Curso Nutrição Noturno-3º período,ll Avaliação de Fisiologia Humana ,Efeitos das alterações do ciclo sono-vigília na vida dos estudantes universitários by GABRIELLA NASCIMENTO DE SOUZA AMARANTE GOMES E SILVA

gabgaia — 2024-08-19 15:20:26 UTC

O ciclo vigília é crucial para a saúde humana e afeta especialmente os estudantes universitários, que enfrentam dificuldades para manter um padrão regular de sono devido à demanda acadêmica, responsabilidades pessoais e vida social. A falta de um ciclo de sono consistente pode prejudicar o desempenho cognitivo e acadêmico, além de impactar a saúde e os hábitos alimentares.

gabgaia — 2024-08-19 15:26:47 UTC

E um padrão natural de sono e vigília de 24 horas regulado pelo ritmo circadiano, o relógio biológico interno que controla funções como a liberação de hormônios, a temperatura corporal e a necessidade de sono. A claridade do dia estimula a produção de cortisol, que mantém a vigília, enquanto a melatonina, produzida ao anoitecer, induz ao relaxamento e ao sono.

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Ações imprescindíveis para melhorar a qualidade do seu sono:

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O bom funcionamento do ciclo sono-vigília prepara o corpo para as atividades diárias.

gabgaia — 2024-08-20 16:44:17 UTC

Manter horários regulares para as atividades ajuda o corpo a saber quando liberar hormônios importantes, como aqueles envolvidos na alimentação

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Os estudantes universitários são um subgrupo da população geral que parecem estar especialmente mais vulneráveis a desenvolver alterações na qualidade do sono e ,consequentemente, sofrer com os danos que essa alteração pode trazer (MENDES et al., 2019).

gabgaia — 2024-08-20 19:33:24 UTC

Os universitários frequentemente adotam hábitos de vida não saudáveis que podem aumentar o risco de distúrbios alimentares. Esses hábitos incluem fazer poucas refeições ao longo do dia, consumir muitos alimentos industrializados, ter uma dieta com pouca variedade, fumar e beber álcool.

gabgaia — 2024-08-20 19:36:00 UTC

Dentre os prejuízos, podem ser citados: desenvolvimento/agravo de transtornos alimentares, mudanças negativas no metabolismo e no sistema endócrino, alterações no rendimento cognitivo, memória e no humor

victoriacoliveira — 2024-08-20 21:48:59 UTC

FERNANDES, Marcelo. Projeto: Ciclo Sono-Vigília em Estudantes Universitários: Avaliação de Privação, Qualidade do Sono e Sonolência Diurna. [s.l.: s.n.], 2012.

gabgaia — 2024-08-20 21:57:34 UTC

Pesquisas mostram que estudantes de nutrição podem estar mais propensos a transtornos alimentares, pois enfrentam uma pressão significativa para atender aos padrões de saúde e estética corporal em suas futuras carreiras, com isso ocorrem alterações de comportamento alimentares, como a omissão de refeições, reforçando a susceptibilidade deste subgrupo para problemas ao dormir

gabgaia — 2024-08-20 21:59:11 UTC

victoriacoliveira — 2024-08-20 21:59:39 UTC

ALMONDES, Katie Moraes de ; ARAÚJO, John Fontenele de. Padrão do ciclo sono-vigília e sua relação com a ansiedade em estudantes universitários. Estudos de Psicologia (Natal), v. 8, n. 1, p. 37–43, 2003.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:02:48 UTC

COSME, Caroline; ALVES, Gabriela; MACEDO, Júlia; et al. REPERCUSSÕES DA MÁ QUALIDADE DO SONO EM ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA. [s.l.: s.n.], 2023.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:05:44 UTC

GUIMARÃES, BEATRIZ ; DE SOUSA, EDILSON , CENTRO UNIVERSITÁRIO FAMETRO -UNIFAMETRO NUTRIÇÃO BEATRIZ GUIMARÃES BANDEIRA CORREIA EDILSON DE SOUSA FERREIRA JUNIOR PREVALÊNCIA DA SÍNDROME DO COMER NOTURNO E DA MÁ QUALIDADE SUBJETIVA DO SONO EM ESTUDANTES DO CURSO DE NUTRIÇÃO FORTALEZA 2020, [s.l.: s.n.], 2020.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:08:59 UTC

UNIMED. Ciclo circadiano: dá para trocar o dia pela noite? Disponível em:www.unimed.coop.br.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:12:28 UTC

CâmaraG. R.; RibeiroL. X. G.; SouzaR. G. de; BarrosoW. A. Efeitos do estresse crônico na saúde mental dos acadêmicos de medicina. Revista Eletrônica Acervo Saúde, v. 24, n. 4, p. e15416, 16 abr. 2024.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:14:48 UTC

PALOMA, MANUELLY . FACULDADE FASIPE CUIABÁ CURSO DE GRADUAÇÃO EM PSICOLOGIA MANUELLY PALOMA FERREIRA SANTOS DETERIORAÇÃO DA SAÚDE MENTAL DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS BRASILEIROS FRENTE ÀS DEMANDAS DA GRADUAÇÃO Cuiabá/MT 2023. [s.l.: s.n.], 2023. Disponível em: . Acesso em: 20 ago. 2024.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:50:55 UTC

O desenvolvimento de transtornos mentais é particularmente comum durante a fase universitária. A falta de uma boa noite de sono, juntamente com as exigências acadêmicas, leva a um aumento dos níveis de estresse e ansiedade. Estudos mostram que a privação crônica de sono está associada a um maior risco de depressão.

victoriacoliveira — 2024-08-20 22:52:31 UTC

Lessa, Ruan Teixeira, et al. "A privação do sono e suas implicações na saúde humana: uma revisão sistemática da literatura." Revista Eletrônica Acervo Saúde 56 (2020): e3846-e3846.

gabgaia — 2024-08-20 23:12:05 UTC