https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh en-us 2018-09-05 11:01:03 UTC 2018-11-01 09:58:27 UTC hello@padlet.com eemilkalleakseli_aaltonen https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/277942898 1.Vapaa sana

1.Tavoitteita opintojaksolta on, että kehityn esiintyjänä ja saan laajemman kuvan, mikä vaikuttaa mihinkin. Odotan innolla, mutta myös hieman jännittäen. 2.Olen esiintyjänä tällä hetkellä huono, mikä johtuu itsevarmuuden puutteesta esiintymistilanteessa. Haluan kuitenkin kehittyä hyväksi esiintyjäksi, joka voi itsevarmana esiintyä yleisölle.
Ensimmäisenä tulee mieleen, että tunnin alussa kaverin esittely jännitti todella paljon. Esiintyminen ja puhuminen luokan edessä tuotti minulle jännitystä, en tiedä johtuiko se pelosta, että nyt kaikki katsovat ja kuuntelevat minua vai jostain muusta. Esittelyn jälkeen kuitenkin olo oli vapautunut, "nyt se on ohi". Vuorovaikutustaidoista puhuttaessa/pohtiessa tuli mieleen, että minun pitää kehittää sosiaalisia taitojani vielä paljon. Tajusin, että minun pitää kehittää itseäni puhujana ja saada varmuutta esiintymiseen, sillä se on tärkeää tulevaisuudessa, koska haluan että voin esiintyä ja puhua varmuudella ja uskottavasti isonkin yleisön seuratesssa, sillä haluan työhön, jossa voin johtaa alaisiani. Sisäistä- ja ulkoista viestintää käydessämme läpi, tajusin kuinka tärkeää se on, yrityksen toimivuuden ja työntekijöiden motivaation ylläpidonkannalta. Mieleen tuli omat kokemukset sisäisestä viestinnästä, olen työskennellyt koko ikäni rakennusalan perheyrityksessä, missä esimieheni on ollut oma isäni. Sisäinen viestintä on kuitenkin ollut todella huonoa ja välillä on ollut vaikea ymmärtää, mikä on oma tehtävä ja mitä seuraavaksi pitää tehdä. Jännää on, että ulkoinen viestintä yrityksessä on kuitenkin ollut todella hyvää. Viestijäkuva itsestäni on aika ristiriitainen, lähipiirin ja kavereiden kanssa olen todella puhelias, mutta vähänkään ulkopuolisten ihmisten kanssa olen enemmänkin vain kuuntelija. 
A. Vahvuuteni viestijänä, olen hyvä kuuntelemaan, otan muut huomioon, osaan käytää kehonkieltäni, pystyn rentoon small talkiin, tulen toimeen erilaisten ihmisten ja mielipiteiden kanssa, pystyn poimimaan asian ytimen ja osaan lukea toista ihmistä. Heikkouteni, vaikea pysyä asiassa/kertoa perimmäinen tarkoitus, vaikea ylläpitää katsekontakti yleisöön sekä vaikea olla touhuamatta mitään ylimääräistä esiintyessä.
B.Tavoitteeni on kehittyä paremmaksi viestijäksi, kehittää itsevarmuutta ja tilannetajua. Haluan kehittää tyyliäni puhua, jotta asiani tulee selkeemmäksi ihmisille.
C. Kehittämiskohdat 1.pitää katsekontakti yleisöön 2.keskittyä puheeseen, ilman että touhuan ylimääräistä.
Tavoite: 1.Katsoa yleisöön, vaikka jännittää. Hakea ihmisiin silmistä silmiin kontaktia. 2. Keskittyä puhumiseen ja katsekontaktiin, ilman että teen esim. käsillä mitään ylimääräistä.
Keinot: 1 ja 2. Valmistautua esiintymiseen henkisesti, purkaa jännitys ajattelemalla positiivisesti ja rauhoittumalla hengittäen syvään. Muistutellen että pidä katsekontakti ja rauhallisesti puhu, ilman ylimääräistä säätämistä.
Aikataulu: aloitan heti ja joka keskustelussa katson toista/toisia silmiin puhuessa heille tai kuunnellessa heitä. Rauhoittumalla ja keskittymällä puhumiseen. Joulun jälkeen pystyn esiintymään suurellekin yleisöä pitäen katsekontaktin touhuamatta ylimääräistä.]]> 2018-09-05 13:00:03 UTC https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/277942898 eemilkalleakseli_aaltonen https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/278343899 1.Vapaa sana
