Explorando el mundo de las emociones con "Inside Out" by Paula Espi Garcia

pespigarcia — 2024-11-12 19:13:23 UTC

Las emociones responden a estímulos y dan lugar a reacciones fisiológicas, comportamentales y cognitivas.
Esto se observa en personajes como: Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Asco.
Cada emoción básica, influye en los pensamientos y comportamientos de Riley.
La protagonista, Ryle, muestra la "triada de respuesta" descrita por Scherer

pespigarcia — 2024-11-12 19:18:54 UTC

En la película se muestran tanto emociones primarias como son la alegría, el miedo o la tristeza como emociones secundarias. Éstas últimas surgen al interaccionar con las primarias y dan lugar al arrepentimiento o la nostalgia.

Esta representación de la complejidad emocional es la idea central del modelo de Plutchik. Él distingue entre emociones primarias que son la básicas y las combinación de éstas que dan lugar a emociones secundarias y emociones terciarias.

Para Plutchik las emociones primarias se dan de una forma innata y surgen para ayudar en la supervivencia al ser humano. Éstas son: la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, la sorpresa, la aversión, el amor y la anticipación.

Estas emociones se consideran como el núcleo del "centro de control" de Riley, gestionan sus decisiones y sus reaccionas.

La combinación de las emociones primarias dan lugar a las emociones secundarias y primarias. Por ejemplo:

Alegría + Tristeza= Nostalgia. En el final de la película, Riley experimenta esta emoción al recordar su vida pasada.
Miedo +Ira= Frustración. En ocasiones se muestra cómo Riley siente esta emoción en relación con su familia.

En la película además se muestran algunos principios importantes dentro de la Teoría de Plutchik como son:

La intensidad emocional. A lo largo de la película cada emoción se muestra con diferentes niveles de intensidad. Por ejemplo, la tristeza se muestra desde la melancolía hasta el llanto
Relación entre emociones. Al principio de la película, emociones como Ira o Tristeza se muestran como emociones opuestas sin opción de que coopere. Sin embargo, al final de la película acaban colaborando y de esta forma se refleja que las emociones no se trabajan ni se muestran de forma aislada, si no conjunta.

pespigarcia — 2024-11-12 19:19:15 UTC

Puede ayudar en:

La identificación de emociones y la empatía.
Por ejemplo, a través de la película los estudiantes pueden identificar y reconocer experiencias propias con las de Riley.
Los personales reflejan muy bien cada emoción por lo que identificarlas es sencillo. Gracias a esto, los estudiantes pueden identificar cómo se siente cada emoción y cómo afecta al comportamiento.
La reflexión y la comprensión emocional.
Las películas son instrumentos eficaces para asentar conceptos como la regulación emocional y la aceptación de todas las emociones, especialmente las "negativas" como la tristeza.
Gracias a la observación de cómo Riley gestiona las emociones, los alumnos pueden debatir sobre cómo la tristeza o el miedo juegan un papel en su vida. Así se promueve la reflexión y la comprensión emocional
Fomento del diálogo y la expresión emocional
Las películas se pueden considerar una recurso que promueva un espacio seguro para hablar de las emociones ya que, en algunos momentos puede ser difícil expresarlas. Los alumnos pueden analizar ciertas escenas relacionadas con sus sentimientos y comportamientos. Esto también ayudará a mejorar el vocabulario emocional y las habilidades de comunicación, ambas cosas son necesarias para la inteligencia emocional.
Desarrollo de habilidades de regulación emocional
Los alumnos pueden aprender a manejar las emociones y la autorregulación. Por ejemplo, esta película muestra lo difícil que es gestionar las emociones cuando una sola toma el control, como Alegría o Ira. Pueden debatir sobre las estrategias que podría haber utilizado Riley para mejorar su bienestar emocional y cómo pueden adaptarlas a su vida.

