Esto lo podemos aplicar en nuestra vida diaria, en nuestra escuela y como estudiante ¡Supérate!.

1- Cuidar tus horas de sueño y lo que comes:

El libro menciona que dormir es una parte fundamental para cuidar de nuestro cuerpo, esto aplica más para nosotros los estudiantes supérate ya que debido a la carga académica que tenemos, normalmente nos sobre exigimos más de lo que podemos soportar. Una forma de lograr esto, es priorizando así como lo mencionaba en el hábito 3, sabiendo diferenciar de lo urgente y lo realmente importante.

Además de esto una buena alimentación es importante ya que eres lo que comes.

Lo que comes puede tanto ayudar a tu cuerpo como perjudicarlo. Si solo te alimentas de comida chatarra incrementaras peso, te sentirás cansado e incluso puede hacer que bajes tu rendimiento académico. Por el otro lado si te alimentas de forma saludable, comiendo ensaladas, carne, grasas, proteínas y carbohidratos de forma equilibrada tu cuerpo se verá más sano y tu rendimiento en cualquier área mejorará.

2- Priorizar como te sientes no como te ves:

Esta parte menciona que el cuidar el cuerpo está bien, pero, el cuidar como te sientes con respecto a tu cuerpo y en tu vida en general es mejor. Podrías tener el mejor físico del mundo y aún así sentirte mal. Algo que podemos hacer en este caso, es no compararnos con los demás ya que, normalmente esto es lo que nos lleva a una baja autoestima, ver que otros tiene un increíble cuerpo, pero como antes mencionaba, no sabes como es esa persona por dentro. Lo ideal es no fijarse en eso y enfocarse en uno mismo, comer más saludable, hacer ejercicio frecuente mente y poco a poco verás los resultado.

3- Dejar algo en el momento que quieras:

En está parte se refiere a vicios, tales como: droga, marihuana, cerveza, etc.

Estos son de mucho daño para nuestro cuerpo.

Es importante que si ves que esto te está pasando actúes inmediatamente. Solo tú tienes el control de tu cuerpo, por ende, tienes el poder de elegir dejar de hacer estos malos hábitos o de no de aceptarlos desde un inicio. Como estudiantes supérate debemos ser cuidadosos con esto, ya que debemos ser una diferencia, si alguien nos lo ofrece rechazarlo sin importar lo que nos puedan decir o puedan opinar de nosotros si no lo hacemos. Al final rechazar esto nos terminará beneficiando y a todo el que lo haga se ahorrará futuros problemas como adicciones, enfermedades e incluso la muerte.

4- Fortalecer la habilidad de rechazar:

Mayormente los malos hábitos y vicios se pueden llegar a adquirir debido a la presión social y el temor de ser aceptado a un grupo social, sin embargo el rechazar algo que va a perjudicar tu cuerpo es de suma importancia para cuidar de tu futuro.

Si alguien te ofrece fumar, tomar, drogarte o algo más, hay 5 pasos para poder salir de estas situaciones y rechazarlo:

• Preguntarte : ¿Por qué querría hacer lo que me ofrecen?, ¿Qué consecuencias habrían si lo hago?

• Nombrarlo un problema: Debes encontrar todo lo malo de lo que vas a hacer. "Fumar es malo", "Si fumo tendré mal aliento".

• Encontrar alternativas: Buscar algo más para hacer en lugar del mal hábito. "Tengo que salir con mis padres", "Vamos a ver una pelicular mejor", "Hagamos un deporte o vamos al gimnasio".

• Salir corriendo: Si alguna vez te encuentras en esta situación y no sabes que hacer, simplemente sal corriendo y abandónalo. "Lo siento esto está mal, me voy", "Esto no es lo mío, hasta acá llegué".

1-Debes desear aprender como si te estuvieras ahogando:

En el hábito esta una historia en la cual Sócrates está con un jóven el cual quiera tener el mismo conocimiento que él tenia.

Sócrates lo llevó a un rio y le dijo "Ve el agua en el río", el joven lo hizo, "No veo nada" decía el joven, cuando menos sintió, Sócrates lo agarro de la cabeza y lo mantuvo debajo de el agua por mucho tiempo, el joven desesperado por respirar buscaba salir de el agua. Luego de esto la reflexión que Sócrates dio fue: "Cuando tengas el deseo de aprender así de fuerte como cuando querías salir a respirar búscame de nuevo".

La reflexión general de todo esto es, debes tener un gran deseo de aprender para poder ejercitar tu mente y llenarte de conocimiento, sin esto es imposible. La mente es muy poderosa y si te mentalizas a aprender y generas esa disciplina tendrás la cantidad de conocimiento que quieras. Nada en la vida se consigue fácil, debes poner empeño y deseo a lo que quieras hacer, incluso si eso requiere hacer sacrificios vale la pena para lograr tener un futuro.

2- Encuentra tu nicho:

Hay veces que ciertas materias no se nos van a facilitar, y es por ese motivo que nos podemos desanimar, por un bajo promedio o baja nota. Debemos darnos cuenta de que tendremos áreas en las que vamos a ser mejores que otras. En este sentido al encontrar en que área somos mejor, es ahí donde debemos enfocarnos más y esforzarse por adquirir más conocimientos en esa materia ya que al final tu profesión terminara siendo algo relacionado a esto y el tener mucho conocimiento acerca de tu área de fortaleza ayuda mucho para conseguir un buen futuro.

