Hace años en la Maratón de Nueva York se prohibió a los corredores participar escuchando música por asuntos de seguridad. Pero la sorpresa no fue esa, sino la reacción de los corredores, ya que se saltaron la prohibición aún pudiendo ser descalificados de la maratón.

Este hecho, puso su atención en la importancia de la influencia de la música al realizar deporte, tanto por la motivación que genera en el corredor como por los efectos positivos de ritmo en la efectividad del ejercicio.

Varias investigaciones científicas muestran los distintos aspectos en los que la música puede influir en el entrenamiento y en las competiciones.
Aspectos que produce la música en el deporte

 

La música ayuda a mitigar la sensación de fatiga en los ejercicios de baja y media intensidad. Al contrario, en los ejercicios de alta intensidad la atención está directamente ligada por los procedimientos fisiológicos tales como la respiración.

Cuando un corredor realiza un esfuerzo de intensidad alta, el efecto de la música no afecta a la sensación del corredor realizando el ejercicio a nivel muscular, sino en cómo motiva y cómo influye en su proceso.

La música afecta a nuestro estado emocional y psicológico, esto facilita su uso para controlar la forma en que creamos los estímulos para que el organismo empiece a realizar el ejercicio y mantener un ritmo. De igual forma, esos estímulos también son los que generan la calma tras haber realizado la actividad física y volver a un estado de relajación.

Por ello, para la fase de activación es adecuado utilizar una música fuerte y de ritmo intenso que se adecue con la actividad física que se va a realizar. Mientras que para ejercicios de menor esfuerzo o de intensidad menor, una música más suave.