🥩 선생님들~~~~ 우리 시골 집에 초대 할게요.^^

🎠 놀이동산 가서 롤러코스트 타면 스트레스가 풀려요. 에버랜드나 용인민속촌 가서 귀신의 집도 체험하고 할로인 야간개장 놀러가요.~~~

✅️고민을 말해 마음을 두드려주는 F와 고민해결해 주는 T의 조합(고민을 얘기하면 F는 마음을 두드려주고 T는 ~이렇게 하면 되지 않아(?))

✅️교사들의 소울푸드 얘기 나누고 같이 먹기

응원도 받고 고민해결과 마음을 힐링하면 좋을 것 같습니다!

🩷나만의 스트레스 해소법🩷

• 그림 그리며 마음 풀기

• 운동하기

• 산책하기

• 잠자기

-하루를 무탈하게 보내고 조용한 밤에 남편과 맥주 한잔하며 대화 나누는 것에 만족감을 느낌

(우리 가족 모두 무사히 하루를 보냈구나)

-기분이 나쁠 때 운동을 하거나 잠을 자고 일어나면 다 잊혀짐

아마, 전 이야기를 하면서 공감과 위로를 받으며 해소하지 않나 싶어요ㅎㅎ

오후 4시만 되면 배고파지는 보육교사.

달달커피 한 잔과 떡볶이·마라탕·닭발로 마음의 당충전!

쫒기듯 먹지말고 수다떨며 여유롭게 즐기며 힐링 타임❣️

2. 장점 찾아주기 🌼

교사들과 함께 서로의 장점을 찾아보기!

작년 교사 상담을 진행하며 서 서로에게서 배울 점에

대해 적어보며 나의 장점을 찾게 된 시간!

올해도 서로에게 고마운 점, 존경스러운 점을 나누며 마음을 따뜻하게 채우는 힐링 타임❣️

함께라서 더 단단해지는 우리 💛

3. 사다리 타고 16:30 조기퇴근 🚶‍♀️

오늘은 마음 가볍게, 사다리 운에 맡겨보는 퇴근 미션!

작은 재미 하나로 하루의 피로가 싹 사라지는 마법 🧙

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🍀봄, 초여름, 가을 계절 즐기며 힐링하기

🍀아무것도 안하고 평화로운 주말 아침

🍀거실 대청소 후 잠시 깨끗해진 집 거실

🍀퇴근 후 맛있는 음식과 시원한 맥주한잔

🍀주말 설레이는 여행

-맛있는 음식을 먹으며 힐링!! 좋아하는 간식 사와서 함께 나눠먹으며 수다타임

2.영화관람

-드라마,영화보며 즐거운 시간 보내는것이 힐링!

재미있는 영화 골라 영화 보기

3.나만의 에이드 만들기

-달다구리 먹으면 기분좋아지는 힐링 다양한

시럽청과 탄산수로 에이드 만들어 마시기

4.밸런스 게임!

-즐겁게 게임을 하며 힐링시간

교사 밸런스 게임 하며 수다타임

😴 수면: 스트레스 받는 일이 있거나 컨디션이 난조하면 잠을 자요. 자고 일어난 개운함이 스트레스가 풀게 해줘요. 원래도 잠이 많은데 임신 후 잠이 더 많아져서 주말엔 낮잠을 3시간씩 자고 있어요.

🎆 여행: 같은 일상에서 벗어나 여행을 계획하면 계획을 짤 때부터 설레는 마음이 있어요. 새로운 공간에서 새로운 기분을 느낄 때 기분이 좋아요.

🌿 임신 전 힐링ㅠㅠ

🎶 댄스: 주4회 하루50분 다양한 장르의 춤을 추면서 지내니 스트레스가 풀렸어요. 임신, 이사로 인해 끊긴 취미생활이 너무 아쉬워요ㅠㅠ

🍺 한잔의 즐거움: 가족, 친구들과 간단하게 한 잔 하면서 이야기를 나누고 스트레스를 풀었어요.

🌿 교사들과 함께 하고 싶은 힐링

💦 찜질방 데이트: 모두가 함께 할 수 있는 힐링은 무엇일까, 나의 힐링을 나눌 수 있는 방법은 무엇일까 생각해보았어요. 잠도 자면서 땀도 빼는 시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (대신 샤워는 각자 시간 나눠서..)

🖼 원데이 클래스: 정적인 예술 문화를 좋아하는 교사가 몇 명 있는 것 같아요. 성안길에 '성수 미술관'에서 작품을 만들면서 함께 힐링해보면 좋을 것 같아요. (1인 23,000원)

✨️시간적, 정신적 여유 공유하기: 학습공동체 운영 또는 교사 힐링 자체에도 시간적인 여유가 필요한 것 같아요. 작은 이벤트를 이용해 게임으로 일찍 퇴근하기, 작은 선물 이벤트 등을 하면서 일상의 즐거움을 느낀다면 서로에게 보육교사 간의 좋은 시너지가 나타날 거라고 생각해요.

저는 운동을 가거나 혼자만의 시간을 가지며 생각하는것을 멈추고 무엇인가 하나에 집중하거나 온전히 나자신을 사랑하기 위한 시간을 가지며 힐링합니다.

교사들과 함께 하고 싶은 힐링

그래서 선생님들과 함께 하고 싶은 힐링은 항상 아이들을 챙기느라 스스로를 챙길시간이 정말 없지 않나는 생각이들어서 생각해봤습니다

1. 팝아트 자화상 그리기

청주에서 팝아트 자화상 그리는 단체 강의가 있다고 하더라구요

그려주신 팝아트 그림에 색을 이용하여 표현해 보며 나를 되돌아보는 시간을 가져봐도 좋을것같아요.

2.퍼스널컬러 테스트

퍼스널 컬러를 통해 나를 알아가고 외적으로 리프레쉬 되는 기분을 느껴보면 좋을것같아요 또 항상 남을 돌보는 시간을 가지는 선생님들에게 오늘 하루쯤은 나를 위한 진짜나의 모습을 찾는 시간을 가지면 좋을것같아요 퍼스널 컬러 테스트 후 선생님들과 모여 앉아 티타임을 가지며 진단결과도 공유하며 따뜻한 시간을 보내면 좋을것같아요.

맛집이나 분위기 좋은 카페에 가서 커피한잔이나 맛있는 음식을 먹으며 수다떨며 힐링을해요😄

선생님들과도 맛있는 음식먹으며 주로 가시는 맛집이나 카페에 대해 이야기나누며 힐링하고 싶어용

2. 보드게임하기

기회가 된다면 함께 보드게임을 해도 재밌을것같아용🎲