https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr Este padlet es creado para todos aquellos que quieran expresar su estado de ánimo. Con todo gusto responderemos. en-us 2018-02-12 03:52:37 UTC 2018-03-16 01:01:41 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Hearts.png https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233399354 He estado muy estresada por mis calificaciones y me siento triste y preocupada porque no quiero reprobar

*Tal vez estas pasando por una situación difícil, pero es importante que no te rindas, debes seguir y dar todo tu potencial para que puedas mejorar tus calificaciones.
¡Ánimo! ¡Tu puedes mejorar!

]]> 2018-02-20 17:33:07 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233399354 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233575550 Un amigo del semestre pasado me dijo que también le gustaba (ya que yo le había dicho primero). Sin embargo, ha estado mucho tiempo sin novia y con puras "frees", diciéndome que le diera tiempo para volver a tener una relación seria, pero creo que no le importó y sigue en lo mismo. :c

Por otro lado 😂 le dije a mi ex la semana pasada que iba a aceptar una oportunidad con él y hoy al verlo le dije que ya no estaba segura, ya que aún tengo esperanza de que "F" me haga caso. :c

*¡Tú vales oro! No te sientas triste por esa situación, mereces alguien que te haga feliz, y sobre todo no te aferres algo. 
Se sincero/a contigo y aclara tus sentimientos para que no lastimes a terceras personas ni tampoco tu salgas afectado/a. ]]> 2018-02-21 01:47:30 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233575550 a01650706 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233588538 Mi novia y yo hemos estado peleando mucho y lo arreglamos siempre. Pero no se que hacer para que ya dejemos de pelear... algún consejo?

*Te recomiendo que hables con ella, lleguen a un acuerdo en el cual por cada problema que tengan lo hablen cuando estén tranquilos.
Relájense, tomen aire y cada uno diga lo que opina o lo que les molesta uno del otro, sin interrumpir.
¡Espero que todo se arregle!



]]> 2018-02-21 03:19:15 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233588538 a01650706 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233588657 La verdad todavía me cuesta superar lo del terremoto
El viernes y ayer que tembló de verdad no pude con el estrés, la impotencia y el miedo que sentí
No sé si a ti/ustedes les pase lo mismo, pero de verdad me asusto mucho. Y se que es algo que tengo que superar porque aquí siempre ha temblado y seguirá pasando

*La situación que estamos viviendo lamentablemente es algo que no está en nuestras manos, sin embargo cuando te sientas con ese miedo tomate algunos minutos para relajarte,respirar e incluso meditar puede ayudarte a calmar todo ese estrés.
Durante un sismo trata de mantener la calma, y asegúrate de estar en un lugar seguro. ¡Toma nota de los pasos que debemos seguir cuando esto pase!

]]> 2018-02-21 03:20:31 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233588657 a01650706 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233588767 ¿Cómo puedo ayudar a un amigo a salir del clóset? Me dice que quiere decirles a sus papás pero que está aterrorizado de que lo rechacen o algo parecido. No sé de qué manera lo puedo ayudar, me duele verlo así triste y sin saber qué hacer

* Salir del closet es una decisión que las personas LGBTQ enfrentan todo el tiempo, con cada nueva persona que conocen.

Es una decisión totalmente personal. Él y solo él puede decidir cuándo y cómo hacerlo, siempre que se sienta seguro de esto. No debería hacerlo porque alguien lo está presionando o algo por es estilo.

Pero sobre todo él debe saber que no está haciendo nada malo y es solo una parte más de quién es.

Su hijo está por encima de los prejuicios y lo más probable es que ya lo sepan o sospechen y lo tomen con naturalidad.

Podría hacerles una “carta arcoíris” o decirles por separado, primero en quien crea que puede confiar más y tenerlo de “aliado”.

Elige bien el momento

Crea un plan de contingencia: Nunca se sabe cómo va a reaccionar alguien. Piensa en distintos escenarios para poder seguir adelante.

]]> 2018-02-21 03:21:37 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233588767 a01650924 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233853098 De que forma me pueden ayudar....porque  me siento muy mal de que mi novio me corto hace una semana ....y siento como vacía.

