[오이반 실과] 균형 잡힌 식생활 by 이현주

1모둠이 조사한 영양소: 탄수화물

hj9229881 — 2023-10-31 01:57:04 UTC

1) 탄수화물이란?

2) 영양소가 하는 일?

3) 탄수화물이 우리 몸에 주는 영향

(좋은 점, 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹었을 때 생길 수 있는 문제점)

4) 탄수화물이 들어가 있는 식품?

*글, 그림, 사진 등 다양하게 이용하기!

음식

2023-10-31 04:31:34 UTC

토마토

비타민은 단백질, 지방, 탄수화물을 생성, 변환, 분해하는데 필수 적이며, 정상적인 신체활동을 하거나 각종 감염으로부터 신체를 보호하는 면역 기능에 있어 중요한 역할을 담당한다. 또한 적혈구, 백혈구, 호르몬, 유전물질을 만드는 기본 물질이며, 신경계의 정상적 인 활동에도 필요하다.

2023-10-31 04:33:49 UTC

5모둠 형주 단백질이란?

2023-10-31 04:34:51 UTC

단백질은 우리 체내에서 여러 가지 역할을 수행한다. 세포 밖을 지지한다. 또 신체의 운동을 조절하거나, 호르몬 등의 물질이나 수용체와 같은 신호 전달자 역할도 한다. 이 밖에도 수선과 유지를 담당하는 등 여러 기능을 한다.

음식

2023-10-31 04:35:48 UTC

장어

비타민이 하는 일(에린)

2023-10-31 04:36:18 UTC

바티민은 여러 생체반응이 쉽게 일어나도록 돕는 역할을 한다!

단백질이 들어가 있는 식품 윤서

2023-10-31 04:39:51 UTC

단백질이 들어가 있는 식품=달걀,우유,아몬드,치즈,요거트,해바라기씨,검은콩이 있습니다.

달걀이 제일 단백질이 많이 들어가 있습니다.

탄수화물이란?

2023-10-31 04:41:11 UTC

탄수화물은 우리가 섭취하는 주요 영양소 중 하나로, 당과 전분 등의

형태로 존재하는 에너지를 공급하는 화학물질을 의미합니다.

탄수화물은 식물성 식품에서 가장 흔하게 발견되며, 우리 몸의 주요

에너지원으로 사용됩니다

음식

2023-10-31 04:42:10 UTC

꿀🍯,버섯🍄,호두🥜 컬리플라워

무기질이 하는일

2023-10-31 04:43:29 UTC

칼슘은 우리몸의 뼈를만들고 균형을 유지시켜준다.

나트륨은 혈압과 삼투압에 관한 일을 돕는다

철분을 혈액을 만드는데 꼭 필요하다

아연은 단백질 합성과 대사를 원활하게 하고

면역력에도 좋다

물

2023-10-31 04:44:50 UTC

물은 0kcal이며[41], 무기물이다. 즉, 살이 찌는 것과 물은 아무런 관계가 없다. 화장실 가기 전까진 살이 찌겠지물만 마셔도 살이 찐다는 것은 비유적 표현이다. 따라서 물 자체가 체지방으로 변하는 경우는 절대 있을 수 없다.물은 필수불가결한 물질이므로 인체의 50~70%를 차지하며, 1%만 부족해도 심한 갈증을 느낀다

백비탕(白沸湯): 끓여서 덜 식은 물. 과거에는 손님에게 반드시 밥과 국을 함께 대접해야 했는데 가난한 집에서 국 재료가 없으면 구색맞추기로 맹물을 끓여서 국 대신 올리고 거기에 그럴듯한 이름을 붙인 것이다.

백비탕(百沸湯): 위의 백비탕과는 한자가 다르다. 일백번 끓인 물. 보통 아흔아홉번 끓여서 식힌 물을 장독에 담아 두었다가 마지막으로 한 번 더 끓여서 활용하였다. 오늘날의 시점에서 보면 일종의 살균을 한 것이다. 보통 임금에게 음용수로 올리거나 약재를 달여낼 때 사용했다.[31] 백 번 끓인 물에서는 단맛이 난다는 말이 있으며[32] 선조가 특히 백비탕을 좋아했다고 한다.

