محقق التوتر: كيف يستجيب جهازي العصبي في حالة الخوف والتوتر؟ by Sara Hattab https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3 في هذا النشاط، سنستكشف معاً كيف تتفاعل أجسادنا مع التوتر، وسنتشارك أفضل الطرق للعودة إلى الهدوء. جميع المشاركات مجهولة المصدر، لذا شارك بأريحية. en-us 2025-06-12 10:13:08 UTC 2025-06-15 09:45:06 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f9d0.png كيف أشعر في حالة التوتر والخوف؟ sarahattab033 https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3/wish/3489371801 ماذا يحدث في جسمي اذا شعرت بالخوف؟

قلبي ينبض بسرعة؟

أفكاري تتدفق؟

أشعر بحرارة جسمي ترتفع؟

أم أبكي؟


]]> 2025-06-13 09:10:46 UTC https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3/wish/3489371801 ما هي الافكار التي تساعدني على الهدوء؟ sarahattab033 https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3/wish/3489376924 "كنت اعلم بانني أُلقي بنفسي جانبا وأطير،

سوف أكون ما سأصير،

في الفلَك الأخير".

-محمود درويش

في لحظات الخوف والقلق، دائما هناك فكرة بأني مازلت حيا ومازال هناك أمان وأمل.

]]> 2025-06-13 09:17:29 UTC https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3/wish/3489376924 ما هي الأفعال التي تساعدني على الهدوء؟ sarahattab033 https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3/wish/3489379182 دائمًا هناك ركن آمن، في الداخل

ودائمًا عندي عالمي الخاص،

مساحة حب واحتواء.

]]> 2025-06-13 09:20:48 UTC https://padlet.com/sarahattab033/afdsehp5bpolvly3/wish/3489379182