Clon de Tercer B-learning Catedra Unadista by Yolanda Ramirez Galvis https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9 Cuales son las prácticas o hábitos de bienestar que realizas en tu cotidianidad en-us 2021-07-10 15:34:01 UTC 2025-12-01 18:18:55 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f44d.png Monto bici los fines de semana https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644156886 2021-07-10 17:08:13 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644156886 Salir a caminar con mi mascota todos los días https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644156982

]]> 2021-07-10 17:08:33 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644156982 Evitar las comidas chatarra, y jugar voleibol de vez en cuando, también salir a socializar un rato con amigos. https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157108 2021-07-10 17:09:00 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157108 vanessarobayo25 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157117 Tengo un mural con frases motivacionales y cuando me levanto leo una de ellas ]]> 2021-07-10 17:09:02 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157117 Hábitos de bienestar diarios. darempiedrahita96 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157313
Mi hábito diario es levantarme a las 6 de la mañana y realizo 30 de cardio, una alimentación saludable  y me acuesto a las 9 pm.]]> 2021-07-10 17:09:39 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157313 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157377 Realizo todos los días una de ejercicio, y me cuido en la alimentación frutas y bastante agua ]]> 2021-07-10 17:09:51 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157377 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157567 habitos diario comer frutas ,leer y acostarme temprado ]]> 2021-07-10 17:10:30 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644157567 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644158467 Esta imagen hace parte de una actividad de Ética y ciudadania donde realiza una actividad lúdica con juegos y ejercicios 🤓]]> 2021-07-10 17:12:43 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644158467 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644158707 Normalmente no hago mucho ejercicio por tiempo pero si tomo agua y me alimento saludable. ]]> 2021-07-10 17:13:26 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644158707 todos los días, me levanto muy temprano, los 7 días de la semana, son muy agitados y activos, pues cuento con dos trabajos, a pesar de que no me queda tiempo de realizar ejercicios, trato de cuidarme mucho en la alimentación, beber mucha agua, y al menos unas dos horas diarias, tomar un descanso pleno, donde pueda relajarme y llenarme de tranquilidad, me queda mejorar las horas adecuadas de descanso https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644158837 2021-07-10 17:13:53 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644158837 luicas1122116 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644160053 Todos los días entreno baloncesto para superarme y poder lograr mis objetivos como lo es llegar a ser una jugadora destaca 
También trato de alimentarme muy bien y dormir ]]> 2021-07-10 17:17:22 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644160053 Habitos de bienestar. https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644160137 Primero que todo le doy gracias a Dios por un día más de vída y encomiendo mi día a el.
 Me levanto a las 5:30   a ayudar hacer el desayuno en compañía de mis padres,  las 7:00am vamos todos a ordeñar.
En el transcurso del día siempre busco una frase el cual me motive a seguir con actitud positiva en el transcurso del día, además de que me genere un debate interno dónde me ponga a pensar un buen rato.  Es ahí donde alimento mi mente de una manera positiva.
 En las horas de la tarde siempre hago una hora de ejercicio.


]]> 2021-07-10 17:17:38 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644160137 Todos los días me levanto a las 5 am salgo a trotar 1 hora salgo a trabajar todo el día ya que laboro como hombre de protección y es muy importante tener buen físico en mi trabajo aparte que es saludable llego en la noche a la casa a realizar mis trabajos de la universidad y trato de dormir por lo menos 8 horas diarias. https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644160379 2021-07-10 17:18:14 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644160379 https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644162288 Me levanto a las 7 salgo a trotar regreso a desayunar, como 6 veces al día, tomo mucha agua evitó los azúcares y grasas, estudio 2 carreras Entonces hago una pausa cada 20 minutos para no sofocarme con tanta tareas todos los días escojo un tema o película para ver cada vez que hago la pausa y distraer la mente, a las 4 salgo a montar cicla y me acuesto a descansar a las 9]]> 2021-07-10 17:22:46 UTC https://padlet.com/yolandaramirez3/aa3p1u92vbg95ag9/wish/1644162288