Käydessämme läpi esiintymisjännitystä, huomasin että kaikkilla on jonkintasoista esiintymisjännitystä, vaikkei kaikista sitä suoraan näe. Oivalsin, että ensimmäistä kertaa syväanalysoin omaa jännitystä. Analyysini perusteella tajusin, että oma esiintymisjännitykseni johtuu lähinnä siitä, että itselläni on ennakkoluuloja/odotuksia mitä yleisö vaatii minulta. Esiintymisjännitykseni ilmenee siis lähinnä yleisön kanssa, jonka tiedän, mutta en tunne vielä täysin, kuten luokan kanssa. Jännitykseni ilmenee lähinnä pelkona ja puheen nopeutumisena sekä epänormaalina toimintana puheen aikana. Näistä pelolla tarkoitan tunnetta, joka minulle tulee esiintymisen aikana, se tunne on usein epäonnistumisen ja riittämättömyyden pelko. Puheen nopeutuminen johtuu siis siitä, että pyrin nopeasti pois epämiellyttävästä tilanteesta ja epänormaali toiminta esiintymisen aikana on usein turhaa ja ylimääräistä räpäläilyä ja maneereita. Kun huomaan jännittäväni, mietin heti huomaavatko muut sitä ja haittaako se esitystäni. Huomasin että esiintymisen ollessa ohi, koen helpotuksen ja hyvän olon tunteen. Koen kuitenkin että pieni jännitys esiintymisessä on hyväksi, se vain pitää hallita ja kääntää voimavaraksi, eli fokukseksi itse esiintymiseen.
Vinkkilistani esiintymisjännityksen hallintaa:
-1. Hyväksy se, että jännität. Ole armollinen itseäsi kohtaan
Minun pitää hyväksyä jännityksen tunne, on ihan okei jännitää, kukaan ei tuomitse minua jännityksestä. Pitää olla armollinen itselleni, en saa vaatia itseltäni liikoja. Jos epäonnistun, mitä sitten kaikilla käy niin joskus, eivät ihmiset määrittele minua yhden epäonnistumisen perusteella.
-2.En vaadi itseltäsi täydellisyyttä
Sivuaa hieman edellistä, mutta en ole täydellinen esiintyjä, kukaan ei ole. Kehityn kokoajan esiintyjänä ja en voi olla liian ankara itselleni jos kaikki ei heti onnistu, pitää olla kärsivällinen ja tietoinen omista heikkouksista.
-3.Keskityn keräämään onnistumiskokemuksia
Analysoin esiintymistäni, kuinka suoriuduin ja missä onnistuin. Pyrin keräämään esiintymisestäni positiivisia asioita ja näin saamaan onnistumisen tunteita ja hyvää oloa.
-3.Puhu aiheista, joista olet kiinnostunut ja jotka tunnet hyvin
Minun ei kannata puhua asiasta, mistä en ole kiinnostunut tai mitä en tunne hyvin, sillä voin esiintyä vapautuneemmin jos luotan että osaan asian. Yleisö myös huomaa helposti jos en ole kiinnostunut asiata ja jännitän enemmän jos en ole varma mistä puhun.
-4.Ajaudu epämukavuus alueelle
Voin kehittyä vain harjoittelulla, paras tapa kehittyä on siis tilanteet, jotka ovat epämukavia. Näin saan kokemusta esiintymistilanteista ja pystyn kehittymään.
-5.Mielikuvaharjoittelu
Mietin mikä on parasta mitä voi tapahtua, mikä pahinta mitä voi tapahtuaja mitä haittaa jos pahin tapahtuu. Ja miten paljon oikeasti merkkaa jos epäonnistun täysin, ei siihen kuole.
-6.Opettele olemaan rento
Opettelen tietoisesti rentouttamaan itsesi usein jo silloin, kun stressi ei vielä ole kovin suurta. Pyrin rentoutumaan hakemalla positiivia ajatuksia ja tyhjentämään pään negatiivisesta ajattelusta ennen esiintymistä.
-7.Opi keskittymään
Liittyy edelliseen, mutta pyrin keskittymään ennen esitystäni omaan esitykseeni ajattelemalla sitä, kuten miten aloitan ja miten jäsennän puheeni.
-8.Kunnioita itseäsi
Oma persoonani riittää, en voi esittää tai olla kukaan muu. Se riittää, en voi esiintyä esittäen jotain toista tai pyrkiä olemaan joku muu. En mieti liikaa miltä näytän tai olenko muiden mielestä jollainen.
-9.Anna jännityksen olla
Jos huomaan kesken esiintymisen jännittäväni, en pyri liikaa peittelemään sitä, sillä se on osittain tahatonta mielen reagtiota tilanteeseen. On ihan okei, jos käsi vähän tärisee ja helposti tilannen pahenee, jos alan peittelemään jännittämistä liikaa ja mieleen tulee helposti epäonnistumisen tunteita.
-10.Älä vertaile itseäsi muihin
Liittyy edellisiin, mutta vertailu toisiin on turhaa. Toiset ovat parempia esiintyjiä toiset taas ei, mutta liika vertailu on silti huonoa.Toisilta voi ottaa oppia, mutta turhaa itsensä vertailua muihin ei kannata tehdä.


