Mi padlet sobre fundamentos deldeporte by isabel bermeo https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3 en-us 2023-10-31 00:11:22 UTC 2023-10-31 01:56:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/26bd.png Fomento del deporte bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769674962 En este muro conocerás mas sobre el cuerpo e la salud mental

]]> 2023-10-31 00:12:36 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769674962 Problemas de salud mental más frecuente: bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769675384

  • El trastorno de ansiedad.

  • El trastorno depresivo.

  • Trastornos del sueño.

    Por estas razones es de gran importancia promocionar algunos hábitos saludables.


    • ]]>     2023-10-31 00:12:59 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769675384     Hábitos Saludables bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769690297 Actividad física, alimentación saludable, higiene adecuada, calidad de sueño, evitar hábitos tóxicos y prevenir trastornos por uso de sustancias y adicciones, mantener relaciones personales y sociales, resolución de conflictos, manejo de situaciones de estrés, saber afrontar cambios vitales.

    ]]>     2023-10-31 00:24:30 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769690297     Personas Que Practican Actividad Física bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769724904 Habitualmente presentan mejores niveles de salud mental que las que no suelen realizar actividad física o no la realizan con habitualidad, existiendo una relación inversa entre actividad física y vulnerabilidad a padecer trastornos mentales.

    ]]>     2023-10-31 00:48:29 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769724904     Actividad Física bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769725269 Ayuda a reducir:

    1. Ansiedad.

    2. Agresividad.

    3. Depresión.

    4. Tensión nerviosa.

    5. Estrés.

    6. Incrementa relaciones personales y grupales.


    ]]>     2023-10-31 00:48:43 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769725269     Salud Mental bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769725478 Los padecimientos dentro de este punto lo más frecuente como el sedentarismo, la depresión, ansiedad, baja autoestima, ideación suicida, soledad, estrés y distrés psicológico.

    ]]>     2023-10-31 00:48:51 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769725478     💭actividad física bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769744912 Teniendo efectos positivos en el funcionamiento cognitivo, autoconfianza, sensación de bienestar, estados emocionales y patologías mentales

    ]]>     2023-10-31 01:02:40 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769744912     💭salud mental bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769745391 Por lo tanto, teniendo en cuenta la valoración del bienestar mental es propio que se asocia con la actividad física realizada.

    ]]>     2023-10-31 01:03:03 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769745391     Parte Emocional bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769777169 Tenemos en cuenta que mediante la actividad física ya sea realizando algún deporte nos ayudara a se mas disciplinados si somos constantes y mas nos ayudara a desestresarnos en la parte mental así teniendo un desahogue emocional al recurrir a estas actividades siendo algo muy positivo para nuestro cuerpo como para nuestra estabilidad mental.


    ]]>     2023-10-31 01:23:54 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769777169     Autocuidado bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769784746 Cualquier persona debería hacerlo, esto nos ayudara a tener un cuidado tanto emocional, mentalmente y físicamente, no tiene edades para tener un auto cuidado, esto no te identifica como egoísta, velar por ti es una prioridad para proteger tu salud mental, te ayuda a despejar tu mente, haciendo lo que mas te gusta, haciendo lo que te hace sentir bien antes de regresar a una vida llena de estrés de la vida cotidiana.

    ]]>     2023-10-31 01:28:48 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769784746     bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769785104 Recuerda, si tienes problemas no tengas miedo de divertirte, no tengas miedo a decir lo que sientes, disfruta lo que te rodea, sabemos que no somos capaces para resolver todos nuestros problemas, pero podemos recurrir por ayuda ya sea en amigos o familiares o en ti mismo, pero nunca te ahogues en algo y decide a sobre sacar esa carga.

    ]]>     2023-10-31 01:29:04 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769785104     Video bermeoisabel13 https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769786225 2023-10-31 01:29:49 UTC https://padlet.com/bermeoisabel13/9nddxtbtmqr62qi3/wish/2769786225