ловим дзен by Come On https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h сделано со спокойствием и любовью en-us 2022-03-26 22:27:53 UTC 2025-11-08 11:24:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d8-2640.png Что необходимо знать о стрессе? ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182694245 Стресс – это реакция организма на сложные или угрожающие ситуации. Такая реакция происходит абсолютно у всех. И это нормально, если организм не остается в таком состоянии слишком долго.]]> 2022-05-13 10:43:47 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182694245 Признаки стресса: ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182826042 💆🏽‍♀️Психологические симптомы:
Раздражительность, потеря аппетита, депрессия, пониженный интерес к социальным контактам, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться, потеря чувства юмора.
💆🏽Физиологические симптомы:
Головные боли, повышенное давление, боли в сердце, плохой сон или бессонница, кожные раздражения, гастриты, расстройства ЖКТ, нередко развитие язвы желудка.
]]> 2022-05-13 12:52:31 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182826042 Как защитить себя от стресса? ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182828322 📈Профилактика стресса — это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.]]> 2022-05-13 12:54:11 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182828322 Учитесь позитивному мышлению ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182832822 🧘🏽Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.]]> 2022-05-13 12:57:27 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182832822 Используйте способы переключения ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182836119 🙅🏽Убирайте из своей головы неприятные мысли. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.]]> 2022-05-13 12:59:45 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182836119 Освобождайтесь от отрицательных эмоций ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182839266 🙇🏽Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к ухудшению здоровья. Поэтому давайте им выход. А делать это нужно позитивным способом. Так, чтобы не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.]]> 2022-05-13 13:02:11 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182839266 Больше смейтесь ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182842655 💁🏽‍♀️Смех — это лучшая профилактика стресса. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим.]]> 2022-05-13 13:04:42 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182842655 Занимайтесь физическими упражнениями ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182846343 🏋🏽Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, для своего эмоционального благополучия, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок.]]> 2022-05-13 13:07:02 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182846343 Будьте благодарны за то, что имеете ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182853083 🙋🏽Благодарность — очень хороший способ профилактики стресса. Вы начнете получать радость от того, что имеете.]]> 2022-05-13 13:11:20 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182853083 Гуляйте на свежем воздухе ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182862697 ⛰Пребывание на свежем воздухе рекомендуется всем без исключения. Поэтому сделайте себе привычкой ежедневно в дневное время гулять по паркам и улицам города. ]]> 2022-05-13 13:17:16 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182862697 Найдите себе увлечение ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182865404 👩🏽‍🌾Любимое хобби — замечательная профилактика стресса. Поэтому спросите себя: «Что мне нравится делать?» Возможно, писать стихи, готовить кулинарные шедевры или изучать психологию. Узнали ответ. Супер! А теперь, не откладывая, приступайте к интересному занятию.]]> 2022-05-13 13:19:02 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182865404 Составьте список того, что вас радует ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182869264 🖇Уделите несколько минут тому, чтоб написать свои самые любимые способы времяпрепровождения, которые вас могут порадовать. Эти занятия — ваше спасение от стресса.

]]> 2022-05-13 13:21:22 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182869264 Обратитесь к психологу ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182883291 👩🏽‍⚕️Мы всегда можем обсудить ваши мысли, ситуации и проблемы.]]> 2022-05-13 13:30:12 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182883291 listen to music🎧 ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182894373

]]> 2022-05-13 13:37:27 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182894373 🎧listen to the book📚 ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182913029 2022-05-13 13:49:49 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182913029 read the book📖 ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182928508 2022-05-13 14:00:09 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182928508 read the book📖 ak4urinacamila https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182929487 2022-05-13 14:00:35 UTC https://padlet.com/ak4urinacamila/a2sh3ma7vdbd809h/wish/2182929487