https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie Berenike Gordon 7mo Galileo Galilei en-us 2023-11-06 23:29:48 UTC 2023-11-07 16:47:44 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3a1.png berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778772059 2023-11-06 23:31:14 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778772059 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778772882 1. Posición del Cuerpo:Mantener el cuerpo alineado y en posición horizontal es esencial para reducir la resistencia al agua.                                                                    
2. Entrada del Brazo: El brazo debe entrar en el agua extendido y perpendicular a la superficie.]]> 2023-11-06 23:32:35 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778772882 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778774246  3. Tracción: Una vez en el agua, el brazo debe moverse en línea recta hacia atrás, generando propulsión.    

 4. Patada de Piernas: Una patada de piernas eficiente proporciona equilibrio y ayuda en la propulsión.]]> 2023-11-06 23:34:40 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778774246 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778776749 5. Respiración: Trabajar en una técnica de respiración adecuada es esencial para mantener un ritmo constante y eficiente. 

6. Rotación del Cuerpo: Girar el cuerpo alrededor del eje longitudinal ayuda a maximizar la eficiencia del movimiento. ]]> 2023-11-06 23:38:39 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778776749 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778777238 2023-11-06 23:39:17 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778777238 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778778049 1. Tirón con Palas: Utilizar palas de natación ayuda a fortalecer los músculos de los brazos y a mejorar la tracción.
 2. Natación con Pull Buoy: Este ejercicio se centra en el trabajo de brazos al eliminar la patada de piernas.]]> 2023-11-06 23:40:26 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778778049 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778780574 3. Ejercicios de Patada con Tabla: Trabajar en la patada de piernas para mejorar la propulsión y la estabilidad.

 4. Series de 50 metros: Hacer repeticiones de 50 metros a un ritmo constante te ayuda a practicar la técnica y a mejorar tu resistencia.

 ]]> 2023-11-06 23:43:10 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778780574 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778960300 5. Ejercicios de Respiración: Incorporar ejercicios específicos para mejorar la técnica de respiración.]]> 2023-11-07 02:00:25 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778960300 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778962933 2023-11-07 02:02:15 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778962933 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778964245 2023-11-07 02:03:13 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778964245 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778966693 2023-11-07 02:05:01 UTC https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2778966693 berenikeauritzel https://padlet.com/berenikeauritzel/9g9lp8vhn19vbuie/wish/2780134105 www.efdeportes.
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