Tipos de ejerciciosal aire libre by Alexander Gomez

Actividades aeróbicas

alexggomez53 — 2024-04-14 04:33:12 UTC

Hacer estas actividades al aire libre le da una nueva perspectiva a las personas y les ofrece posibilidades: hacer abdominales viendo hacia el cielo no se puede comparar con hacer abdominales viendo el techo del gimnasio, así como hacer steps frente al mar no se compara con hacer steps frente a un espejo.

Yoga / pilates

alexggomez53 — 2024-04-14 04:34:24 UTC

Hacer pilates al aire libre es mucho más gratificante que hacerlo en un lugar cerrado, ya que hay una mayor cantidad de frescura que ayuda a que el cuerpo se relaje mientras.

Saltar la cuerda

alexggomez53 — 2024-04-14 04:42:04 UTC

Saltar la cuerda puede que parezca una de esas actividades al aire libre ideales para niños, pero la realidad es que es igual de divertida y efectiva para los adultos también. Al saltar la cuerda en interiores se corre el riesgo de que la cuerda se enrede a objetos cercanos, o que un salto muy alto haga que choque con las lámparas, mientras que al saltar la cuerda al aire libre no presenta limitaciones.

Patinar

alexggomez53 — 2024-04-14 04:44:02 UTC

Patinar al aire libre es un poco limitante, ya que se necesita de una superficie plana para evitar cualquier tipo de accidentes, por lo que hacerlo en plena naturaleza no suena como una opción muy posible. Sin embargo, hay lugares que se prestan para estas actividades al aire libre, como lo son los muelles en las playas. Patinar por estos lugares relaja la mente, hace que la persona se entretenga y también que tome un poco de vitamina D del sol, siempre con protección.

Ciclismo

alexggomez53 — 2024-04-14 04:45:31 UTC

Deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta y que engloba diferentes

Senderismo

alexggomez53 — 2024-04-14 04:47:06 UTC

Actividad deportiva no competitiva que consiste en caminar siguiendo un itinerario determinado. Se acostumbra a realizar en senderos balizados y homologados por el organismo competente de cada país, pero también por sendas, caminos rurales y vías verdes sin homologar.

Actividades relacionadas con la flexibilidad

alexggomez53 — 2024-04-14 04:53:31 UTC

La flexibilidad es la capacidad de los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve. Se trata de una cualidad indispensable para el cuidado de la salud, pero también para el ejercicio de toda actividad deportiva: no existe disciplina en la que los que la practican no estén permanentemente realizando tareas conformes a volver su cuerpo un poco más flexible.

Bailar

alexggomez53 — 2024-04-14 04:55:59 UTC

Una propuesta expresiva que invita a mover libremente el cuerpo y las emociones de manera espontánea, en un espacio de experimentación profunda y creativa.