det seneste, du snakker ikke om andet. 

Henriette: ikke alle symptomerne er opfyldt, kan jeg så godt være stresset? 

Simon: det ved jeg ærligt talt ikke, men jeg synes du skal give det forsøget, og få det tjekket, det har stået på i lang tid skat. 

Henriette kigger op på Simon og sukker 

 

Hos chefen 

Henriette: har du lige et øjeblik? 

Chefen svare ikke han går og snakker i telefon, han peger på hans telefon 

Henriette er på vej ud ad døren igen, men lige inden hun åbner døren udråber chefen, hvad så? 

Henriette: jeg tror jeg er stressede, så jeg ville hører om jeg har din tilladelse til at gå til læge og få det undersøgt? 

Chef: ja det gør du bare, det behøver du slet ikke spørge om lov til. Vi håber bare ikke du har stress vel? 

 

Akuttid 

Henriette sidder og venter med hendes mobil i hånden 

Lægen træder ind 

Lægen: Henriette Bech Hald 

Henriette rejser sig op og går hen mod lægen, hun tager lægens hånd og giver hånd. 

Lægen: hej det er længst nede og på højrehånd 

De går ind i lokalet og sætter sig ned 

Lægen: hvad fejler du? 

Henriette: jeg tror jeg har stress 

Lægen: vi kunne godt tage en stressprøve ved at måle dine stresshormoner i dit blod  

De sidder og snakker lidt og lægen giver gode råd og medicin  

Lægen: jeg synes du skal opsøge en psykolog og snakke med. Med de symptomer du har og det prøverne viste, kunne du sagtens have stress, men vil gerne lige have en psykologs synspunkt på det inden jeg stiller en diagnose. 

Henriette: mange tak og tak for rådende 

 

Psykolog 

Henriette træder ind hos psykologen 

Henriette: hej 

psykologen: hej Henriette, værsgo at tage plads 

psykologen: jeg har nogle spørgsmål til dig, skal vi bare gå i gang med det samme? 

Henriette: ja 

Psykologen: føler du dig svimmel, træt, har du infektioner, svært ved a sove? 

Henriette: ja jeg døjer med min søvn, derfor er jeg udmattede, mit hoved gør ondt, men jeg har ingen infektioner 

Psykologen: Koncentrationsproblemer, Manglende humor, Hukommelsessvigt, Negative tanker, Depression? 

Henriette: jeg har været meget trist her på det seneste 

Psykologen sidder lidt for sig selv og skriver ned på et papir 

Psykologen. Ja jeg tror godt vi kan konkludere at du har stress og skal slappe af det næste stykke tid. Du skal sygemelde dig og informere din chef om det. 

Henriette: tak for hjælpen 

 

Derhjemme  

Simon kommer hjem efter en lang arbejdsdag 

Simon: hej skat? 

Henriette: hej  

Simon: går det bedre?  

Henriette: ja, jeg overvejede faktisk at begynde på arbejde igen i morgen.   

Simon: Tror du at du er klar igen? Det er vigtigt at du ikke overanstrenger dig selv.  

Henriette: ja selvfølgelig er jeg det, jeg har vist dovnede den af i alt for lang tid nu.  

Simon: det bestemmer du selv, men du har ret der skal tjenes ind til føden. 

 

På arbejdet 

Kollega: godt at se dig igen Henriette 

Henriette: ja i lige måde 

Kollega: er du ved at være okay igen 

Henriette: det er derfor jeg er tilbage, jeg fik sovet en hel del mere, derfor er jeg mindre træt. Min hukommelse blev bedre og jeg fik mere overskud.  

Kollega: det var godt at hører, jeg har lagt to kladder på dit bord du kan begynde med.  

To timer går imens Henriette bare står op og arbejder 

Henriette besvimer ikke en men to gange, en af hendes kollega ringer 112 

Kollega: har i en ambulance klar, ja hun er lige besvimet og har tidligere været sygemeldt med stress 

 

På sygehuset 

“Henriette vågner op på stuen ude på sygehuset. en læge står over hende og kigger ned på hende” 

Lægen: godmorgen Henriette 

Henriette: godmorgen, Hvad skete der? 

Lægen: du har langvarigt stress og fik derfor et anfald. Dit blodtryk blev så højt at du besvimede. Det sker ofte hvis ens blodtryk stiger.  

Henriette: ja, men jeg synes ellers det hele gik så godt igen, jeg forstår det ikke helt? 

Lægen: du skal lærer ikke at presse dig selv til det yderste, Det er vigtigt du slapper nok af og at du ikke kommer tilbage på arbejdet medmindre du føler dig helt klar. 

Henriette: Men hvor lang tid skal jeg så være her?  

Lægen: Vi vil gerne lige beholde dig her lidt siden det ikke er normalt at dit blodtryk stiger så meget, det kan være farligt og skal tages seriøst.  

Henriette: okay ved du ca. Hvor lang tid. 

Lægen: vi venter og ser på det i morgen, men du skal regne med 1-2 døgn. 

Henriette: hvor lang tid bliver jeg så sygemeldt 

Lægen: hvor lang tid var du sygemeldt før du kom tilbage på arbejdspladsen? 

Henriette: knap 2 uger  

Lægen: oftest bliver man sygemeldt i 2 ½ måned  

Henriette: jear 

Lægen: så det vi gør nu “hmm” du skal mindst blive væk fra dir arbejde i 2 ½ måned. 

