Estrés Académico by OMAR TRUJILLO SALAZAR https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i “Y una vez que la tormenta termine, no recordarás como lo lograste, como sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa sí es segura. Cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso se trata esta tormenta.” Haruki Murakami en-us 2021-02-18 20:26:37 UTC 2024-12-20 08:23:49 UTC hello@padlet.com omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217005111 Mgtr. Rosario López, Flor Esther]]> 2021-02-18 20:41:39 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217005111 omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217008660 El estrés académico es un fenómeno que se encuentra presente en el ámbito educativo, más aún en toda la etapa universitaria, por el hecho de que los discentes afrontan exigencias intelectuales y actitudinales, como es en el caso de los trabajos obligatorios, proyectos académicos y las altas demandas de tiempo que estas requieren en su realización, por ello, es evidente el conjunto de respuestas fisiológicas y emocionales que sobreponen los estudiantes frente a ciertos incentivos que generan estrés.
Al respecto, Barraza (2011) manifiesta que el estrés académico son las alteraciones emocionales  como la ansiedad, miedo, inseguridad, tensión, agotamiento, problema de relación social, entre otros. Que se presentan frecuentemente al momento de percibir una serie de estímulos estresores (p.17). En ese sentido, es un proceso de adaptación ante las  diversas reacciones que estremecen la armonía emocional, cognoscitiva y conductual en el organismo del individuo, ante situaciones hostiles. Actualmente, los estudiantes presentan mayores complicaciones en el afrontamiento del estrés debido al confinamiento social y las limitaciones propias de la emergencia sanitaria. Por ello, controlar las emociones y mantener una perspectiva optimista frente a diversos agentes estresores permitirán al discente mantener su desempeño académico. 
]]> 2021-02-18 20:42:48 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217008660 omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217019392 Se entiende por factores a cualquier elemento o circunstancia que influye o contribuye en la producción de un resultado. El estrés académico es una realidad en la vida cotidiana de los discentes, en el momento en que ellos buscan apoyo, se logra manejar algunas condiciones y factores estresantes del día a día, de esta forma paulatinamente dejan de sentirse física y emocionalmente tensionados.  El estrés académico es el resultante de tres factores los cuales son: los estresores académicos, los síntomas y las estrategias de afrontamiento.
En primer lugar, los estresores académicos se refieren a las situaciones que influyen en el alumno, como la sobrecarga académica (el número y variedad de cursos a estudiar), las tareas a realizar, la valoración del docente, la cantidad de alumnos por aula, la proximidad de exámenes. En segundo lugar, los síntomas del estrés académico son señalados como físicas, psicológicas y de comportamiento, entre los síntomas físicos más característicos son el dolor de cabeza, el bruxismo (hábito que produce dolor de cabeza, surge de apretar los dientes), dolor de espalda, disminución del libido, hiperhidrosis; en tanto los síntomas psicológicos tales como la inseguridad, la indecisión, la inquietud, el pesimismo y entre los síntomas de comportamiento se encuentra al olvido frecuente, fumar excesivamente, aislamiento, conflictos, desgano. Por último, entre las estrategias para afrontar el estrés encontramos las siguientes: la resolución de problemas, la cual consta de la dirección de procesos dirigidos a manipular los problemas que causan malestares o al aumento de alternativas para enfrentar el problema; el control de emociones, esta es usada cuando el estresor es inmodificable, ante ello se busca paliar el estrés y disminuir el malestar y el dolor emocional.
]]> 2021-02-18 20:46:20 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217019392 omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217021317 El cuerpo humano es capaz de detectar señales cuando se está ante un evento estresante, es por eso que desde su inicio hasta su cúspide, se pueden señalar tres etapas del estrés: alarma, resistencia y agotamiento. En primer lugar, la fase de alarma presenta el claro aviso de la existencia de un agente estresor. Además, se manifiestan reacciones fisiológicas, estas son las primeras advertencias de un estado de alerta cuando se percibe la situación. Solo en el caso en el que el límite estresante supera a la persona, y ella se da cuenta que sus acciones no son suficientes, es que recién se toma conciencia del estrés ya existente. En segundo lugar, la fase de resistencia, aquí la persona intenta continuar enfrentando la situación, pero se da cuenta que su capacidad está al límite y como consecuencia, se frustra y sufre. En tercer lugar, la fase de agotamiento es la fase terminal del estrés. Se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y la depresión, estas pueden aparecer al mismo tiempo o separadas.
 