음양탕(陰陽湯): 음양수(陰陽水), 생숙탕(生熟湯), 생숙수(生熟水)라고도 한다. 끓는 물과 찬물을 반 사발씩 섞은 것, 또는 우물물과 강물을 반씩 섞은 것. 보통은 볶은 소금을 타서 마셔 게워내어 토사곽란을 치료하는 민간요법에 사용되었다. 한의학을 엄격하게 따지는 사람들은 반드시 뜨거운 물에 찬물을 부어 만들어야 한다고 한다. 맛은 짜고 독이 없다고 하는데 소금을 타서 마시기 때문에 짜다고 하는 것 같다.

비타민많이먹으면생기는일

2023-10-31 04:45:07 UTC

비타민A는 간염, 비타민D는 요로결석, 비타민E는 출혈을 일으킬 우려가 있고, 비타민K의 경우 심장마비로 사망에 이를 수 있습니다. 특히 흡연자가 비타민A를 너무 많이 섭취하면 폐암이 생길 수 있다는 최신 연구 결과도 있는데요.2022. 3. 23.

물을 마시지 않으면 일어나는 일

2023-10-31 04:45:52 UTC

충분한 물을 마시지 않으면, 콜라겐이 갈라지며 잔주름과 주름이 눈에 띄게 증가한다. 눈으로 보이는 피부 말고도 우리 몸 안의 피부 역시 수분 공급이 필요하다. 물이 부족하면 입, 피부, 그리고 다른 모든 부분이 평소보다 더 건조하게 느껴질 것이다 그리고 단식을 한다면 30일 가량 살 수 있지만 물을 마지시 않으면 3일 만에 죽는다.

담백질이 하는일 윤건하

2023-10-31 04:47:17 UTC

체형을 유지해준다 호소와 호르몬을 생기게 함 항체를 생기게함 에너지를 생성함 혈액응고에 필요합니다. 산 염기에 도움을 줍니다.

지방이 하는일(다정)

2023-10-31 04:47:19 UTC

영양소 중 '지방'이 하는일은 우리 몸에서 가장 효율 적인 에너지 공급,신체의 에너지를 지속 적으로 제공,영양소 흡수 돕는 역할, 소화 효소 사용,신체 보호(외부 충격이나. 충돌로 보호 하는 역할),체온 조절,호르몬의 생성과 분리 등의 활동을 한다

지방이 우리몸에 주는 영향. (현재)

2023-10-31 04:48:06 UTC

지방은 좋은 지방과 나쁜 지방이 있다.

좋은 지방은 식물성 지방이고 주로 땅콩 등에 있다 나쁜 지방은 동물성 지방이다.

지방은 에너지원으로 사용되고 비타민 흡수를 도와준다.

하지만 많이 먹으면 비만, 고혈압,당뇨병 에 걸릴수있다.

무기질이란

2023-10-31 04:49:18 UTC

무기질(無機質)은 소량이 필요하지만 생명과 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로서, 뼈와 치아의 형성, 체액의 산·염기 평형과 수분 평형에 관여하며, 신경 자극 전달 물질, 호르몬의 구성 성분 등으로 쓰인다. 지질학과 광물학에서 무기염류(無機鹽類) 또는 미네랄(영어: mineral)이라고도 한다.

음식 기름에 튀긴 음식

2023-10-31 04:50:12 UTC

기름에 튀긴 음식

:감자튀김,햄버거,피자등

보통 우리가 먹는 패스트 푸드입니다!

코코아(가영)

2023-10-31 04:52:33 UTC

코코아는 입도 즐거울 뿐만 하니라

무기질도 함께 얻을수 있는 음식입니다.

특히 코코아의 재료인 초콜릿에는 마그네슘과 구리가

풍부하게 들어가 있어서

무기질 함량이 매우 높다고 합니다.

(지방이란?)지방은 주로 탄소원자 와 수소원자로 구성되어있어 소수성이며 유기용매에 잘녹지 않는다

2023-10-31 04:52:51 UTC

음식 달달한 음식

2023-10-31 04:53:28 UTC

달달한 음식

:파르페,도넛,사탕 젤리,과자등

우리가 흔히 먹는 간식

무기질이란?(가영)

2023-10-31 04:53:55 UTC

무기질은 우리 몸의 기능을 유지하고 발전시키는 데 필수적인 기반 성분입니다.무기질은 구성 성분 중 탄소를 함유하지 않는 영양소를 이야기하며 약 100여 종의 금속 및 비금속 원소로 되어 있습니다.

