El lanzador se posiciona en el círculo de lanzamiento con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando el martillo con ambas manos. En esta fase, se genera tensión en los brazos y el cuerpo, lo que sirve de preparación para el impulso inicial. Se realizan uno o dos giros pendulares para comenzar el movimiento del martillo y ganar impulso.

Fase de desplazamiento (Giros):

En esta fase, el lanzador comienza a realizar varios giros sobre su eje, generalmente entre 3 y 4. Durante los giros, el atleta se desplaza en círculo, rotando su cuerpo de forma coordinada con el martillo. El objetivo de esta fase es aumentar la velocidad del martillo mediante la rotación de todo el cuerpo. Es crucial mantener el equilibrio y la técnica correcta en los pies para evitar perder el control.

Fase final (Liberación):

Al final de los giros, el lanzador aprovecha la velocidad acumulada y transfiere la energía al martillo. Esto se realiza extendiendo los brazos hacia adelante y soltando el martillo en el momento preciso para maximizar la distancia del lanzamiento. La técnica de liberación debe ser precisa para evitar una dirección incorrecta del lanzamiento.

Fase de recuperación (Estabilización):

Tras la liberación del martillo, el lanzador debe controlar su propio cuerpo para no salir del círculo de lanzamiento, lo cual invalidaría el intento. El atleta frena la inercia generada durante los giros, estabilizando su posición dentro del círculo para evitar caer o perder el equilibrio.

Integrantes:

Evelin Lisseth Iglesias Buruca

Ashly Nahomy Lainez Romero

José Angel Reyes Garcia

Arquimides Enmanuel Melgar Robles

FASE DE BALANCEO

La fase de balanceo en el lanzamiento de disco es cuando el atleta se prepara antes de girar y lanzar. En esta parte, el atleta se prepara para el giro al rotar el tronco y los brazos. Las piernas están separadas, el peso está en los metatarsos, y el disco se balancea hacia atrás mientras el tronco rota para generar tensión y energía para el lanzamiento.

fase 2

FASE DE GIRO

-En la fase de apoyo, una pierna está en contacto con el suelo, generando impulso y estabilizando el cuerpo durante el giro. En la fase sin apoyo, ambas piernas están en el aire, permitiendo que el lanzador gire con velocidad y controle el cuerpo en preparación para el próximo apoyo. Estas fases se alternan para maximizar la fuerza y el equilibrio del lanzamiento

-La fase sin apoyo en el lanzamiento de disco ocurre cuando ambas piernas están en el aire durante el giro. En esta etapa, el lanzador está en pleno movimiento rotacional sin contacto con el suelo, lo que permite generar velocidad. Es crucial mantener el control del cuerpo y preparar la pierna delantera para aterrizar de forma estable, asegurando una transición suave a la fase de apoyo y continuando la transferencia de energía hacia la liberación del disco.

fase 3

FASE DE DESCARGA

La fase de descarga en el lanzamiento de disco se divide en tres partes clave:

1. Transición: Se busca mantener el movimiento y empezar a acelerar el disco. La pierna derecha está flexionada y girada hacia el lanzamiento, con el disco a la altura de la cabeza.

2. Posición de Fuerza: Se inicia la aceleración final, con el peso sobre la pierna derecha y el talón levantado. Los pies están en talón-punta y el disco se encuentra detrás del cuerpo.

3. Aceleración Principal: Se transfiere la velocidad del lanzador al disco. La pierna derecha se extiende explosivamente, la cadera gira hacia adelante, y el disco se lanza a una altura ligeramente por debajo del hombro, maximizando la fuerza y la dirección.

fase 4

FASE DE RECUPERACION

Fase 4: de Recuperación en el lanzamiento de disco.

La fase de recuperación en el lanzamiento de disco es la etapa final de la técnica, donde el atleta busca restablecer el equilibrio y evitar salir del círculo de lanzamiento tras la liberación del disco. Esta fase es crucial para mantener la estabilidad y completar el movimiento de manera segura.

Los aspectos de esta fase son los siguientes:

- Reequilibrio: Tras soltar el disco, el atleta debe estabilizarse rápidamente para no perder el equilibrio.

- Control del cuerpo: Se ajusta la posición con la pierna libre para evitar salir del círculo.

- Distribución del peso: El peso se transfiere de la pierna de giro a la pierna delantera para frenar el impulso.

- Uso de brazos y torso: Los brazos equilibran el cuerpo, y el torso se mantiene firme para evitar giros descontrolados.

Estos pasos aseguran el control tras el lanzamiento y evitan faltas o lesiones.

Mayte Hernández

Jafet Yanes

Gustavo Castro

1. Intento nulo por contacto indebido con el círculo o jaula:

- Un intento será nulo si el atleta toca la parte superior del aro del círculo o el suelo fuera de este durante el lanzamiento. Sin embargo, en la primera rotación (en lanzamientos de peso, disco o martillo), si el contacto con el borde ocurre por detrás de la línea blanca trazada por el centro del círculo, no será nulo. Además, si un cordón, gorra u objeto que se suelta del cuerpo toca la jaula o el círculo, no invalida el intento.

2. Reglas específicas para la jaula en lanzamientos de martillo y disco:

- Será nulo si el disco o la cabeza del martillo golpean el lado contrario de la jaula después de ser soltados. Si golpean el lado cercano de la jaula y luego caen dentro del sector, no será nulo, siempre y cuando ninguna otra regla se haya infringido.

3. Abandonar el círculo o pasillo antes de tiempo:

- El intento será nulo si el atleta abandona el círculo antes de que el artefacto toque el suelo o si el primer contacto al salir no se hace completamente detrás de la línea blanca trazada fuera del círculo.

4. Límites del sector de caída:

- El intento será nulo si el disco o la cabeza del martillo tocan la línea del sector de caída o el suelo fuera de esta en el primer contacto. No se considera el cable o asa del martillo para esta evaluación, solo la cabeza.

5. Procedimiento al finalizar el lanzamiento:

- Después de cada lanzamiento, el artefacto debe ser devuelto a la zona de lanzamiento sin ser lanzado de nuevo, para evitar riesgos de seguridad.

NO esta permitido

Vendaje de dos o mas dedos juntos, vendar dos de modo de no puedan moverse individualmente y debe ser mostrado al Juez

Utilizar dispositivos de cualquier tipo qee te proporcionen peso al cuerpo

El uso de guantes en este caso deben ser lisos por las dos cara y la punta de los dedos y pulgar tienen que estar abiertos

La pulverización o la difusión por parte del atleta de cualquier sustancia en el circulo o en sus zapatillas, ni poner rugosa la superficie del circulo (sustancias que proporcionen un agarre extra)

SI esta permítido

Sustancias apropiadas solamente en manos o en caso de martillo en dos guantes para obtener un mejor agarre

colocación de un atleta de tiza al artefacto en lanzamiento de disco

Uso de esparadrapo sobre las manos y dedos que no contra venga en la regla 32.4 que el vendaje no tenga dos o más dedos juntos