Perasaan cemas dan stres berlebihan memang bisa sangat mengganggu, baik secara emosional maupun fisik. Tapi yang penting untuk kamu tahu adalah: apa yang kamu alami itu valid, dan kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal serupa, terutama saat menghadapi tekanan dari berbagai arah—baik dari diri sendiri, lingkungan, maupun situasi hidup.

Yang kita bisa lakukan sekarang adalah mengenali sumber kecemasan dan stres itu, lalu bersama-sama mencari cara yang sehat dan realistis untuk mengelolanya. Kita tidak selalu bisa mengendalikan situasi luar, tapi kita bisa belajar mengendalikan cara kita meresponsnya.

Saya di sini akan menemani dan membantu kamu menjalani proses ini satu langkah demi satu langkah. Kamu tidak harus langsung ‘baik-baik saja’. Yang penting, kamu sudah memulai langkah awal dengan mencari bantuan—dan itu adalah keputusan yang sangat berani.