Meu padlet destemido by Giuliano Kenichi Falasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2 Criado com um golpe de sorte en-us 2020-10-26 19:48:13 UTC 2025-10-27 14:57:26 UTC hello@padlet.com Meus 21 dias. giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/863410702 27/10/2020

DIA 1= Hoje eu fiz agachamento,
burpee, flexão, agachamento com salto e corrida de 10 min. ]]> 2020-10-26 19:51:21 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/863410702 28/10/2020 milenabattistin https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/863428161

DIA 2= Hoje eu fiz levantamento de peso, corrida de 20 min, exercício de panturrilha e de perna.]]> 2020-10-26 19:56:29 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/863428161 29/10/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/863433449

DIA 3= Hoje eu fiz corrida de 5 min, flexão, corda, polichinelo e exercício de braço e abdominal.]]> 2020-10-26 19:58:11 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/863433449 30/10/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865231654

DIA 4= Hoje eu fiz corrida de 30 min, flexão, polichinelo, abdominal e panturrilha.]]> 2020-10-27 11:34:01 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865231654 31/10/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865233317

DIA 5= Hoje eu fiz levantamento de peso, agachamento com salto, corrida de 20 min.]]> 2020-10-27 11:34:58 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865233317 01/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865238140

DIA 6= Hoje eu fiz elevação frontal, elevação lateral, exercício de bíceps e levantamento de perna.]]> 2020-10-27 11:37:44 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865238140 02/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865240383

DIA 7= Hoje eu fiz brupe, crucifico reto, exercício de abdutora, exercício de adutora. ]]> 2020-10-27 11:38:55 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865240383 03/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865242342

DIA 8= Hoje eu fiz levantamento de peso, flexão, agachamento com salto e corrida de 15 min. ]]> 2020-10-27 11:39:57 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865242342 04/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865243414

DIA 9= Hoje eu fiz elevação frontal, elevação lateral, exercício de bíceps, agachamento com salto. ]]> 2020-10-27 11:40:28 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865243414 05/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865246439

DIA 10= Hoje eu fiz corrida de 5 min, flexão e levantamento de perna. ]]> 2020-10-27 11:42:05 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865246439 06/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865254018

DIA 11= Hoje eu fiz exercício de bíceps, agachamento com salto. ]]> 2020-10-27 11:46:06 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/865254018 07/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873039688

DIA 12= Hoje eu fiz brupe, crucifico reto, exercício de abdutora.]]> 2020-10-29 13:27:25 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873039688 08/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873047926

DIA 13= Hoje eu fiz corrida de 5 min, flexão, corda, abdutora.]]> 2020-10-29 13:29:21 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873047926 09/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873054452

DIA 14=  Hoje eu fiz levantamento de peso, flexão, corrida de 30 min, exercício de abdutora, exercício de adutora. ]]> 2020-10-29 13:30:58 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873054452 10/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873060849

DIA 15= Hoje eu fiz crufixo reto, elevação lateral, levantamento de perna e corrida de 30 min.]]> 2020-10-29 13:32:23 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873060849 11/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873064058

DIA 16= Hoje eu fiz Hoje eu fiz corrida de 5 min, flexão, corda e polichinelo.]]> 2020-10-29 13:33:07 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873064058 12/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873626413

DIA 17= Hoje eu fiz brupe, crucifico reto, exercício de abdutora e agachamento com salto. ]]> 2020-10-29 15:34:19 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873626413 13/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873635573

DIA 18= Hoje eu fiz elevação frontal, elevação lateral, exercício de bíceps e agachamento com salto, corrida de 20 min.]]> 2020-10-29 15:35:53 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/873635573 14/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/876182118

DIA 19= Hoje eu fiz  fiz corrida de 30 min, exercício de abdutora, exercício de adutora. ]]> 2020-10-30 12:58:19 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/876182118 15/10/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/876193787

DIA 20= Hoje eu fiz levantamento de peso, flexão, exercício de bíceps, agachamento com salto. ]]> 2020-10-30 13:02:11 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/876193787 16/11/2020 giulianofalasco https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/876200723

DIA 21= Hoje eu fiz Hoje eu fiz agachamento, levantamento de peso, corrida de 20 min, polichinelo, abdominal.]]> 2020-10-30 13:04:14 UTC https://padlet.com/giulianofalasco/97bixaw270m9fcr2/wish/876200723