중독되는 이유: 내성이 생겨서 점점 더 많은 양을 필요로 하고, 도파민 분비 증가로 인한 뇌의 보상 작용

해결하는 방법: 카페인 없는 대체 음료 마시기, 섭취량 조금씩 줄이기

예방법: 카페인 섭취량 정해두고 지키기,

규칙적인 수면과 휴식으로 피로 관리하기

(1) 정신건강 유발

(2)뇌 발달 저하

2 중독이유:

(1) 재미,호기심

(2) 성인인증 없이 쉽게 접근할 수 있는 환경

3 해결 방안

(1) 전문 상담 위험 인식 교육

(2) 학교와 가족의 격려로 예방

4예방법

(1)체험형 교육 ,유해 콘텐츠 차단

(2)예방교육 의무화

-뇌가 강렬한 자극에만 반응하는 팝콘브레인 현상이 일어날 수 있다.

-손목터널증후군, 거북목 등 신체 기능 저하와 우울증, 불안장애 등의 정신적 문제가 발생할 수 있다.

왜 중독될까?

-청소년기는 아동이나 성인기보다 보상회로가 강화되어 즉각적인 보상으로 선호하지만 쾌락 행위를 억제하고 조절하는 전전두엽이 미숙하기 때문이다.

-또래 친구들과의 공감대 형성

어떻게 해결할까

-게임할 시간을 정해놓고 하기

-취미활동, 신체 활동을 늘리기

-전문가의 도움 받기

예방법

-적절하게 사용하는 자제력을 기르기(시간 걸기, 앱타이머,게임 알림 끄기 등)

- 원만한 대인관계 유지하기

왜 나쁜가: 1.거북목과 정신건강 집중력저하

왜 중독될까?: 도파민 시스템,즉각적인 보상과 재미를 얻을수있어서 중독될수 있어요

어떻게 해결해?: 건전한 취미를 찾고 운동등을 한다

예방법은?: 타인과 시간을 보내고 디지털 디톡스를 한다

• 담배 연기를 직접적으로 마시면 여러 폐질환의 주요 원인이 된다.

• 흡연은 자신 뿐만 아니라 다른 비흡연자에게도 간접흡연으로 악영향을 끼친다.

2. 왜 중독될까?

• 담배 속 니코틴 성분에 들어있는 중독성으로 인해 중독된다.

• 스트레스 해소, 긴장완화 등 심리적인 이유로도 흡연을 반복하게 된다.

3. 어떻게 해결할까?

• 금연 클리닉, 상담, 약물치료 등의 전문 도움을 받는다.

• 니코틴 패치, 껌, 흡입기 등의 금연 보조제를 활용한다.

4. 예방법은?

• 첫 담배 자체를 시작하지 않는다.

• 운동이나 취미생활 등으로 흡연 외의 스트레스 해소법을 찾는다.

  
  

1.환각,우울증,구토증상

2.심장질환

왜 중독될까?

1.도파민 때문에 금단증상이 생김

2.약물을 계속하면 약물없이는 즐거움을 느끼지 못한다

어떻해 해결해?

1.문제인식하기

2.전문치료받기

중독되지 않도록 하는 예방법은?

1.상담

2.가족의 도움