https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79 Made with a lightning strike of genius en-us 2019-05-09 12:42:37 UTC 2020-01-17 17:33:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f34e.png mariasifnaiou1999 https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433030417 2020-01-17 17:03:26 UTC https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433030417 mariasifnaiou1999 https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433030599 Η πρωτεΐνη δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε στην καθημερινότητά μας, ενώ παράλληλα ενισχύει τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία.
Μπορούμε να πάρουμε τις ποσότητες που χρειαζόμαστε από φυτικές πηγές.]]> 2020-01-17 17:03:49 UTC https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433030599 mariasifnaiou1999 https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433032087 Τα λίπη χωρίζονται σε καλά και κακά. Τα καλά προστατεύουν τον εγκέφαλο και την καρδιά και μπορούμε να τα βρούμε, κυρίως, στα ψάρια, το ελαιόλαδο και τους ξηρούς καρπούς.]]> 2020-01-17 17:06:25 UTC https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433032087 mariasifnaiou1999 https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433035649 Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και αποτρέπουν την εμφάνιση σοβαρών παθήσεων. Μπορούμε να τα βρούμε στα λαχανικά και τα φρούτα, στα δημητριακά,  στα όσπρια και στους ξηρούς καρπούς.]]> 2020-01-17 17:13:23 UTC https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433035649 mariasifnaiou1999 https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433037735 Βοηθάει στην ανάπτυξη των οστών, ενώ η έλλειψή του συμβάλλει στο άγχος, την κατάθλιψη και στην δυσκολία του ύπνου.]]> 2020-01-17 17:17:19 UTC https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433037735 mariasifnaiou1999 https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433038928 Οι υδατάνθρακες είναι μία από τις κύριες πηγές ενέργειας του σώματος. Οι μεγαλύτερες ποσότητες πρέπει να προέρχονται από σύνθετους, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες (λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης) και όχι από σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.]]> 2020-01-17 17:19:32 UTC https://padlet.com/mariasifnaiou1999/97y3qcixyn79/wish/433038928