 

Tilbage på arbejdet  

Fortæller:  Der er nu gået et år siden Henriette blev indlagt, hun har fået det bedre og er næsten på toppen igen, men hun skal altid være opmærksom på at holde øje med hendes behov og lytte til hendes krop og sig selv. Hvis ikke hun lytter til sig selv kan det gå ned ad bakke igen, heldigvis er der mange forskellige former for hjælpemidler til stressramte, hvis man opdager det i god tid og tager det seriøst så skal det nok gå.  

 

Bøger: 

Milsted, Thomas (2016) ”stress, grib chancen for et bedre (arbejds)liv”, Jyllands-posten forlag 

Friis Andersen, Malene og Kingston, Marie (2007) “lederen som stresscoach”,Borsensforlag 

 

Hjemmesider: 

“Hvad er stress” Sunhed.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://www.sundhed.dk/borger/sundhed-og-forebyggelse/livsstil/stress/hvad-er-stress/) 

 

“hvad er det?” Netterstrøm, Bo Netdoktor.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://netdoktor.dk/sundhed/hvad_er_stress.htm) 

 

“Hvorfor bliver unge stressede” Sonne, Guy Hoffe, Frederik videnskab.dk 

Besøgt d. 2/12 2019 

(https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvorfor-bliver-unge-stressede) 

 

“Nye perspektiver på stress i arbejdslivet” videnskab.dk  

Besøgt d. 2/12 2019  

https://videnskab.dk/kultur-samfund/nye-perspektiver-pa-stress-i-arbejdslivet 

 

“hvad er stress?”psykitatrifonden.dk  

Besøgt d. 2/12 2019 

(https://www.psykiatrifonden.dk/det-mentale-motionscenter/stress/hvad-er-stress.aspx) 

 

“hvorfor bliver unge stressede” Sonne, Frederik Guy Hoff. Videnskab.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvorfor-bliver-unge-stressede) 

 

“behandling af stress” Agerbæk, Anette. Netdoktor.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://netdoktor.dk/sygdomme/stress/behandling-af-stress.htm) 

 

“symptomer på stress” Falckhealthcare.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://www.falckhealthcare.dk/sundhedsportal/psykisk-sundhed/stress/symptomer-pa-stress/) 

 

“symptomer på stress” nfa.dk¨ 

Besøgt den 2/12-5/12 2019 

(http://nfa.dk/da/Forskning/Strategiske-forskningsomraader/Psykosocialt-arbejdsmiljo/psykforedrag/Stress-i-arbejdslivet) 

 

“10 råd: sådan forebygger du stress” Jepsen, Helene. Livsstil.tv2.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://livsstil.tv2.dk/2015-03-05-10-raad-saadan-forebygger-du-stress) 

 

“stressbehandling-behandling af stress” forebygstress.dk 

Besøgt den 2/12 2019 

(https://www.forebygstress.dk/stressbehandling/) 

 

“kroppen og stress” stressforeningen.dk  

Besøgt den 3/12 2019 

(http://www.stressforeningen.dk/kroppen-og-stress/) 

 

“kend dine stresssiganler” Toftegård, Bjarne nannaleschly.dk  

Besøgt den 4/12 2019 

http://nannaleschly.dk/trafiklys-kend-dine-stresssignaler/ 

 

“hvad er stress?” Vangsgaard, Susanne sussanevangsgaard.dk 

Besøgt den 4/12 2019 

https://www.susannevangsgaard.dk/hvad-er-stress.html 

 

“Stress og sygemelding: Hvor længe?” Toftegaard, Bjarne forebygstress.dk  

Besøgt den 5/12 2019 

https://www.forebygstress.dk/blog/stress-og-sygemelding-hvor-laenge 

 

Billeder:  

 

“Aktiv træning” 

https://aktivtraening.dk/sund-livsstil/stress/stress-test-er-jeg-stresset 

 

“alt om psykologi” 

https://altompsykologi.dk/2017/10/siger-forskningen-stress/ 

 

“susannevangsgaard.dk” 

https://www.susannevangsgaard.dk/hvad-er-stress.html 

 

“tvis.com” 

https://tvis.com/koekken/frame/lysgroen 

 

"nannaleschly.dk” 

http://nannaleschly.dk/trafiklys-kend-dine-stresssignaler/ 

 

“voxevaerket.dk” 

https://voxevaerket.dk/hvad-er-et-kontor/ 

 

“wellbeinginstitute.dk” 

https://wellbeinginstitute.dk/lederuddannelse-er-ikke-loesning-paa-stress-i-arbejdslivet/ 

 

“skomagergade15.dk” 

http://www.skomagergade15.dk/praktisk-info/ 

 

“videnskab.dk” 

https://videnskab.dk/kultur-samfund/derfor-bliver-flere-unge-stressede 

 

“egolab.dk” 

https://egolab.dk/psykolog-i-lyngby/ 

 

“gymnasieskolen.dk” 

https://gymnasieskolen.dk/unge-ambitioese-kvinder-rammes-oftest-af-stress 

 

“bobedre.dk” 

https://bobedre.dk/indretning/stue/kan-man-faa-en-hyggelig-stue-med-en-chaiselong-sofa 

 

Sideskift“bupl.dk” 

https://bupl.dk/arrangement/stressnetvaerk-i-bupl-nordsjaelland/stop-stress-concept/ 

 

“troldtekt.dk” 

https://www.troldtekt.dk/Nyheder/Temaer/Kontor/Fremtidens-kontor 

 

“iform.dk” 

https://iform.dk/sundhed/stress/stress-symptomer 

 

“whatsaalborg.dk” 

https://whatsaalborg.dk/steder/aalborgsygehus/