또한 신체의 약 4%를 구성하고 있고 신체 내에서 합성이 불가능해 무기질이 들어간 음식을 찾아 꼭 섭취해줘야 합니다.

물의 설명

2023-10-31 04:54:44 UTC

물은 화학적으로는 산소와 수소의 결합물이며, 생물이 생존하는 데 없어서는 안 될 색·냄새·맛이 없는 액체이다. 생물체를 구성하고 있는 여러 물질 중에서도 물은 생물체 중량의 70∼80％를 차지하며, 많은 경우에 95％ 정도를 차지하는 것도 물은 생물체에 매우 중요한 성분이다.

탄수화물

2023-10-31 04:55:39 UTC

베이글

비타민

2023-10-31 04:56:01 UTC

A는 눈이 좋아지고 암예방 가능!

B는 불면증 예방

C는 상처를 치료 단백질 형성

D는 바이러스 제거

E는 지방 억제

F는 생리통 억제 치매 예방(아보카도, 해바라기 씨)

G는 해독 작용

K는 피를 만들어냄(혈관건강)

무기질이 많은 음식

2023-10-31 04:57:03 UTC

버섯은 고혈압 예방과 빈혈치료에 효과가 좋다

달걀

2023-10-31 05:00:09 UTC

달걀은 완전 식품으로 불릴만큼 다양한 성분을 가지고 있어

천연 종합비타민이라고도 불린다고 합니다.

셀레늄과 비타민을 비롯해 아연, 단백질, 인 등

매우 많은 영양소들의 집합체라고 할수 있죠.

단 달걀의 영양분은 대부분 노른자에 있기 때문에

무기질 섭취를 위해서는 노른자를 꼭 먹는것이 좋아요.

단백질이 우리몸에 주는 영향

2023-10-31 05:00:51 UTC

우리몸의 단백질이 부족해지면 어떻게 될까?

음식을 통해서만 얻을 수 있는 아미노산이 부족해진 우리몸은 여러가지 문제가 일어난다. 성장기 청소년들의 성장이 더디거나, 빈혈이 일어나거나, 면역력이 떨어질 위험도 있다.

머리카락이 가늘어지거나 탈모가 심해지고, 손톱이나 피부가 약해지며, 정기적으로 섭취가 부족할 경우 몸의 에너지가 떨어질 수 있다.

반대로 단백질이 너무 많아진다면 어떻게 될까?

과다섭취의 경우 단백질 분해 과정에서 체내 질소 노폐물이 많이 생기고 이를 걸러내느라 신장에 부담이 많이 간다는 것으로 알려져있다.

3모둠이 조사한 영양소 : 탄수화물

2023-10-31 05:02:22 UTC

탄수화물이란?

식사 중 총 섭취열량의 60% 이상을 차지하는 주된 열량 영양소입니다.

탄수화물이 하는일?

신체 내에서 중요한 몆 가지의 화합물을 형성하는데, 주로 윤화물질이나 손톱, 뼈, 업골 및 피부등에 중요한 구성요소가 된다

4모둠 무기질이 주는 영향등'이랑'

2023-10-31 05:05:02 UTC

무기질이 좋은점

면역력을 강화 시켜줍니다.

암 유전자까지 변화 시켜줍니다.

무기질이 부족하면 생기는일

신경 불안정이 오고,

떨림증도 온다.,

우리한테 주는 영향

철분을 만들어주고,

우리 몸에 에너지를 생성해주고,

면역력을 유지해줍니다.

탄수화물

2023-10-31 05:08:26 UTC

탄수화물 섭취법

나쁜것 좋은것

•백미 •현미

•흰빵 •콩

•당분이 많은 과일 •당분 낮은 과일

•쿠키 •아몬드

우리 몸에 주는 영향

혈액 내 일정한 혈당량 유지와 체온유지에 관여한다

일이나 운동을 하는데 필요한 힘을 낸다

단백질 소모나 다른 음식들의 소화나 흡수를돕는다

2023-10-31 05:18:17 UTC