Lähteet:
https://www.mtv.fi/lifestyle/hyvinvointi/artikkeli/kolme-konkreettista-tapaa-opi-eroon-esiintymisjannityksesta/3326882
http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/133/esiintymisjannitys
https://www.terve.fi/artikkelit/74036-esiintymisjannitys-5-vinkkia
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mieli/miten_paasen_eroon_esiintymisjannityksesta_nayttelija_sari_havas_neuvoo


]]> 2018-09-06 10:59:26 UTC https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/278343899 eemilkalleakseli_aaltonen https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/292424828 1.Vapaa sana
Puheen vaikuttavuuteen vaikuttaa todella moni tekijä, en ollut ennen tullut ajatelleeksi, että puheen/esiintymisen vaikuttavuuteen pitää tehdä todella paljon suunnittelua/pohdintaa.
Lisäksi herätti ajattelua kuinka paljon erilaisia tehokeinoja on ja mitä haluaisi itse käyttää. Aloin itse miettimään millaiset elementit saavat minut vaikuttumaan puheesta. 

Esiintyjäanalyysi:
Simon Sinek: How great leaders inspire action

1.Ihmiset eivät osta mitä teet, vaan miksi teet. Jos puhut mihin uskot, niin saat ihmiset kiinnostumaan, jotka uskovat mitä uskot.

2.Puhuu innokkaasti, määrätietoisesti ja asiantuntemus aiheeseen/kokemus näkyy selvästi.

3.Haluaa selvästi avata katsojille oman asiansa, motivoida ja inspiroida heitä.

4.Haluaa herättää yleisössä kysymyksiä ja ajattelua, muun muassa retorisilla kysymyksillä.

5.vertailu, havainnollistaminen ja kuvailu

6.Puhetyyli, äänenpainonvaihtelu, konkretisointi, tilanteen kuvailu/havainnollistaminen, asian tuntemus sekä katsojan ajatusten herättely.

7.Paljon kysymyssanojen käyttöä, tunnettujen henkilöiden/firmojen nimien käyttö.

8.Äänensävyn muutokset, miettiväiset ilmeet ja eleet kysymyksien jälkeen, katsominen yleisöön.

9.Erittäin taitava ja mielenkiintoa herättävä esiintyminen. Herättää katsojat ajattelemaan ja muuttamaan käsitystä. Pystyy ylläpitämään vaikuttavuutta ja mielenkiintoa koko esiintymisen ajan.]]> 2018-10-13 14:17:37 UTC https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/292424828 eemilkalleakseli_aaltonen https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/293213642 Vapaa sana
1.Vaikuttavan puheen aloitus
Todella tärkeä alkuun herättää yleisö, sillä huomaa jos alussa ei herätä yleisön mielenkiintoa yleisö ei oikeastaan koko esiintymisen aikana saa hirveästi irti.
2.Toistuva turhien sanojen käyttö
Esim. ”Kuten, sitten, siis” häiritsevää.
3.Jäsentely
Sulava siirtyminen aiheeseen syvemmälle/asiassa eteenpäin, eikä turhaa pomppimista edestakaisin.
4.Äänenpainon käyttö
Äänenpainon muuntelu herättää lisää mielenkiintoa puheeseen.
5.Katse yleisöön
Jos puhuja katsoo kunnolla yleisöön, niin tulee luottavainen fiilis puhujaan ja halua kuunnella.
6.Lopetus
Johtopäätös, mielipide tai muu lopputulos lopussa kruunaa esiintymisen.

