قائمة المصطلحات by المنشور الالكتروني https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi برنامج خبراء الرياضة en-us 2025-01-12 19:47:13 UTC 2025-09-17 04:19:28 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f1f4-1f1f2.png مفهوم التغذية الصحية sportexperts https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3287987530 2025-01-12 20:06:41 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3287987530 بناء جسم سليم https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589032858 2025-09-17 04:14:55 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589032858 https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589033200

  • هو تناول أطعمة متنوعة من كل مجموعات الغذاء (الحبوب، الفواكه، الخضروات، البروتينات، الألبان، الدهون الصحية).


]]> 2025-09-17 04:15:10 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589033200 https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589033465 هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمه للجسم وفوائده الوصول إلى مستوى صحي مناسب

]]> 2025-09-17 04:15:21 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589033465 الغذاء الصحي هو تناول أطعمة متنوعة ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن، مع التقليل من السكريات والدهون الضارة والأطعمة المصنعة. https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589033563 فوائده باختصار:

• يمد الجسم بالطاقة والنشاط.

• يقوي المناعة ويحمي من الأمراض.

• يساعد على النمو السليم وبناء الجسم.

• يحافظ على الوزن الصحي.

• يعزز التركيز وصحة الدماغ

]]> 2025-09-17 04:15:25 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589033563 سيف https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034030 الغذاء الصحي هو تناول أطعمة متوازنة ومغذية، يدعم النمو، يعزز المناعة، يمنع الأمراض، ويحسن النشاط والطاقة وجودة الحياة.

]]> 2025-09-17 04:15:44 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034030 طعام متكامل ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية (بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات، معادن، وألياف) https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034316 2025-09-17 04:15:52 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034316 الفوائد https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034423

  1. تعزيز المناعة: يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

  2. توفير الطاقة: يمنح الجسم النشاط اللازم لممارسة الحياة اليومية.

  3. النمو السليم: خاصة للأطفال والمراهقين لدعم بناء العظام والعضلات.

  4. الحفاظ على الوزن: يقلل من السمنة ويضبط الشهية.

  5. الوقاية من الأمراض المزمنة: مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب.

  6. تحسين الصحة النفسية: بعض الأغذية تحسن المزاج وتقلل التوتر.

  7. تقوية الذاكرة والتركيز: خصوصًا الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 والفيتامينات.

  8. إطالة العمر وتحسين نوعية الحياة: من خلال تقليل عوامل الخطر الصحية


]]> 2025-09-17 04:15:57 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034423 مفهوم الغذاء الصحي: هو نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل جميع المجموعات الغذائية (كالفواكه، الخضروات، البروتينات، والحبوب الكاملة) بكميات مناسبة، مع التقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية. https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034588 2025-09-17 04:16:05 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589034588 هو التنوع في تناول العناصر الغذائية السليمة لضمان نمو الجسم بشكل سليم https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035128 2025-09-17 04:16:26 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035128 هو حصص الطعام التي تحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035212 2025-09-17 04:16:27 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035212 محمد العريمي https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035265 هو النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بكميات مناسبة، مثل الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، المعادن، والألياف،

]]> 2025-09-17 04:16:30 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035265 الغذاء الصحي هو نمط غذائي متوازن يمدّ الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها من بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات، معادن، وألياف، بكميات مناسبة، وبما يتوافق مع عمر الشخص، جنسه، نشاطه البدني، وحالته الصحية https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035589 2025-09-17 04:16:46 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035589 تناول مجموعة متوازنه من الاطعمه الموجوده في الهرم الغذائي التي تزود الجسم بالطاقة وتحافظ على صحته https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035685 2025-09-17 04:16:51 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035685 النظام الغذائي المتوارن والمعتدل لجميع عناصر الغذاء المختلفة https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035801 2025-09-17 04:16:56 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589035801 مفهومه هو نظام غذائي متوازن يحتوي على مختلف العناصر العذائية. https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589039125

فوائدة

الوقاية من الامراض

يحافظ على وزن صحي

يحسن المزاج

يعزز من صحة القلب والاجهزة الحيوية للفرد.

يحافظ على النشاط والحيوية.

]]> 2025-09-17 04:19:27 UTC https://padlet.com/sportexperts/96e3jwen49p4gwsi/wish/3589039125