Estrategias de afrontamiento del estrés en época de Cuarentena by MARIA YESENIA MARTINEZ PANCHANA https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf en-us 2021-02-13 18:04:37 UTC 2023-06-02 05:15:08 UTC hello@padlet.com ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1202371871 Sentimiento de tensión ya sea física o emocional. Puede provenir de cualquier acción,  situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Estudiante: María José Flores Mantilla

]]> 2021-02-15 05:10:50 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1202371871 EL FODA (DAFO) gmedranob https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204057245 https://youtu.be/xwlkA8f1iig]]> 2021-02-15 15:44:54 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204057245 FUENTES DEL ESTRÉS bmatamorosl https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204293736 Como bien se conoce, el estrés tiene diferentes factores influyentes, como también fuentes por el cual ocasionan cadenas de fatiga y molestia en el individuo ya sea de manera intensa o leve debido a varias situaciones que les sucede en su vida diaria, dependiendo de su ambiente laboral o en su propio hogar, donde estas a su vez ocasionan daños en la salud del mismo.
-Brittanny Matamoros-]]> 2021-02-15 17:03:23 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204293736 ¿CÒMO LIDIAR CON EL ESTRÈS EN CUARENTENA? nguzmans1 https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204296511 El estrés producido por la incertidumbre gracias al confinamiento puede enfermarnos,  por esa razón se necesita integrar en su rutina ocupaciones que nos posibilite conservar la mente ocupada, ya que es perfecto para minimizar el estrés.

- Noris Guzmán S. -]]> 2021-02-15 17:04:20 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204296511 ESTRATEGIAS DE AFONTRAMIENTO AL ESTRÈS EN LA CUARENTENA (Camila Elizabeth Garaicoa Peñafiel) https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204422634
  • Mantener conexiones a pesar del distanciamiento social.
  • Establecer rutinas.
  • Hacer ejercicios.
  • Aprender y mantenerse intelectualmente activo.
  • Pasar tiempo positivo en familia.
  • Practicar la meditación enfocada y relajación.
  • Limitar la exposición a las noticias por internet o televisión.
]]> 2021-02-15 17:49:25 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204422634 Factores físicos que influyen en el estrés https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204752460 El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. 

Entre los factores físicos causantes de estrés encontramos:

  • Exposición a productos químicos.
  • Ruido.
  • Sobreesfuerzo.
  • Malas posturas.
  • Temperaturas extremas.
  • Aglomeración y desorden.
  • Hambre.
  • Falta de sueño.
Es importante destacar que estas situaciones pueden provocarnos estrés en donde es importante ser resiliente y buscar las soluciones para afrontar el estrés.
-Katherine García León 
]]> 2021-02-15 20:03:40 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204752460 ¿QUÉ PUEDE PROVOCAR EL ESTRÉS? ivanmirandaleon20 https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204934254 Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud como: enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, enfermedades en la piel, enfermedades menstruales y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.]]> 2021-02-15 21:41:59 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1204934254 Las personas que pueden reaccionar más drásticamente al estrés de una crisis. mespinozap3 https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1207570409 -Personas  con problemas de salud mental preexistentes, incluidos problemas con el uso de sustancias.
-Niños.
-Personas que están ayudando a la respuesta con el COVID-19, como médicos y otros proveedores de atención medica, o socorrista. 
(Melanie Nahomi Espinoza Peñafiel)]]> 2021-02-16 16:13:26 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1207570409 PROCESOS SUBJETIVOS DE EVALUACION (GENESIS JESSICA FALA AVILA) gfalaa https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1207648680 ·         Evaluar la precisión de la información divulgada
·         Mejorar los sistemas de apoyo social ejemplo los familiares y amigos 
·         Eliminar el estigma asociado con la pandemia
·         Mantener una vida normal en condiciones seguras
·         Utilizar el sistema de servicio psicosociales asesoramiento telefónico, teleconsultas,etc.


]]> 2021-02-16 16:30:28 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1207648680 TIPOS DE ESTRÉS efreiren https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1208038315 El manejo del estrés suele ser complicado ya que existen distintos tipos entre ellos:
  • Estrés Agudo
  • Estrés Agudo Episodico 
  • Estrés Crónico
Estos derivan al estrés emocional, físico y  mental. 
-Eduardo Freire- 
]]> 2021-02-16 17:56:03 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1208038315 Estrés en Cuarentena mmartinezp3 https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1208173664 La pandemia que afrontamos a nivel mundial nos ha llevado a cambiar nuestros estilos de vida de forma radical, como principal punto el aislamiento social, y esto desglosa varios puntos como el no poder ver a nuestros familiares, no ver amigos, no poder salir y conllevar nuestras vidas con los seres queridos, esto les llego a afectar más a las personas que viven solas en casa, y aún más los abuelitos. Causando esto estrés, con el siguiente video podemos apreciar como manejar y poder sobrellevar esta situación.
(Maria Yesenia Martinez Panchana)]]> 2021-02-16 18:26:15 UTC https://padlet.com/mmartinezp3/9m85qthjzr1nkzsf/wish/1208173664