1️⃣ Ambiente físico adecuado

• Ubicar el espacio de estudio en un lugar tranquilo y bien iluminado.

• Usar audífonos con cancelación de ruido o música instrumental para minimizar distracciones auditivas.

• Mantener el escritorio ordenado y solo con los materiales esenciales para estudiar.

2️⃣ Gestión del tiempo y técnicas de estudio

• Establecer un horario fijo de estudio para generar hábitos.

• Alternar materias para evitar la fatiga mental.

3️⃣ Herramientas digitales recomendadas

• 📌 Forest 🌳: Ayuda a mantener la concentración evitando el uso del celular.

• 📌 Notion 📒: Organización de apuntes y planificación de tareas.

• 📌 Focus@Will 🎵: Música científica para mejorar la concentración.

• Ajustar la altura de la silla y el escritorio.

• Mantener la pantalla a la altura de los ojos.

• Iluminación adecuada para evitar fatiga visual.

✅ Gestión del tiempo: Usar aplicaciones como Google Calendar.
✅ Pausas activas: Levantarse, estirar y caminar cada cierto tiempo.

✅ Reconocimiento y celebración: Reconoce y celebra tus logros para mantener su motivación y confianza.

✅Cultura de aprendizaje: Fomenta una cultura de aprendizaje donde los errores se vean como oportunidades para crecer y mejorar.

Gissella Lilibhet Gómez Zamora , si trabajó
Javier Nicolay Luzardo Velez , si trabajó