https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79 Criado com um caloroso abraço en-us 2020-09-10 22:54:27 UTC 2020-09-10 23:46:59 UTC hello@padlet.com lukinhalps75 https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737185620 Desjejum:
Leite Semidesnatado Enriquecido com Banana, Aveia e mel;
Pão de forma integral com ricota;
Lanche da Manhã:
Iogurte Natural Desnatado com Ameixas Secas;
Maçã;
Amoço:
Salada de Verduras Cruas;
Salda de Legumes Cozidos;
Bife Grelhado de alcatra;
Feijoada Simples;
Arroz com Brócolis;
Abacaxi.
Lanche da Tarde:
Suco de Laranja com Beterraba e Cenoura;
Sanduíche de Frango com Requeijão.
Jantar:
Macaxeira;
Músculo Bovino Guizado;
Queijo Coalho Grelhado.



]]> 2020-09-10 22:58:54 UTC https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737185620 https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737194915 Quem pode seguir essa dieta?
A dieta Cardioprotetora pode ser seguida por qualquer pessoa, mas, foi criada para pessoas especificas.

São elas:
Pessoas com excesso de peso ou obesidade;
Pressão alta;
Diabéticos; 
Pessoas com colesterol alto;
Triglicerídeos alto;
Histórico de infarto e cirurgia do coração (pontes de safena ou mamárias);
Histórico de AVC.

Tendo em vista que foi criada com base na a bandeira nacional, ela visa dividir as quantidades dos grupos de alimentos, tendo por referencia a distribuição das cores existentes na bandeira. Sendo basicamente dividida em 45% do grupo verde, 35% do grupo amarelo e 20% do grupo azul.]]> 2020-09-10 23:06:04 UTC https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737194915 erickalmeida838 https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737196608 Elaborado pelo Instituto de Pesquisa do HCor em parceria com o Ministério da Saúde, a dieta foi inspirada na Dieta do Mediterrâneo, no entanto, visa a utilização de produtos brasileiros e de baixo custo mas que possam conter os mesmos benefícios. Por isso, obedece as recomendações nutricionais, nacionais e internacionais, visando reduzir os fatores de risco. ]]> 2020-09-10 23:07:27 UTC https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737196608 https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737236319 Grupos alimentares, da Alimentação cardioprotetora.


Os grupos alimentares são caracterizados pelas cores da bandeira do país.
Sendo azul, verde e amarelo.

A cor que mais predomina na bandeira é a verde, onde é caracterizado por alimentos verdes que devem ser consumidos em maior quantidade e contêm que protegem o coração: como as fibras, antioxidantes, minerais e as vitaminas.

Muitos alimentos deste grupo verde devem ser consumidos crus, e deve ter uma higienização correta, para não transmitir doenças.


Seguindo ainda a mesma linha de raciocínio da bandeira do país, o outro grupo de alimentos é o amarelo, onde o consumo deve ser com moderação e possui um pouco mais de gordura, sal e calorias neste grupo.


Por fim o grupo de alimentos azul, que é o que deve ser consumido em menor quantidade, pois consistem em alimentos que são fontes de sal, colesterol e gordura saturada.


Existe também o grupo vermelho que não possui a cor da bandeira,  porém este grupo é ideal para não serem consumidos que são os alimentos ultraprocessados como: 
Salsicha, salame, mortadela,  biscoitos, molhos insdustrializados, dentre outros.]]> 2020-09-10 23:36:05 UTC https://padlet.com/lukinhalps75/9d2il7ql2wi57e79/wish/737236319