PJPK TING.5 : PINGGAN SIHAT SAYA by NORA AZUA BINTI MAT NURI @ MD. DIN Moe

PJPK TING.5 : PINGGAN SIHAT SAYA by NORA AZUA BINTI MAT NURI @ MD. DIN Moe https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y SUKU SUKU SEPARUH en-us 2021-06-21 06:46:43 UTC 2023-07-26 04:54:25 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png *＊✿❀ NISHRINA LISA 5J ❀✿＊* m3516665 https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1627961124 Saya telah memilih makanan ini sebagai hidangan makan malam kerana ia mengikuti Pinggan Sihat Malaysia iaitu #SukuSukuSeparuh;

1. Suku bahagian pertama diisi dengan suhun kerana suhun merupakan makanan karbohidrat yang rendak lemak dan mengenyangkan. Ia dapat membantu dalam pengurusan berat badan.

2. Suku bahagian kedua diisi dengan ikan Salmon Panggang kerana pengambilan ikan disarankan lebih kerap berbanding sumber protein yang lain bagi membina dan memulihkan tisu badan. Ikan Salmon tersebut dipanggang bagi mengurangkan kandungan lemak.

3. Separuh pinggan diisi dengan ulam-ulaman yang kaya dengan vitamin dan dan serat bagi mengurangkan penyakit.

4. Hidanngan dilengkapkan dengan minuman air kosong bagi membantu mengurangkan pengambilan kalori.

]]> 2021-06-28 06:58:22 UTC https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1627961124 SHAFIRAH BIBI BT KHAN BAHTER https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1630029612 1)Suku bahagian pertama diisi dengan makanan tinggi karbohidrat seperti nasi supaya boleh membantu dalam pengurusan berat badan Serta Mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
2)Suku bahagian kedua diisi dengan protein seperti ayam supaya membina dan memulih tisu badan.
3) Separuh pinggan lagi diisi dengan sayur kobis dan buah epal kerana diet yang tinggi serat boleh Mengurangkan penyakit.
4) Bagi melengkapkan hidangan,Saya mengambil air kosong supaya dapat membantu Mengurangkan pengambilan kalori dan mengawal berat badan Serta mengawal berat badan Serta risiko karies gigi.]]> 2021-06-29 12:30:06 UTC https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1630029612 RHIVAKSHINI A/P PREMARAJ m2674563 https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1636033705 2021-07-04 05:10:48 UTC https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1636033705 ❗❇MELISSA LIZANNE JAMES❇❗(5 Jupiter) https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1636091790 Berikut adalah gambar bagi makanan tengah hari saya berdasarkan Pinggan Sihat Malaysia #sukusukuseparuh.

1) Suku bahagian pertama disi dengan nasi briyani . Nasi briyani ini mengandungi pelbagai jenis herba yang boleh menyihatkan tubuh badan.

2) Suku bahagian kedua diisi dengan lauk ayam kurma . Lauk ini mengandungi protein yang banyak untuk membina dan memulihkan tisu badan serta diperlukan untuk penghasilan enzim dan hormon dalam badan.

3) Separuh bahagian pinggan lagi diisi dengan "brocolli" stim , anggur dan pisang . Sayur-sayuran dan buah-buahan seperti berikut boleh membantu dalam proses penyahtinjaan kerana bertindak sebagai pelawas dan mengelakkan saya daripada menghadapi sembelit.

4) Saya juga telah meminum sekotak Milo kerana merupakan sejenis susu yang boleh membekalkan kalsium untuk menguatkan tulang dan gigi saya. Selain itu , minuman ini akan membekalkan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A , B1 , B2 , C dan sebagainya bagi meningkatkan tahap kesihatan badan.

sekian , terima kasih ❤

]]> 2021-07-04 08:10:26 UTC https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1636091790 YASMIN RANYA (5 J) https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1636092695 Suku pertama saya isikan dengan nasi. Suku kedua saya isikan dengan protein seperti ayam. Suku ketiga saya isikan dengan sayur-sayuran untuk mengamalkan amalan pinggan sihat Malaysia. ]]> 2021-07-04 08:13:47 UTC https://padlet.com/g68347039/9q0wm8281zgtp39y/wish/1636092695