Mijn voortreffelijke padlet by Sophia Mulder https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3 Gemaakt met een drang naar avontuur en-us 2021-03-19 09:17:04 UTC 2024-05-19 09:11:10 UTC hello@padlet.com thema beweging l602093 https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329037998 het doel van mijn plan:
1. 3 rondes lang kunnen sparren
2. een goeien linker hoek hebben
3. een goeie linker lowkick 
4. snel klappen kunnen ontwijken 
 

onderzoeksvraag 
helpt trainen met mijn conditie zodat ik wel 3 rondes kan sparren
en goeie tactieken heb  ]]> 2021-03-19 09:17:59 UTC https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329037998 week 1 l602093 https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329058390 1. 2 kilometer hard lopen 
2.gaan sparren voor 1 minuut 
3.dan ga je oevenen op je low kick op de zak
4.ook op de zak oevenen op je linker hoek 

bron: helpt hardlopen met je conditie?

https://www.fit.nl/conditie-opbouwen#:~:text=Als%20je%20je%20conditie%20wilt,per%20week%20moeten%20gaan%20trainen.]]> 2021-03-19 09:28:35 UTC https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329058390 week 2 l602093 https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329060588 1. 3 kilometer hard lopen 
2. sparren met iemanad voor 1 minuut 30 
3. weer oevenen op je low kick op de zak 
4.en ook je linker hoeken oevenen op de zak 

bron: hoe kan je het beste een lowkick leren?

https://deldasport.nl/kickboks-Kennisbank/termen-en-begrippen-kickboksen/wat-is-een-lowkick/]]> 2021-03-19 09:29:41 UTC https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329060588 week 3 l602093 https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329060856 1. 2 kilometer harlopen 
2. 1 kilometer met sprinten met rust 
3. sparren met iemand voor 2 minuten
4.lowkick oevenen op de zak 
5.en je linker hoeken 

bron: hoe kan je het best linker hoeken leren? 

https://www.ptboxing.nl/single-post/boksen-techniek]]> 2021-03-19 09:29:50 UTC https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329060856 week 4 l602093 https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329061157 1.2 kilometer hardlopen 
2. 2 kilometer sprinten met pauzes 
3. sparren voor 3 minuten voor 3 keer met pauzes van 5 min
4. dan je lowkick oevenen 
5.en je linker hoeken

bron: hoe kan je het langst in de ring blijfen 

https://fight2win.nl/tips-voor-je-eerste-kickboks-wedstrijd]]> 2021-03-19 09:29:59 UTC https://padlet.com/l602093/9r29w03o5qo8zym3/wish/1329061157