Die optimale Jause by Laura Schiestl https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7 en-us 2021-12-09 17:09:56 UTC 2021-12-10 13:36:10 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f96a.png evap11 https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7/wish/1940321557 -Obst
- Gemüse
- Vollkornbrot/-cracker
- so wenig Zucker & Fett wie möglich
- wenn Fett dann Nüsse etc.
- viel Flüssigkeit - Wasser oder ungesüßter Tee]]> 2021-12-10 13:31:06 UTC https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7/wish/1940321557 annikatritscher1 https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7/wish/1940326711 ungesüßtes Getränk 
Kohlenhydrate (z.B. Vollkornbrot) 
Eiweiß (Brotbelag z.B. Frischkäse) 
Ballststoffe - Gemüse (als Brotbelag) ]]> 2021-12-10 13:33:49 UTC https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7/wish/1940326711 Obst, Gemüße, Langkettige Kohlenhydrate, Gesättigte Fettsäuren, gute Fette, Eiweiß, Wasser hallerjoggl https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7/wish/1940329547 2021-12-10 13:35:21 UTC https://padlet.com/lauraxschiestl/acohsbzrz9jb6y7/wish/1940329547