https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7 BEBIDAS HIPERTONICAS, ISOTÓNICAS E HIPOTÓNICAS en-us 2022-02-10 23:49:15 UTC 2022-05-12 22:16:06 UTC hello@padlet.com andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181965800 Son aquellas que contiene una concentración de sales menor que la de nuestro medio interno.

]]> 2022-05-12 21:51:33 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181965800 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181967000

Son adecuadas para ejercicios de intensidad baja en los que se produce poca sudoración.

También son adecuadas para tomarlas antes y después de una actividad física exigente para hidratarnos previamente, y recuperar líquidos al terminar.

]]> 2022-05-12 21:53:03 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181967000 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181968464 Un ejemplo de bebida hipotónica es el agua o cualquiera cuyo contenido en azúcar sea menor de 4 gramos por cada 100 ml.]]> 2022-05-12 21:55:07 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181968464 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181973699 Son aquellas bebidas en las que la concentración de sales es la misma que la de nuestro medio interno, por lo tanto, la concentración de electrolitos es similar a la de nuestras células.

]]> 2022-05-12 22:02:54 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181973699 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181974436

Las bebidas isotónicas se recomiendan para actividades deportivas que superan la hora de duración y en las que suda de manera notable.

]]> 2022-05-12 22:04:13 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181974436 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181976833

El contenido en azúcar oscila entre los 4 y los 8 gramos por cada 100 ml.

Algunos ejemplos de marcas de bebidas isotónicas efectivas incluyen; Gatorade, Lucozade Sport, Powerade y High 5.

]]> 2022-05-12 22:08:04 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181976833 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181978089 Son aquellas cuya concentración de sales es mayor que la de nuestro medio interno, por lo tanto, su concentración de electrolitos es mayor que la de nuestras células.

Este tipo de bebidas consigue reponer rápidamente los minerales perdidos durante el ejercicio pero no hidratan nuestras células, por lo tanto se recomienda tomarlas una vez finalizado el entrenamiento y siempre controlando la cantidad para evitar la deshidratación.]]> 2022-05-12 22:10:03 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181978089 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181978716 Se recomienda este tipo de bebidas es en actividades deportivas que larga duración que requieren un aporte notable de energía y que se desarrollan en climas muy fríos en los que las pérdidas de líquido por sudoración son mínimas, aunque siempre controlando la cantidad a ingerir.]]> 2022-05-12 22:11:05 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181978716 andyvillarrealopez https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181981799 Su contenido en azúcar es mayor de 8 gramos por cada 100 ml.
Las famosas bebidas energizantes con cafeína como el Red Bull, Burn o Monster pertenecen a este grupo, también se incluyen los zumos como el de uva, con un alto contenido de azúcar.]]> 2022-05-12 22:16:06 UTC https://padlet.com/andyvillarrealopez/9axleulixpf0yle7/wish/2181981799