Aktiviti Kelas Gimnastik Asas Dengan Peti Lombol by Fenix7x https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1 Koleksi aktiviti gimnastik asas untuk pelajar Tingkatan 2 menggunakan peti lombol en-us 2025-07-12 00:43:38 UTC 2025-07-12 00:43:40 UTC hello@padlet.com Lompatan Asas fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362196
1. Susun peti lombol pada ketinggian yang sesuai (2-3 bahagian)
2. Pelajar berlari dan melompat dengan satu kaki
3. Mendarat di atas peti lombol dengan kedua-dua kaki
4. Melompat turun dengan kedua belah kaki

Pastikan ada pengawasan dan bantuan guru untuk keselamatan.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362196 Lompatan Kangkang fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362197
1. Letakkan peti lombol secara melintang
2. Pelajar berlari dan melompat dengan kedua tangan menolak di atas peti
3. Buka kedua kaki semasa melompat
4. Mendarat dengan kedua belah kaki

Mula dengan ketinggian rendah dan tingkatkan secara berperingkat. Sediakan tilam untuk pendaratan.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362197 Guling Depan di Atas Peti fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362198
1. Susun peti lombol pada ketinggian rendah (1-2 bahagian)
2. Letakkan tilam di atas peti
3. Pelajar melakukan guling depan di atas peti
4. Fokus pada teknik guling yang betul dan kawalan badan

Pastikan keselamatan dengan pengawasan rapi dan bantuan guru.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362198 Lompatan Bertumpu fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362200
1. Susun peti lombol secara menegak
2. Pelajar berlari dan melompat dengan satu kaki
3. Letakkan kedua tangan di atas peti untuk tumpuan
4. Tolak dan mendarat di sebelah peti

Mula dengan ketinggian yang rendah dan tingkatkan mengikut kemampuan pelajar.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362200 Lompatan Berpusing fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362201
1. Gunakan peti lombol pada ketinggian sederhana
2. Pelajar melompat dan meletakkan tangan di atas peti
3. Buat putaran 90 darjah semasa di udara
4. Mendarat menghadap ke arah sisi

Pastikan ada tilam dan bantuan guru untuk keselamatan.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362201 Kombinasi Lompatan fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362202
1. Susun beberapa peti lombol dengan jarak yang sesuai
2. Pelajar melakukan kombinasi lompatan berbeza
3. Contoh: Lompatan asas → lompatan kangkang → lompatan berpusing

Sesuaikan kombinasi mengikut tahap kemahiran pelajar.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362202 Latihan Keseimbangan fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362203
1. Susun peti lombol secara mendatar
2. Pelajar berjalan di atas peti
3. Tambah cabaran dengan berjalan ke belakang atau berpusing
4. Lakukan pelbagai posisi keseimbangan di atas peti

Pastikan keselamatan dengan pengawasan rapi.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362203 Lompatan Berperingkat fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362204
1. Susun beberapa peti lombol dengan ketinggian meningkat
2. Pelajar melompat dari satu peti ke peti seterusnya
3. Fokus pada teknik pendaratan yang betul

Mulakan dengan jarak dan ketinggian yang sesuai dengan tahap pelajar.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362204 Latihan Kekuatan fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362205
1. Gunakan peti lombol untuk latihan tolak tubi
2. Lakukan dips menggunakan peti
3. Angkat badan (pull-ups) dengan memegang tepi peti
4. Lakukan 3 set dengan 10-15 ulangan

Sesuaikan jumlah ulangan mengikut tahap kecergasan pelajar.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362205 Lompatan Kreatif fenix7x1995 https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362206
1. Pelajar mereka bentuk lompatan mereka sendiri
2. Gabungkan elemen-elemen berbeza yang telah dipelajari
3. Bentuk kumpulan untuk persembahan mini
4. Nilai berdasarkan kreativiti dan teknik

Galakkan pelajar menggunakan imaginasi dalam had keselamatan.]]> 2025-07-12 00:43:39 UTC https://padlet.com/fenix7x1995/9nu8qa69364lxfm1/wish/3517362206