3-No dejes que la escuela influya en tu educación:

Normalmente las escuelas suelen poner etiquetas de "Si no tienes 9 o 10 no eres buen estudiante" cuando son las propias escuelas las o maestros los que no están haciendo su trabajo de enseñar o educar adecuadamente. En lugar de intentar solo aprobar una materia o un trabajo o cualquier cosa relacionada con la escuela mejor intenta aprender realmente algo bueno, al final, una nota es solo un número y nunca te va a definir.

Debes hacer un esfuerzo y que estas acciones que es las escuelas hay no hagan pensar "La educación no sirve", "Es una pérdida de tiempo".

4- Quitar las barreras mentales:

Debemos quitarnos ciertas barreras mentales que nos impiden cuidar de nuestra mente.

El tiempo que nosotros pasamos en nuestras pantallas o celulares TV puede ser utilizado de una mejor forma, aprender algo nuevo, hacer deporte, ver noticias, etc. Ponernos límites con esto es muy importante.

"El síndrome del nerd" es algo que impide que cuidemos de nuestra mente, normalmente alguien que sabe mucho de un tema es llamado nerd, que en muchos casos es mal visto, pero esto no debe darte pena, después de todo una persona "nerd" puede convertirse en alguien de mayor economía gracias a su conocimiento.

La presión de que debemos salir bien en algo para hacerlos feliz es un muy mal pensamiento, esto no solo nos perjudica en el área emocional, sino que, también nos impide aprender de forma correcta ya que estamos enfocados a solo tener buenas notas y no en realmente aprender algo.

1-Enfocarte en construir tus relaciones:

Si tienes buenas personas con quienes relacionarte, siempre tendrás en quien apoyarte, pero más que enfocarte en con quién te juntas, debes hacer depósitos en tu cuenta de banco relacional con ellos, al hacer promesas y cumplirlas, escucharlos cuando lo necesiten, pedirles perdón cuando has fallado, y una infinidad de acciones más que se vieron antes de los hábitos 4, 5 y 6. Si haces esto estarás al mismo tiempo haciendo depósitos en tu cuenta de banco personal.

2- Esta bien esperar:

Cuidar de tu corazón es también saber como controlar o cuando empezar tu vida sexual. No importa donde estés, el tema del sexo siempre puede salir a flote en una conversación o en una relación. Debemos saber que el sexo no es solo el acto, si no también es algo relacionado con el corazón. Hay varios factores que te hacen detenerte de empezar tu vida sexual y está bien esperar. Al final de cuentas al iniciar una vida sexual activa, puedes contraer una responsabilidad mayor como lo es una mujer embarazada e hijos.

3- Estar bien deprimirse, pero no está bien estarlo todo el tiempo:

Hay veces que está bien deprimirse pero si lo estás diariamente o casi todo el tiempo es una señal de que debes buscar ayuda profesional.

Si pasamos situaciones de depresión está bien, todas estas nos forman y nos fortalecen para que un futuro recordemos lo que pasamos y que fuimos capaces de superar.

Debes saber que vales un montón para muchas personas y que siempre serás necesitado/a por alguien.

4-Ríe o llorarás:

En ocasiones habrán situaciones de las cuales no tendrás control, y en lugar de enojarte o ponerte triste deberías reír, de nada sirve hacer lo contrario a esto si no puedes hacer nada al respecto.

Se ha demostrado que reír tiene muchos beneficios, desde curar enfermedades, cambiar estados de ánimo, reducir estrés y muchas otras más.

Además reír ayuda a conectar con las otras personas, "La risa el la menor distancia entre dos personas" dice una frase.

1- Conectar con la naturaleza:

Hay veces que un lugar apartado en la naturaleza es mejor que acudir a una persona. Algunas personas tienden a apegarse a una iglesia para encontrar paz y está bien después de todo el conectar con alguien o algo que nos haga sentir paz está bien, pero las personas tienden a pensar que son juzgadas al hacer esto, un lugar en la naturaleza puede servir en estos casos, el lugar que elijas no te juzgará, solo estará ahí para ti cuando lo necesites.

El conectar con la naturaleza tiene muchos efectos curativos para el alma.

2- Usar un diario:

El diario es el mejor amigo para todo adolescente, este no te traicionara, no hablará mal a tus espaldas, ni contará nada de que las escrito. Un diario es solo una solución formal para escribir todos tus pensamientos y desahogarte hasta cierto punto.

Además un diario puede ayudarte a ver tu crecimiento, ya que al volver a leerlo verás como te expresabas, lo que pensabas y como eso ha cambiado a lo largo de los días, meses o años.

3- Cuidar de tu dieta espiritual

Así como lo vimos en la parte de cuidar tu cuerpo "Eres lo que comes" en esta área podemos decir que "Eres lo que consumes". Alguna vez te has parado a pensar si lo que ves, escuchas o lees te ayuda o solo es basura que al final te va a perjudicar. Después de todo, estas acciones las haces todos los días, entonces, imagínate que todo el día escuchas groserías, música triste, ves películas que no te dan una enseñanza, lees artículos o cosas que son ofensivas, eventualmente, todo esto tendrá repercusiones en tu alma y te hará la forma de ver las cosas, por ende cambia tus principios, valores, propósitos y significado de la vida.

4- Sé realista con tu cansancio:

Siempre hay tiempo para todo, debes aprender balancear tu vida de trabajo o escuela, y compartir tiempo de calidad con los demás. Si te sobre exiges llegará un momento en el que quedarás tan agotado que todo te saldrá mal.

Además al tomar tiempo libres para ti servirá mucho, luego de terminar estos breves descansos verás que harás las cosas más rápido de lo que las harías estando agotado y sobre exigido.