]]> 2021-02-18 20:46:57 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217021317 omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217022504 Existen diversos resultados producto del estrés académico; entre ellas, las más resaltantes, son 3. En primer lugar, las implicancias en el rendimiento estudiantil. Como es el caso de la deserción escolar, el desinterés, el bajo desempeño y la repitencia. Todo esto, debido a una falta de adaptación a su nueva realidad, originando de esta forma que los estudiantes en su intento por adaptarse a estas situaciones ejecuten diversas estrategias de afrontamiento del estrés; sin embargo, aún hay una gran parte de estudiantes universitarios que carecen de estrategias o adoptan las inadecuadas, por lo que finalmente se desentienden de sus responsabilidades académicas o claudican a la labor estudiantil. En segundo lugar, el estrés académico produce enfermedades que afectan considerablemente la salud. Estas se manifiestan en un periodo de largo plazo producto de las frustraciones y desgastes del organismo, todas ellas perjudican el sistema inmunológico de los estudiantes, esto se hace visible en la realización y el desarrollo profesional, ya que se requiere de la inversión de tiempo para tener un diagnóstico eficiente que permita afrontar con rigurosidad las enfermedades como producto del estrés académico. Finalmente, se manifiesta la presencia de adicciones en los estudiantes. Es de conocimiento que los universitarios poseen demasiada sobrecarga académica, como también por la competitividad y presión social. Es por ello, que a causa de estos estresores, algunos estudiantes acuden al consumo excesivo de alimentos o de ciertos productos adictivos y dañinos como el alcohol, tabaco, drogas, entre otros, ya que usan estas medidas para sobrellevar el estrés, sin el conocimiento de que las acciones realizadas  conllevan a peores repercusiones en el organismo e incremento de esta. ]]> 2021-02-18 20:47:20 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217022504 omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217024446 Una de las preocupaciones más frecuentes en los discentes son las reacciones involuntarias que genera el estrés académico. Esto se da porque el estudiante universitario está expuesto a diversos agentes estresores y situaciones frustrantes.  En consecuencia, esta problemática se puede afrontar con diferentes tácticas que reduzcan el nivel de estrés. Al respecto, Barraza (2016) manifiesta que las estrategias de afrontamiento pueden ser clasificadas como atomista u holística: en el primer caso, se refiere a estrategias que indican una sola acción, p.ej. tratar de olvidar el asunto, ver televisión, hacer oración, etc., mientras que en el segundo caso, estrategias que involucran un conjunto de acciones, p. ej. la reestructuración cognitiva que involucra una serie de pasos cómo sería la identificación y el cambio de los pensamientos automáticos; mientras que cada paso implica un conjunto de actividades, como en el segundo paso que involucraría: identificación de la situación estresante, auto observación de emociones y comportamientos, valoración de los pensamientos, etc. (p. 49). Según lo manifestado, las estrategias para afrontar el estrés académico son el conjunto de acciones y medidas que contribuyen en el manejo y control de estos eventos. Por lo que es factible realizarlos para sobrellevar de forma óptima las circunstancias e implicaciones, ya que en la actualidad preexisten las altas tasas de estrés en el campo estudiantil. Asimismo, la realización de algún deporte o hobby, reduce el estrés debido a que elimina toxinas en el organismo, por lo que es apropiado su realización.
 
En síntesis, es importante enfatizar que el estrés académico es un tema bastante estudiado, no solo por su injerencia en el bienestar de las personas, sino por estar inmerso en las diferentes esferas de la vida. Por lo tanto, esta investigación genera nuevas interrogantes y sugiere además, estudios específicos en el ámbito académico. Por ello, se toma conciencia de la existencia de factores que contribuyen al desarrollo del estrés, como los agentes estresores, los síntomas y las estrategias de afrontamiento del estrés. Así como, también el adecuado reconocimiento de las fases del estrés, la correcta ejecución de oportunidades de aprendizaje de las diversas estrategias de afrontamiento del estrés para que de esta forma se incremente el bienestar personal.
 
