KELAS MAKANAN

WAJAR

JUSTIFIKASI

Nasi ayam,Ayam Goreng,Sup ayam sayur,Kuah cili nasi ayam,air kosong

KELAS MAKANAN:

Nasi=Karbohidrat

Ayam=Protein

Sup Ayam Sayur=Lemak,Mineral,Pelawas

Kuah cili= Vitamin,Lemak

Air kosong=Air

WAJAR atau TIDAK:

Ya,wajar

JUSTIFIKASI:

Menu makanan ini wajar diambil kerana mengandungi semua 7 kelas utama makanan yang seimbang dan membekalkan tenaga kepada murid selepas habis sesi persekolahan.

KELAS MAKANAN: KARBOHIDRAT, PROTEIN DAN KALSIUM

WAJAR:YA

JUSTIFIKASI:HAL INI KERANA KARBOHIDRAT MEMPUNYAI SUMBER TENAGA UTAMA BAGI AKTIVITI FIZIKAL.SELAIN ITU, PROTEIN PULA DIPERLUKAN UNTUK MEMBENTUK ENZIM DAN HORMON.AKHIR SEKALI,KALSIUM PULA PENTING UNTUK FUNGSI SARAF DAN PENGECUTAN OTOT

Karbohidrat: Menyediakan tenaga utama untuk tubuh. ⚡

Protein: Kandungan protein rendah, bergantung pada jenis nasi. 💪

Vitamin & Mineral: Mengandungi vitamin B dan mineral seperti magnesium dan fosforus.

2. Chicken Chop (Ayam) 🍗:

Protein: Sumber utama untuk pembinaan otot dan pemulihan tisu. 🏋️‍♀️

Vitamin B6: Membantu metabolisme dan pembentukan sel darah merah. 🩸

Zat Besi: Membantu pengangkutan oksigen dalam darah. 🌬️

3. Sos Black Pepper 🌶️:

Antioksidan: Mengandungi piperin yang meningkatkan penyerapan nutrien. ✨

Pencernaan: Merangsang selera makan dan membantu pencernaan. 🍽️

4. Coleslaw (Salad Kubis) 🥗:

Serat: Membantu pencernaan dan mengurangkan sembelit. 💩

Vitamin C: Kubis menyediakan vitamin C untuk sistem imun dan kulit. 💪🍊

Lemak Sihat: Mayonis dalam coleslaw menyediakan sedikit lemak yang diperlukan tubuh. 🥑

5. Isi Jagung Kukus 🌽:

Karbohidrat: Sumber tenaga cepat. ⚡

Serat: Membantu pencernaan dan mengurangkan sembelit. 🍃

Vitamin & Mineral: Jagung mengandungi vitamin B (terutamanya B3) dan mineral seperti magnesium dan fosforus. 🧠

Wajar atau Tidak:

Ya,wajar

Justifikasi :

Hidangan ini memberikan campuran seimbang antara karbohidrat, protein, serat, lemak sihat, vitamin, dan mineral, serta memastikan tubuh mendapat hidrasi yang cukup. 🍽️💪

KELAS MAKANAN:karbohidrat,protein,lemak,vitamin

WAJAR:YA

JUSTIFIKASI:Kerana makanan ini membekalkan tenaga yang banyak dan berkhasiat

MENU :

Karipap berinti daging & Teh O

KELAS MAKANAN :

Lapisan tepung karipap (Karbohidrat) , Inti daging (Protein) , Teh O (Air)

WAJAR ATAU TIDAK ? :

WAJAR

JUSTIFIKASI :

Menu ini wajar diambil oleh pelajar kerana menyumbangkan tenaga yang cukup untuk murid sebelum pergi riadah