Dimensiones del Bienestar by Heli Haidee Bonilla Padilla

Meta #1

a00843920 — 2025-10-09 19:32:10 UTC

Crear una estrategia dentro de un año , que me permita sobrellevar el estrés de la universidad y la vida cotidiana. Puede basarse en el deporte, la meditación o una red de apoyo. Se medirá su eficacia revisando como mejora mi estado de animo si uso esta estrategia o si no la uso.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-09 19:42:22 UTC

Realizar una actividad semanal que me produzca felicidad o que me haga sentir en paz. Esta meta sera a largo plazo y la mediré al realizar una reflexión mental semanal , en donde evalué como me sentí durante cada actividad en la semana.

Meta #1

a00843920 — 2025-10-09 19:47:50 UTC

Fortalecer mi vinculo amistoso con mi circulo social , mediante actividades y momentos en los que podamos convivir y conocernos mas. Esto sera en un tiempo de un año y lo mediremos al comparar la evolución del vinculo afectivo con esas personas.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-09 19:51:09 UTC

Buscar conocer una persona nueva cada mes, para esto se deberá realizar actividades fuera de la zona de confort; como realizar un deporte, ir a un festival o hablar con una persona con la que antes no haz hablado. Se medirá , al realizar una reflexión mensual sobre la gente de mi entorno y mi vinculo con ellos. Sera en un periodo de 2 años.

Meta #1

a00843920 — 2025-10-09 19:53:05 UTC

Realizar o practicar un deporte diferente o que te guste mucho cada dos meses. Se medirá al revisar las actividades life que se integren al horario de cada semestre. Sera en un periodo de los 4 años de carrera.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-09 21:20:25 UTC

Ir al gym de la universidad, al menos dos veces a la semana con una duración de una hora cada visita. Se medirá al hacer una reflexión semanal .

Meta#1

a00843920 — 2025-10-16 19:37:13 UTC

Inscribirme y participar en un curso sobre una temática o ámbito que no conozco, en un periodo de 6 meses. Se evaluará al medir que nivel de conocimiento tengo sobre ese tema después del periodo estimado, revisando si es nivel bajo, medio o alto.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-16 19:39:16 UTC

Leer un capítulo a la semana de un libro escogido durante 6 meses, se evaluará al ver si se logro terminar el libro después de este periodo o si no se cumplió con el objetivo mínimo cada semana.

Meta#1

a00843920 — 2025-10-16 19:46:31 UTC

Realizar un planificador de gastos, donde especifique cuanto dinero gustaría al mes , dividiéndolo en ámbitos como renta, comida, actividades de entretenimiento , ahorro, material de clase, gastos extras, etc. Durante mis 4 años de carrera. Se evaluará la meta al final de cada mes al verificar si se cumplió con el planificador o no.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-16 19:49:45 UTC

Ahorrar 172 pesos al mes durante un año; con el objetivo de poder comprar un artículo indispensable imprevisto. Se medirá la meta al final del periodo , de forma que se evaluará si se logro ahorrar la cantidad prevista.

Meta #1

a00843920 — 2025-10-18 22:15:51 UTC

Realizar una oración personal al inicio del día, en un momento de paz y tranquilidad. Puede ser mental o escrita , durante 4 años marcando diariamente si se realizo la oración o no . Se evaluara el progreso en base a si se realizo por lo menos el 80% de forma mensual.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-18 22:22:38 UTC

Realizar una reflexión en la noche sobre las acciones y cualquier cosa que paso en el dia. Anotar si se realizo o no para evaluar el proceso de la meta. Tandra una duración de 1 año.

Meta# 1

a00843920 — 2025-10-18 22:33:28 UTC

Realizar un planificador de tareas o actividades , como una agenda. Que me permita mantener un sistema para no olvidar ningún trabajo . Tendra una duración de un mes y se evaluara al comparar como se siente la carga académica y de actividades cotidianas con o sin este planificador.

Meta #2

a00843920 — 2025-10-18 22:43:36 UTC

Destinar una hora de estudio diario a una materia que se vio en el día y que se presente dificultad en ella . Tendra una duración de 6 meses. Y se evaluara el proceso mediante una reflexión al final del día, revisando que tanto se entendió las temáticas aprendidas en el dia.