Boom Cooking and Eating Journey by KORAWIT CHANACHAI

แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร

korawitchan — 2024-08-23 07:13:03 UTC

เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้ : ทำแบบประเมินได้อย่างสะดวก รวดเร็วและรับรู้ถึงสภาวะการเสี่ยงต่อกการเกิดโรคหรือไม่หลังทำการประเมิน

ผลการประเมิน

korawitchan — 2024-08-23 07:23:34 UTC

ความรู้สึกต่อผลการระเมิน

korawitchan — 2024-08-23 07:31:39 UTC

จากแบบประเมินพฤติกรรมการบริโภค ได้ทราบพฤติกรรมการกินของตนเองว่าปัจจุบันนั้นมีสภาวะความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหรือไม่

รายการอาหาร 1 สัปดาห์ ( 08 - 14 ก.ย. 67 )

korawitchan — 2024-10-06 14:02:24 UTC

รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (08-14 ก.ย. 67) ที่สร้างขึ้นเหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตของตนเองอย่างไร อธิบายเพิ่มเติม: เนื่องผมเป็นคนที่มีรูปร่างผอม ทานอาหารเพียงแค่ 2 มื้อต่อวัน ผมเลยจัดตารางรายการอาหาร 1 สัปดาห์ที่เน้นไปทางด้านการเพิ่มโปรตีน เพื่อเพิ่มน้ำหนักของตนเองให้มากขึ้น

พฤติกรรมการบริโภคอาหารของตนเอง 1 สัปดาห์ (08 – 14 ก.ย. 2567)

korawitchan — 2024-10-06 14:19:18 UTC

การบริโภคเป็นไปตามแผนที่วางไว้ แต่ก็มีอุปสรรคบ้างในบางครั้ง เช่น ปกติเป็นคนไม่ค่อยทานอาหารเช้า ก็อาจจะรู้สึกว่าต้องฝืนในบางครั้ง

สิ่งที่ได้เรียนรู้ :

การวางแผนในการกินของตนเอง

การมีวินัย

ความรู้สึก:

ท้าทาย ตื่นเต้น ทำให้ไม่น่าเบื่อต่อการรับประทานอาหาร เหมือนได้ลองทำอะไรใหม่ๆ

เป้าหมายถัดไปต่อพฤติกรรมการบริโภคของ ตนเอง :

วางแผนการทานอาหารให้ครบหมู่อาหารไปพร้อมกับการออกกำลังเพื่อดูแลสุขภาพ

korawitchan — 2024-10-21 10:39:01 UTC

korawitchan — 2024-10-21 10:39:19 UTC

korawitchan — 2024-11-12 17:09:52 UTC

korawitchan — 2024-11-12 17:10:04 UTC

korawitchan — 2024-11-12 17:11:09 UTC

korawitchan — 2024-11-12 17:53:35 UTC