Ante la demanda y exigencia con respecto al rendimiento del estudiante universitario en su etapa académica, se sugieren una serie de recomendaciones que se pueden emplear para mantener un adecuado control y manejo del estrés académico, entre ellas dentro del trabajo de investigación, las principales son las siguientes: la reestructuración cognitiva, es decir, cambiar los pensamientos negativos, por lo que se debe identificar y corregir dichos pensamientos por unos optimistas, asimismo,  el empleo de estrategias que indican una sola acción, básicamente es mantener la mente ocupada, de igual forma, la identificación de la situación estresante, autoobservación de emociones y comportamientos. De esta forma, el estudiante  podrá sobrellevar el patente estrés académico existente.
]]> 2021-02-18 20:47:57 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217024446 omartrujillo https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217027181
1. Alfonso, B., Calcines, M., Monteagudo, R. y Nieves, Z. (2015). Estrés académico.  Edumecentro, 7(2), 163-178.http://scielo.sld.cu/pdf/edu/v7n2/edu13215.pdf

2.Barraza, A. (2016). Estrategias para la gestión del estrés académico.https://www.academia.edu/35054814/ESTRATEGIAS_PARA_LA_GESTI%C3%93N_DEL_ESTR%C3%89S_ACAD%C3%89MICO 

3. Barraza, A. y Jaik, A. (2011). Estrés, burnout y bienestar subjetivo. Investigaciones sobre la salud mental de los agentes educativos. Instituto Universitario Anglo Español, 139-285.https://redie.mx/librosyrevistas/libros/estres_burnout_y_bienestar_sujetivo.pdf 

4. Berrío, N. y Mazo, R. (2011). Estrés Académico. Revista de Psicología, 3(2), 65-82.http://pepsic.bvsalud.org/pdf/rpsua/v3n2/v3n2a6.pdf

5. Chávez, M., Ortega, E. y  Palacios, M. (2016). Estrategias de afrontamiento frente al estrés académico que utilizan los estudiantes de una academia preuniversitaria de Lima Metropolitana, enero 2016.( Tesis de licenciatura, Universidad Peruana Cayetano Heredia).http://repositorio.upch.edu.pe/bitstream/handle/upch/100/Estrategias+de+afrontamiento+frente+al+estr%E9s+acad%E9mico+que+utilizan+los+estudiantes+de+una+academia+preuniversitaria+de+Lima+Metropolitana,+enero+2016.pdf;jsessionid=B040D4B677553113BA59DE202580166C?sequence=1

6. Feldman, L., Goncalves, L., Puignau, G. C. C., Zaragoza, J., Bagés, N., & De Paulo, J. (2008). Relaciones entre estrés académico, apoyo social, salud mental y rendimiento académico en estudiantes universitarios venezolanos. Universitas psychologica, 7(3), 739-752.  http://www.scielo.org.co/pdf/rups/v7n3/v7n3a11.pdf/

7. García, N. B., & Zea, R. M. (2011). Estrés académico. Revista de psicología Universidad de Antioquia, 3(2), 55-82.https://revistas.udea.edu.co/index.php/psicologia/article/view/11369/10646

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10. Pereira, M. L. N. (2009). Una revisión teórica sobre el estrés y algunos aspectos relevantes de éste en el ámbito educativo. Revista educación, 33(2), 171-190.https://www.redalyc.org/pdf/440/44012058011.pdf

11. Venancio, G. (2018). Estrés académico en estudiantes de una Universidad nacional de Lima metropolitana. (Tesis de Licenciatura, Universidad Nacional Federico Villarreal). http://repositorio.unfv.edu.pe/bitstream/handle/UNFV/2383/VENANCIO%20REYES%20GUIOVANE%20ANTONIA.pdf?sequence=1&isAllowed=y 
]]> 2021-02-18 20:48:53 UTC https://padlet.com/omartrujillo/a7qfk4eiqbw8ne0i/wish/1217027181