pespigarcia — 2024-11-12 19:19:41 UTC

Aceptar y valorar todas las emociones
Todas las emociones tienen un valor incluso aquellas que nos disgustan como puede ser el enfado o la tristeza. Por ejemplo, al final de la película cuando Riley interioriza que es importante que las personas de alrededor entiendan cómo se siente para apoyarla, nos demuestra un mensaje importante: no hay emociones malas o buenas, si no que todas son necesarias para el bienestar personal.
Desarrollo integral de la persona gracias a la experiencia emocional completa.
En la película también se ejemplifica el momento de crecimiento personal que experimenta Riley cuando se permite sentir todas las emociones.
Por ejemplo, hay un momento que Alegría evita que Riley sienta tristeza. Ésto empeora el bienestar de Riley ya que obstaculiza la adaptación a nuevas situaciones.
Para desarrollar una buena inteligencia emocional es necesario que aunque haya emociones que nos cueste más regular y gestionar, son necesarias para aprender y saber llevar los cambios.
La Inteligencia Emocional es una habilidad necesaria
La Inteligencia Emocional conlleva integrar y gestionar las emociones difíciles de una forma adecuada.
Como ya he comentado, el proceso por el cual Riley comprende que debe aceptar la tristeza y que debe comunicar cómo se siente con su círculo cercano, tiene relación directa con el concepto de autorregulación emocional.
Autores como Bisquerra o Goleman (1995) considera este concepto fundamental: identificar las emociones y aprender a regularlas.
En el aula se puede enseñar a los alumnos cómo pueden utilizar las emociones sin ser controlados por ellas. De esta forma, tomarán decisiones y construirán relaciones positivas de una forma sana.
Vulnerabilidad y Apoyo social
Esta película también nos enseña que expresar nuestros sentimiento y emociones no significa que seamos débiles sino, fuertes.
Mostrarnos en ciertas ocasiones vulnerables, contar aquellos que nos pasa y que sentimos, permite que las personas nos ofrezcan su ayuda.
Es importante que los alumnos interioricen esta idea ya que en muchos casos consideran que deben enfrentarse a los retos y cambios solos. Sin embargo, si piden ayuda o expresan sus emociones podrán establecer vínculos fuertes y seguros tanto con sus compañeros como con sus profesores

La teoría de Scherer

pespigarcia — 2024-11-13 12:15:49 UTC

Implican tres componentes principales:

Activación fisiológica
Las emociones afectan a las reacciones físicas de Riley. Por ejemplo, el personaje Miedo genera respuestas de alerta y tensión en aquellos momentos y situaciones que considera peligrosas.
Expresión motora
Las emociones de Ryley controlan su expresión por medio de sus decisiones y de su lenguaje corporal.
Por ejemplo, gracias Alegría es más extrovertida o por culpa de Ira reacciona con frustración en ciertas ocasiones.
Experiencia subjetiva o sentimiento
El "cuartel general" representa cómo Ryley vive subjetivamente cada emoción.
Esto representa cómo sus sentimientos cambian constantemente y además se ven influidos por el contexto y los estímulos.

pespigarcia — 2024-11-13 12:43:32 UTC

Según autores como Bisquerra, las emociones tienen funciones adaptativas, sociales y motivacionales.

Función adaptativa: En Riley cada emoción tiene un propósito de adaptación. Por ejemplo, en el caso de Miedo, la protege de situaciones peligrosas, Ira la defiende cuando está frustrada, Asco intenta que no pase por situaciones desagradables.

Es decir a lo largo de la película, se muestra cómo cada emoción es imprescindible para adaptarse al contexto.

Función social: Por ejemplo, en el caso de Tristeza, ésta cumple una función social vital. Gracias a ella provoca que otros personajes, sus padres y sus amigos se preocupen por cómo está y la ofrezcan ayuda.

Función motivacional: Por ejemplo, gracias a Alegría, Riley se ve impulsada a realizar actividades que la hacen sentir bien. De esta forma se muestra cómo las emociones guían y motivan el comportamiento, en este caso, hacia objetivos placenteros y de desarrollo integral personal.