https://padlet.com/eve28sanchez/adck6wjxw58 Descripción para la salud en-us 2018-11-09 16:08:25 UTC 2018-11-12 19:15:56 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png eve28sanchez https://padlet.com/eve28sanchez/adck6wjxw58/wish/302636470 Es Importante Que El Registrador Autocuidado No Es Solo Lo que hago, Si no hago Cómo lo. Es necesario tomar conciencia del propio estado de salud y comprometerse con las prácticas de autocuidado en la vida diaria, a nivel personal como en lo laboral.

- Descanso: garantizar un período de descanso entre jornadas laborales, con el fin de lograr la recuperación vital y necesaria para el organismo.

- Alimentación: adoptar una dieta balanceada y variada, de acuerdo al estado de salud de cada trabajador. Es importante consultar a un médico nutricionista. Deben evitar el exceso de alimentos durante la jornada laboral,

- Hidratación: beber suficiente agua potable durante todo el día, agua fresca, infusiones, mate, caldos, sopa, jugos, licuados o gelatina, por ejemplo. Si tienes mucho calor, debes aumentar la cantidad de líquidos a lo largo del tiempo, recordar la boca seca, ya existe deshidratación.

- Acondicionamiento físico: ejercicios de estiramiento y calentamiento previo al inicio de cada actividad. Además, las pausas activas se prolongan.

- Estado de salud: realizar exámenes médicos para determinar el estado general de salud.

- Consumo de medicamentos: no hay medicinas automáticas, conocer los posibles efectos de las sustancias que se consumen, acudir al consejo de un médico.
Las necesidades humanas se manifiestan a través de conductas, las cuales son la expresión de dichas necesidades. Estas necesidades se encuentran presente a lo largo de nuestra vida y van desde las necesidades fisiológicas básicas(para mantener la homeostasis) hasta la autorealización que representa a necesidades y deseos más elevados. Para mantener estas necesidades en equilibrio y poder desarrollarnos nace el autocuidado.
Alimentación equilibrada:Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas.
Cómo combatir el estrés: Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados por el mismo examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiar con un divorcio o la muerte de una mascota querida.

Seguridad vial:  La seguridad vial consiste en la prevención de accidentes de tránsito o la minimización de sus efectos, especialmente para la vida y la salud de las personas, cuando tuviera lugar un hecho no deseado de tránsito
Practica de actividad física: La práctica regular de actividade física:

Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.

Reduce el estrés

Mejora el estado de ánimo

Mejora la salud de los huesos

Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación

Aumenta la flexibilidad articular

Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.

Mejora la función cardio-respiratoria y muscular

Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación adecuado

Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria, concentración

Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama.
No automedicarse: La automedicación en un hábito común en nuestra sociedad y no está exento de riesgos: utilizamos medicamentos para el dolor de cabeza, para problemas gástricos, para relajarnos, para la tos, para la alergia, etc.
Mantener limpio el miedo ambiente:
Agua limpia y sin derroches. ...
Apaga el interruptor. ...
Recicla. ...
Evita tanta contaminación. ...
Cuidado con los gases. ...
Aprovecha las hojas en el trabajo. ...
Utiliza plantas en tu área de trabajo y en casa. ...
Vigila el termostato y el aire acondicionado.]]> 2018-11-09 16:14:46 UTC https://padlet.com/eve28sanchez/adck6wjxw58/wish/302636470