MECANICA: Movimientos y Fuerzas

La biomecánica es la disciplina que examina las fuerzas internas (musculares, articulares) y externas (gravedad, fricción, impacto) que actúan sobre el cuerpo humano, y los efectos que dichas fuerzas producen en el movimiento o en el equilibrio corporal.

Estudio de la aplicación de las leyes de la mecánica a la estructura y el movimiento de los seres vivos.

Estudio del cuerpo humano como un sistema bajo dos conjuntos de leyes las leyes de la mecánica neptuniana y las leyes biológicas

Investiga los movimientos del hombre y de los animales desde la perspectiva de las leyes de la mecánica

Sánchez, 1999

Conjunto de conocimientos interdisciplinarios generados a partir de utilizar con el apoyo de otras ciencias biomédicas los conocimientos de la mecánica y distintas tecnologías en primer lugar en el estudio de comportamiento de los sistemas biológicos y en particular del cuerpo Y en segundo en resolver los problemas que provocan las distintas condiciones a las que se puede verse sometido.

Estática: para analizar la magnitud y la naturaleza de las fuerzas implicadas en articulaciones y músculos.

Mecánica médica

Analiza las patologías que aquejan al cuerpo humano para generar soluciones capaces de evaluarlas tratarlas y o repararlas.

Traumatología: ¿Causas de las lesiones

Rehabilitación: ¿Como lograr una rehabilitación más eficaz?, dispositivos para facilitar y/o mejorar la rehabilitación.

Fisiología: implicaciones de los procesos fisiológicos del cuerpo sobre las habilidades motoras.

Ortopedia: estudio de la mecánica de huesos cartílagos tendones y articulaciones con la finalidad de implantar y adaptar prótesis

• Síndrome del túnel carpiano.

• Tendinitis en manos y brazos.

• Epicondilitis (codo).

• Cervicalgias (cuello).

• Síndrome del manguito rotador (hombros).

• El síndrome del túnel carpiano consiste en la compresión del nervio mediano en la muñeca, lo que provoca dolor, hormigueo y debilidad en la mano y los dedos, afectando principalmente las actividades manuales repetitivas.

• La tendinitis en manos y brazos es la inflamación de los tendones por sobreuso o movimientos repetitivos, generando dolor, rigidez y dificultad para mover la articulación afectada.

• La cervicalgia se refiere al dolor y rigidez en la región cervical, generalmente asociado a malas posturas, tensión muscular o sobrecarga en el cuello.

• El síndrome del manguito rotador es una alteración en los tendones del hombro que limita la movilidad y causa dolor, especialmente al elevar el brazo por encima de la cabeza.

• El cuerpo busca mantener el equilibrio.

• En ergonomía, se recomienda mantener el centro de gravedad cercano a la base de apoyo (ejemplo: al levantar una caja, flexionar rodillas en lugar de la espalda).

• Una postura inadecuada desplaza el centro de gravedad y aumenta la fatiga y el riesgo de lesiones lumbares.

2. Palancas corporales y esfuerzo físico

• El cuerpo funciona como un sistema de palancas.

• En el trabajo

• Levantar objetos lejanos al cuerpo aumenta la resistencia (más esfuerzo).

• Mantener la carga cerca del torso reduce el torque sobre la columna.

• Ejemplo: empujar un carrito es más seguro si se hace con el peso del cuerpo, no solo con los brazos.

3. Fuerzas y cargas biomecánicas

• Los músculos generan fuerza para contrarrestar la carga externa.

• Cuanto mayor sea la masa o la distancia de la carga respecto al cuerpo, más fuerza deben aplicar los músculos.

• En ergonomía se recomienda:

• No levantar más de 25 kg (referencia NIOSH). National Institute for Occupational Safety and Health (en español: Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional).

• Usar ayudas mecánicas cuando la carga sea muy pesada.

4. Torque (momento de fuerza).

• Al girar o inclinarse, se genera un torque sobre la columna y articulaciones.

• Giro + carga = riesgo alto de lesión lumbar.

• Por eso se aconseja girar con los pies y no con la cintura.

5. Fatiga muscular y recuperación

• El trabajo estático (mantener una postura por mucho tiempo) reduce el flujo sanguíneo en los músculos → genera fatiga.

• La ergonomía promueve pausas activas y alternancia de tareas para reducir el riesgo de lesiones musculoesqueléticas.

Todo lo mencionado si se hace de manera incorrecta se podrían presentar enfermedades como:

• Lumbalgias y hernias discales.

• Síndrome del túnel carpiano.

• Tendinitis en manos y brazos.

• Epicondilitis (codo).

• Cervicalgias (cuello).

• Síndrome del manguito rotador (hombros).

• Salud: disminuye lesiones musculoesqueléticas y fatiga.

• Productividad: menos ausentismo, mayor rendimiento.

• Seguridad: menor riesgo de accidentes por posturas inestables o esfuerzo excesivo.

• Bienestar laboral: trabajadores más cómodos y motivados.