Itsearviointi:
1.2-3tuntia käytin faktojen ja taustan selvittelyyn, tähän käytin ihan riittävästi aikaa. 
En hirveästi valmistautunut osallistujien ja olosuhteiden osalta, muutakuin kysymällä parilta kaverilta onko tämä ja tämä tarpeellista. En ollut selvillä tavoitteistani, en tiennyt mikä on päämääräni tai mitä haluan saavuttaa tällä. Jäsentelyn ontumisena tämän huomasi, sillä en saanut minkäänlaista lopputulosta. Jätin myös kertomatta suunniteltuja asioita puheestani, sillä kesken puheen tuli fiilis että ei tämä tieto ole oleellista, mutta jälkeenpäin huomasinkin että se oli virhe ratkaisu.
En huomioinut mahdollisia erimielisyyksiä. Kyllä, ennakoin miten aktivoin kuulijoita, tavoitteenani oli alkuun herättää kysymys, sekä myöhemmässä vaiheessa esittää toinen, myös luvuilla pyrin herättämään kuulijoita. Keinot olivat ajantasaisia ja kuulijoille sopivia, mutta ne jäivät vähän ontumaan.

2.Onnistumiset: selkeys, vaikka vaikea aihe (saatu palaute), katsekontakti (saatu palaute), hyvä terävä aloitus (oma havainto) ja ei hirveästi muistiinpanoihin katselua (oma havinto).

Parannettavaa: hieman yksinkertaistaa sisältöä, koska vaikea aihe (saatu palaute), jäsentämiseen voisi kiinnittä huomiota, sillä aloitus tosi hyvä, mutta puheella ei ollut selkeää loppua (saatu palaute), lavalla voisi olla rennompi (saatu palaute), puheen monotonisuus ja epäselvä jäsentely (oma havainto) sekä hieman nopea kerronta ja jäykkyys puheen aikana (oma havainto).

3.Välittömät vaikutelmat puheen jälkeen olivat helpotus, mutta epäonnistumisen tunne, en saanut sanottua asiaani niinkuin olin suunnitellut. Tunnereaktioita olivat mitä yleisö ajatteli puheestani, epäonnistuinko yleisön silmissä, sekä olinko epäselvä. Keskustelua syntyi esityksen jälkeen, jotkut olisivat halunneet lisää tietoa ja faktaa, mutta jotkut tsemppasivat ja kehuivat että ei ainakaan menty helpoimmalla aiheella ja selvästi oli tietoa mistä kertoa. Opin tilanteesta, että ensi kerralla rennommalla asenteella ja turha jännittäminen pois sekä ensi kerralla kiinnitän enemmän huomiota harjoitteluun ja jäsentämiseen. ]]> 2018-10-16 08:55:23 UTC https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/293213642 eemilkalleakseli_aaltonen https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/295224440 1.Kuinka paljon faktatiedon ja omien kokemusten tuonti elävöittää ja lisää puheen vaikuttavuutta.
2.Havaintomateriaali, esim. kuvat tukevat esiintymistä.
3.Liikkuminen edessä kiinnittää yleisön hiomion.
4.Tunteisiin vetoaminen on todella vaikuttava keino.
5.Ei liian hiljainen puheääni, haittaa kun pitää keskittyä että edes kuulee mitä puhuu.

Katsaus menneeseen ja tulevaan: Luettu päiväkirja hämmentää, tuntuu osittain sekaiselta mitä kirjoittanut, mutta ihan hyviä pointteja ja kokemuksia löytyy. Ajatuksissani ja toiminnassani on tapahtunut muutosta, nyt ymmärrän paremmin mistä viestintä ylipäätään koostuu, olen myös analysoinut itseäni paremmin ja syvällisemmin, ja näin pyrkinyt oppimaan kokemuksista ja kehittymään. Ymmärrän paremmin miksi olen juuri tälläinen viestijä ja tiedän osa-alueet mitä pitää kehittää ja myös miten niitä voin kehittää. Huomasin että alussa tekemäni tavoitesuunnitelma on täysin oikea ja aion edetä juuri sitä kohti, kehittää niitä osa-alueita, mitkä minulla ovat vielä puutteellisia, nyt tilanne on hyvä, sillä tiedän että olen oikessa mitkä ovat vahvuuksiani ja mitä pitää kehittää. Pyrin jatkamaan kokemusten perusteella omaa esitykseni kehittämistä ihan arkipäiväisissä asioissa, kuten keskustelussa silmiin katsominen ja rentouteen, niin ei ole turhaa jäykkyyttä kun ei jännitä liikaa.]]> 2018-10-21 19:52:23 UTC https://padlet.com/eemilkalleakseli_aaltonen/9xw9wrvfl6jh/wish/295224440