https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044 Ihre Rückmeldung zu einzelnen Möglichkeiten en-us 2021-05-07 06:37:04 UTC 2025-09-27 10:24:09 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502980391 Es gibt verschiedene Faktoren, welche Prüfungsstress verursachen können, z.B. 

• Persönliche Erwartungen 
• Druck von außen
• Unzureichende Vorbereitung
• Zukunftssorgen 
• Blackout und nicht bestandene Prüfungen

]]> 2021-05-07 16:08:23 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502980391 svenfoxius https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502990829 Jeden Tag Bewegung - 30 Minuten

]]> 2021-05-07 16:10:31 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502990829 svenfoxius https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502991998 Hobbys nicht vergessen

]]> 2021-05-07 16:10:47 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502991998 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502997942 Es ist schwer, die persönliche Erwartungshaltung zu senken, da man im ständigen Austausch mit den anderen Referendar*innen steht. Man vergleicht sich automatisch. ]]> 2021-05-07 16:12:03 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502997942 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502998016 (Groben) Zeitplan erstellen mit Pausen (ggf. Wecker stellen, wenn Pause anfangen soll)

]]> 2021-05-07 16:12:04 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1502998016 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503005318 Entlastung, wenn man feststellt dass es den anderen Refis ähnlich geht]]> 2021-05-07 16:13:38 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503005318 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503009520 Es ist schwer, Prüfungsstress zu vermeiden, wenn es nebenher regulären Unterricht zu planen gilt (in Distanz sogar doppelt). ]]> 2021-05-07 16:14:30 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503009520 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503017910 2021-05-07 16:16:16 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503017910 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503018004 Sport hilft um den Kopf frei zu bekommen ]]> 2021-05-07 16:16:17 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503018004 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503021155 Atemübungen vor Prüfungen. 10 Sekunden einatmen, kurz die Luft anhalten, 10 Sekunden ausatmen.]]> 2021-05-07 16:16:56 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503021155 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503022407 Zumindest versuchen, ausreichend zu schlafen. ]]> 2021-05-07 16:17:12 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503022407 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503025996 Es ist wichtig, sich das Mantra aufzusagen, dass es okay ist, wenn nicht alles perfekt läuft. Fehler sind menschlich. Wir sind in der Ausbildung. ]]> 2021-05-07 16:17:53 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503025996 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503026871 offene Gespräche 
Telefonate
zum Sport oder einfach so verabreden
ins Grüne gehen
eine Uhrzeit festlegen, an der wir aufhören an das berufliche zu denken

]]> 2021-05-07 16:18:03 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503026871 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503027271 Sich nicht von der Unsicherheit/ Aufregung Anderer anstecken lassen.]]> 2021-05-07 16:18:08 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1503027271 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530133391 - Ein klares Ziel setzen
- Den passenden Teamleiter wählen
- Klare Aufgaben- und Rollenverteilung (Projektplan, To-Do-Liste)
- Einblick in Qualitäten aller Teammitglieder
- Teamgefühl durch Akzeptanz erzeugen
- Vereinbarungen einhalten
- Erfolge feiern (stärkt den Teamverband)
- Widerspruch/andere Meinungen dulden
- Wertschätzung innerhalb der Organisation gewährleisten]]> 2021-05-17 06:39:44 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530133391 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530192575 1. Konstruktive Kritik ist präzise
-> Eindeutige sachliche Bezeichnung der Kritik.
2. Konstruktive Kritik ist analytisch
-> Sie bezieht die Umstände und aktuelle Situation des/der  Kritisierten mit ein, um daraus kluge Schlussfolgerungen zu schließen, die praktische Anregungen geben. 
3. Konstruktive Kritik bietet Alternativen
-> Für jedes Problem wird ein Gegenvorschlag genannt. 
4. Konstruktive Kritik ist situativ 
-> Ein bemängeltes Verhalten oder eine bemängelte Situation sind immer konkret und nicht verallgemeinert. 
5. Konstruktive Kritik wird persönlich geäußert 
-> Sie wird in Form von "Ich- Botschaften" im persönlichen Gespräch geäußert und nicht über Dritte. ]]> 2021-05-17 07:03:13 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530192575 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530209738 1. Schildern der eigenen Wahrnehmung. -> konkrete Situation oder konkretes Verhalten 
2. Aufzeigen der Auswirkungen -> Welche Konsequenzen hat das Verhalten/die Situation ?
3. Einbeziehung des Gegenübers -> Welche zusätzlichen Informationen kann ich erhalten? 
4. Bitte um Veränderung -> Welches Verhalten wünsche ich mir? Welchen Nutzen hat dies für alle Beteiligten? ]]> 2021-05-17 07:10:10 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530209738 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530220176 1. Zuhören! 
2. Reflektieren
3. Zugeben
4. Widersprechen
5. Lernen ]]> 2021-05-17 07:14:17 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530220176 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530226969 Durch die Strukturierung und Einordnung der verschiedenen Aufgaben, wird der Tag oder die Arbeit automatisch durchstrukturiert und ein vermeintlicher "Berg" wirkt plötzlich sortiert. 
Ebenso sollte ist die Bewusstmachung der nicht wichtig & nicht dringlichen Aufgaben von hoher Bedeutung! 

