Inspiring Wall by Alina

Що таке стрес

alinkosk02 — 2018-03-31 12:58:03 UTC

Стрес (від англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.

Види стресу

alinkosk02 — 2018-03-31 12:59:53 UTC

Фізіологічний стрес пов'язаний з об'єктивними змінами умов життєдіяльності людини. Стресорами при цьому можуть бути мікроклімат, радіація, шум, вібрація, природні стихійні лиха (землетрус, повінь, виверження вулкана) та навіть затоплення квартири сусідами.

Види стресу

alinkosk02 — 2018-03-31 13:00:17 UTC

Психоемоційний стрес виникає з особистої позиції індивіда. Людина реагує на те, що її оточує згідно зі своєю інтерпретацією зовнішніх стимулів, яка залежить від особистісних характеристик, соціального статусу, рольової поведінки, віку, вихованості, життєвого досвіду. Скажімо, крадіжка гаманця для одного стане стимулом бути уважнішим, сконцентрованим, більше попрацювати, щоб повернути втрачене. А іншого навпаки охопить апатія, відчуття своєї нікчемності та постійного невезіння. Повна відсутність стану стресу при впливі збуджуючих факторів означає смерть. Здатність організму до адаптації поступово втрачається з віком.

Вплив стресу

alinkosk02 — 2018-03-31 13:02:18 UTC

Стресова реакція має різний прояв у різних людей: активна - зростає ефективність діяльності, пасивна - ефективність діяльності різко зменшується.

Хімічні і біологічні процеси, які відбуваються при стресі

alinkosk02 — 2018-03-31 13:04:23 UTC

Під впливом стресу в організмі відбувається розпад білків, зменшується кількість вітамінів А, Е, С. Людина, що переживає стрес, виглядає змарнілою, старшою за свій біологічний вік. В організмі відбувається "окислювальний стрес". Саме тому лікарі радять вживати антиоксидантні полівітамінні комплекси.

Стадії стресу

alinkosk02 — 2018-03-31 13:05:40 UTC

Стадія тривоги. Це найперша стадія, що виникає з появою подразника, що викликає стрес. Наявність такого подразника викликає ряд фізіологічних змін: у людини учащається подих, трохи піднімається тиск, підвищується пульс. Змінюються і психічні функції: підсилюється порушення, вся увага концентрується на подразнику, виявляється підвищений особистісний контроль ситуації.
Стадія опору. Настає у випадку, якщо стрес фактор, що викликав, продовжує діяти. Тоді організм захищається від стресу, витрачаючи "резервний" запас сил, з максимальним навантаженням на всі системи організму.
Стадія виснаження. Якщо подразник продовжує діяти, то відбувається зменшення можливостей протистояння стресові, тому що виснажуються резерви людини. Знижується загальна опірність організму. Стрес "захоплює" людини і може привести його до хвороби.

Жартуйте

alinkosk02 — 2018-03-31 13:11:37 UTC

Важливий спосіб зняття психічної напруги - це активізація почуття гумору. Суть почуття гумору не в тім, щоб бачити і почувати комічне там, де воно є, а в тім, щоб сприймати як комічне те, що претендує бути серйозним, тобто зуміти поставитися до чогось хвилюючого як до малозначної і невартому серйозної уваги, зуміти посміхнутися або розсміятися у важкій ситуації. Сміх приводить до падіння тривожності; коли людина посміялася, то її м'язи менш напружені (релаксація) і серцебиття нормалізоване.

alinkosk02 — 2018-03-31 13:30:05 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:31:18 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:32:57 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:34:53 UTC

Музика для релаксу

alinkosk02 — 2018-03-31 13:38:52 UTC

Трохи про мене

alinkosk02 — 2018-03-31 13:43:24 UTC

Мене звати Аліна. Я студентка КУБГ, вивчаю японську мову. Займаюся танцями і плаванням. У вільний час люблю слухати музику, читати книжки і шукати пригоди. Не люблю сидіти на місці і сумувати. Від стресу найкраще допомагає спорт.

alinkosk02 — 2018-03-31 13:52:21 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:52:38 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:52:54 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:53:14 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:53:30 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:53:54 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:54:18 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 13:54:48 UTC

Музика для покращення настрою

alinkosk02 — 2018-03-31 13:58:08 UTC

Музика для спорту

alinkosk02 — 2018-03-31 14:02:05 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 14:02:48 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 14:03:52 UTC

Завітайте в гості до Джесіки)

Оля пояснить які прикметнии є в японській мові

alinkosk02 — 2018-03-31 14:06:43 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 14:07:42 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 14:08:06 UTC

"Усвідомте сенс буття"

alinkosk02 — 2018-03-31 14:08:24 UTC

"А все почалось з камінця"

alinkosk02 — 2018-03-31 14:08:35 UTC

У 1981 він завершив «Полювання на овець», отримавши ще одну нагороду. З цього роману почався його шлях до мільйонних тиражів і всесвітньої популярності. Про цю книгу автор говорить: «... від оповідання я отримував небувале почуття задоволеності. Коли ви читаєте цікаву історію, ви просто продовжуєте читати.

Містичні історії

alinkosk02 — 2018-03-31 14:09:18 UTC

alinkosk02 — 2018-03-31 15:11:55 UTC

Опитування

результати опитування

alinkosk02 — 2018-03-31 15:24:17 UTC