*Tomate un tiempo, sal con tus amigos para que puedas distraerte. Las cosas pasan por algo y siempre será para mejorar. 
No te pongas triste, te faltan muchas personas por conocer, llegará la persona indicada para ti. ]]> 2018-02-21 16:59:39 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/233853098 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237264540 Últimamente he estado bajo mucho estrés, que me ha llevado a ya no estudiar para poder dormir, o que me ha causado colitis nerviosa diaria, sin causar ya ningún efecto el medicamento para controlarla. Ya no sé qué hacer, estoy fallando mucho en éste parcial, lo que en semestre pasados me ha llevado a autolesionarme.

*Trata de dedicarle por lo menos 10 minutos a relajarte, por medio de respiraciones profundas para controlar el estrés que tuviste durante el día. 
También ten una agenda en la cual marques todos tus pendientes y las fechas correspondientes para que no se te junte el trabajo y sientas mucho estrés. 
Si tienes duda en algún tema no lo dejes pasar y ve asesoría para que te sientes mas seguro/a. ]]> 2018-03-02 03:02:55 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237264540 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237265421 Mis padres quieren que mi hermano y yo ya trabajemos, pero de lo que no se dan cuenta, es del tiempo que nos consume el Tec. Sin embargo, aún así me siento mal por no poder trabajar como yo quisiera.

* Te aconsejo que hables con tus papás y le hagas saber el esfuerzo y dedicación que el Tec solicita, sin embargo puedes compensarlo con tus buenas notas. No necesariamente debes trabajar entre semana, también puedes ayudar en las labores de tu casa y asi tus papás entenderán que aunque no puedas tener un empleo como tal, si puedes contribuir con las labores del hogar. 

]]> 2018-03-02 03:09:40 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237265421 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237269327 Si bien es cierto que no tengo un muy buen carácter, la mayoría de los problemas han sido porque las personas malinterpretan mi forma cortante y fría de ser con mal humor. ¿Qué hago para tener más tacto con las personas?

*Cada persona tiene una personalidad y carácter diferente lo cual te caracateriza y te hace una persona única. 
Trata de convivir más con tus amigos y abrirte a las posibilidades de conocer a más personas. 
La mejor manera de solucionar los problemas con las personas que te rodean es hablándolo para que no haya malentendidos que puedan perjudicar tu círculo de amigos. ]]> 2018-03-02 03:35:05 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237269327 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237269694 Esta historia es real. Un familiar abusó sexualmente de mí cuando era solo una niña de 7 años. Aunque pocas personas lo saben, trato de no recordar mi pasado por ello. Pero hay temporadas, en las que suelo tener pesadillas con ése familiar, volviendome a traumar, y aunque agradezco a mis padres haberlo alejado de mí, aún así me es imposible no tener pesadillas y pasar el resto del día fuera de la realidad. De hecho, creo que es una de las cosas que me hicieron cambiar mucho para mal. Es por ello, por lo que ahora no soy tan cariñosa y mi desconfianza y mal carácter hacia otras personas. Cuando suelo recordar, suelo cortarme yo misma, para no pensar en otras cosas más que el dolor físico, pero odio dejarme cicatrices por eso. ¿Qué puedo hacer?

*No hay nada mejor que el apoyo de tus padres, trata de acercarte con ellos y contarle todo aquello que te hace sentir mal, incluso las pesadillas que sueles tener. 
Trata de ocupar tu mente en lo que te apasiona hacer para que así no tengas esas ganas de herirte físicamente. Y lo más importante te puede ayudar muchísimo la ayuda con una psicóloga, incluso en el Tec cuentan con un área de bienestar y te puede ayudar para que puedas expresar todo lo que sientes liberando todos esos sentimientos negativos que te causan dolor.
En este espacio también nos puedes escribir, y cuando sientas ganas de cortarte, detente, y escribenos lo que sientes en ese momento. 
Estaremos para ti cuando necesites apoyo. 
Hoy fuimos a Bienestar y Consejería a buscar un contacto que te puede brindar apoyo y la información es la siguiente: 
luz.martinez@itesm.mx (Luz Alba Martínez )
bernardohernandez@itesm.mx (Bernardo Hernández) 
fernanda.alba@itesm.mx (Fernanda de Alba) 

-No mencionamos tu situación, solo buscamos un apoyo íntegro para ti. 

Puedes contactarte con ellos o buscar a otra persona de tu confianza que esté capacitada; sin embargo, sí consideramos importante que busques ayuda externa. 
No tengas miedo, ya que sólo sanando estas heridas podrás tener paz en tu interior. Y eso es algo que realmente mereces. No estás sola.  