]]> 2021-05-17 07:17:00 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530226969 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530253675 🤸🏼‍♂️ Sport (nicht nur in Prüfungsphasen)
🧘🏼‍♀️ Entspannung  (nicht nur in Prüfungsphasen) 
🍎 Gesunde Ernährung  (nicht nur in Prüfungsphasen) 
✏️ Prüfungssituation analysieren
💫 Erwartungen überprüfen ]]> 2021-05-17 07:27:10 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530253675 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530260860 Es darf auch mal was schief laufen, lange dauern oder müde machen :-) Der nächste Plan, Besuch, Unterricht läuft besser :-) ]]> 2021-05-17 07:30:00 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530260860 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530275366 Das "Wir" gewinnt - jedes Teammitglied sollte sich personenorientiert einbringen können, um gemeinsam ein "produktives Ganzes" zu sein.]]> 2021-05-17 07:35:51 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530275366 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530284338 Keine Angst vor Fragen/Hilfe haben - vier Augen sehen mehr als zwei! Zusammen kommt man häufig auf mehr Ideen als allein.]]> 2021-05-17 07:39:34 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530284338 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530289962 Teams profitieren von den individuellen Erfahrungen und Persönlichkeiten der Teammitglieder.]]> 2021-05-17 07:42:02 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530289962 maxstephanriemer https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530547554 Zuhören, Refelktieren und alles was es noch zu guter Kritik gehört und oben schon geschrieben wurde braucht viel Zeit. Oft will man zu schnell zu Ergebnissen kommen und wirklich gute Kritik ist nicht möglch]]> 2021-05-17 09:33:30 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530547554 maxstephanriemer https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530557212 In einer top-down- Beziehung ist konstruktive Kritik kaum möglich. Es muss vor dem Prozess der konstriktiven Kritik Augenhöhe und Vetrauen hergestellt werden. Hierachische Strukturen müssen soweit wie möglich für einen gelingenden Prozess konstruktiver Kritik ausgesetzt werden]]> 2021-05-17 09:38:03 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/1530557212 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/2718809221 2023-09-25 06:55:17 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/2718809221 https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/2718827570 - Bevorstehende Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit kennzeichnen.

- Gekennzeichnete Aufgaben in die Matrix ordnen: 
 Dringende und Wichtige Aufgaben haben höchste Priorität 
Anschließen  folgen dringende Aufgaben 
Abschließend die wichtigen Aufgaben (z.B. Sport, Freizeit, Hobbys,..)

"Pufferzeit" und Deadlines einplanen

Prioritäten setzen und auch "wichtige Aufgaben" nicht vernachlässigen ]]> 2023-09-25 07:08:51 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/2718827570 svenfoxius https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/2718870133 2023-09-25 07:38:45 UTC https://padlet.com/svenfoxius/9qa8os399zjvs044/wish/2718870133