https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez 3-H T/V en-us 2021-10-17 19:57:44 UTC 2025-03-22 10:34:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2640.png Frankkchu https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez/wish/1822473095 Se salta abriendo las piernas y subiendo los brazos hasta que las manos se toquen, después se vuelve a saltar para juntar las piernas y colocar los brazos a los costados.

Se trabaja piernas, glúteos, aductores, abdominales y espalda]]> 2021-10-17 20:00:19 UTC https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez/wish/1822473095 Frankkchu https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez/wish/1822477795 Con los brazos en los costados y los pies juntos, se inicia dando un paso hacia adelante, procurando que el torso esté recto.
Después se regresa a la posición inicial

Trabaja muslos, parte trasera de las piernas, cuádriceps, glúteos y abdominales.]]> 2021-10-17 20:07:26 UTC https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez/wish/1822477795 Frankkchu https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez/wish/1822480164 En posición de plancha, se comienza llevando una pierna hacia el pecho, para después hacer lo mismo con la otra ( Se llevan las rodillas al pecho de manera alterna).

Trabaja bíceps, tríceps, deltoides, pectorales, cadera, cuádriceps, pantorillas, piernas y abdominales]]> 2021-10-17 20:11:05 UTC https://padlet.com/Frankkchu/ahqrz0mz4iaitnez/wish/1822480164