]]> 2018-03-02 03:36:59 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/237269694 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/240656650 Hola, antes quería agradecerles por llevar acabo un proyecto tan bonito. Aunque suene tonto, el simple hecho de que interrumpan tu clase para obsequiarte algo es un detalle muy lindo. Como es anónimo y no tengo con nadie más donde sacarlo, ocuparé este espacio para desahogarme, sin ser criticada. Estoy enamorada de una de mis amigas más cercanas. Y ya no sé que hacer, me lleva gustando desde hace un año. No puedo hablar mucho de eso con el resto de mi grupito por que todas somos amigas. Cuando apenas me empezó a gustar, ella se enteró y no hubo una reacción de correspondencia. Aunque en ese tiempo no nos llevábamos tanto, entendí que nunca va a pasar, que me quiere, pero no en la forma que la quiero. Muchas personas me han recomendado alejarme para que se me pase el sentimiento, lo complicado es que es de mi grupo de mejores amigos, y en parte es mi mejor amiga, y pues sería mal plan para ella también desaparecer de la nada.

*Hola, primero que nada muchas gracias por tomarte un poco de tu tiempo y la confianza para contarnos tu situación.
Te cuento que a mí me me pasó algo similar, una de mis mejores amigas me confesó que yo le gustaba y realmente en ese momento no supe como reaccionar, sin embargo no decidí alejarme ya que debemos aprender a respetar las preferencias de los demás.
A mí me gustan solo los chicos, nunca sentí atracción por una mujer pero eso no significa que tenía que alejarme de mi amiga, al contrario decidí hablar del tema y decirle que no estaba sola y que a pesar de lo que me había confesado las cosas no iban a cambiar.
Te recomiendo que le hables sobre tus sentimientos, si es tu verdadera amiga entenderá, y no se alejara de ti. Puede que al principio sea algo nuevo para ella, pero no debes callar lo que sientes o lo que quieres expresar. También debo decirte que debes estar consiente de todas las posibilidades que hay, sean buenas o malas.

-No estas sola, siempre tendrás este espacio para expresarte y con todo gusto te diremos nuestro punto de vista.

]]> 2018-03-12 00:11:52 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/240656650 https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/242192534 Hola, primero su campaña esta super cool muy efectiva, y segundo no se como decir esto pero estoy muy cansada de todo y todos incluyendo a mi misma, ya no me motiva nada, solo sigo estudiando por "costumbre", a veces me pongo muy mal es decir me pongo muy triste y enojada? y me aisló de todos y hago cosas que se que no están bien como lastimarme involuntariamente por ejemplo lastimando a los demás o dejando de comer o dejando de hacer cosas que me gustan porque creo no merecerlo. Se que solo son por episodios e intento motivarme a que todo va a pasar pero a veces cuando estoy mal no logro verlo, ya no duermo y ya estoy cansada de intentar controlarlo, ¿Que puedo hacer? no quiero caer en depresion o algo asi. Gracias. 

*¡Hola! Gracias por tu confianza y por tu tiempo de escribirnos. 
Aveces el estrés de la escuela provoca que nos cansemos o esos cambios de humor tan radicalmente. 
Recuerda lo que te hizo llegar o lo que te motivo para estar en el lugar donde te encuentras. Piensa en todo el esfuerzo y el camino que tuviste que recorrer para estar justo donde estas. 
El camino al éxito tiene tropiezos, tiene victorias pero también suele tener altibajos sobre tu persona. No debes darte por vencida, y continua con el trayecto. 
Algo que me sirve mucho es que cuando estoy triste o me siento desmotivada es poner una playlist con canciones alegres que me ponen de excelente humor. 
Haz una lista de todas las metas u objetivos que tienes planeado por lograr y lo que necesitas para llegar ahi. 
Busca una motivación que te impulse cada día para lograrlo. Puede ser una persona que admires, un lugar en el que te gustaría estar mas adelante etc..
Planea una salida con tus amigos como ir a jugar boliche, ir a Six Flags, una comida, etc... ya que los amigos también pueden animarte. 

RECUERDA: no estas sola, siempre tendrás este espacio para poder expresarte. ]]> 2018-03-15 05:26:16 UTC https://padlet.com/sinaizara/a5ahc4pvc4jr/wish/242192534