ADULTO MADURO by Milca Abidenne Hernandez Hernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b Cambios físicos y cuidado, para una calidad de vida en-us 2025-06-12 04:03:16 UTC 2025-06-12 04:49:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f31f.png A quienes se refiere?? abidennehernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487573979 Se puede definir la etapa de adulto maduro

o madurez como el período del ciclo vital

humano que empieza entre los 35 y los 40

años y termina entre los 60 y los 65.

]]> 2025-06-12 04:14:09 UTC https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487573979 Cambios físicos abidennehernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487575524 En el período de adulto maduro los cambios son más evidentes,

tanto en la apariencia física como en el funcionamiento del

cuerpo.

]]> 2025-06-12 04:15:45 UTC https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487575524 Cambios en la apariencia abidennehernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487588106 ☆ Piel: Los cambios en la piel se desarrollan a lo largo de la edad adulta y se acentúan en la vejez.

☆ Cabello: Las canas pueden aparecer alrededor de los 30 años, a causa de una reducción del número de células que producen el pigmento en los folículos pilosos del cabello.

☆ Vista: Existe un deterioro

☆ Oído: Los problemas de audición, al igual que los visuales, se presentan de forma progresiva con la edad.

☆ Gusto y olfato: En la persona adulta joven y madura apenas se detectan alteraciones en los sentidos del gusto y el olfato

]]> 2025-06-12 04:22:46 UTC https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487588106 Cambios en el funcionamiento del cuerpo. abidennehernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487614352 ☆ Sistema locomotor: Entre los 45 y los 50 años aproximadamente suele producirse un descenso gradual de la estatura.

☆ Sistema respiratorio: El volumen máximo de aire que respiramos disminuye entre los 25 y los 85 años.

☆ Sistema cardiovascular: Los cambios relacionados con la edad adulta en el sistema cardiovascular son difíciles de distinguir de los cambios causados por problemas patológicos.

]]> 2025-06-12 04:32:31 UTC https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487614352 Fuerza abidennehernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487625264 El proceso de envejecimiento y el paso de los

años tienen asociados una serie de procesos y

acontecimientos neurofisiológicos que hacen

que las personas vayamos perdiendo masa

muscular y fuerza.

Denervación y atrofia de las fibras musculares.

Pérdida neuronal.

]]> 2025-06-12 04:37:14 UTC https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487625264 Cuidado abidennehernandez https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487637851

  • Alimentación saludable

    • Reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y sodio.

    • Asegurar el consumo de calcio y vitamina D para la salud ósea.

  • Ejercicio regular

    • Al menos 150 minutos de actividad aeróbica.

    • Ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana para mantener músculo y hueso.

    • Ejercicios de flexibilidad y equilibrio (como yoga).

  • Chequeos médicos regulares

    • Controlar presión arterial, niveles de colesterol y glucosa.

  • Cuidado emocional y mental

    • Manejo del estrés a través de meditación, respiración consciente o terapia.

    • Mantener relaciones sociales y actividades placenteras.

  • Descanso adecuado

    • Dormir entre 7 y 8 horas diarias.

  • Evitar hábitos nocivos

    • No fumar.

    • Consumo moderado de alcohol.

    • Evitar el sedentarismo.

    • ]]>     2025-06-12 04:43:09 UTC https://padlet.com/abidennehernandez/9nbj5i6pbx8ler2b/wish/3487637851