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      <title>Crioterapia by Sama Smile</title>
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      <language>en-us</language>
      <pubDate>2023-02-05 03:41:08 UTC</pubDate>
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         <title>¿Que es la crioterapia?</title>
         <author>samanthamendez27</author>
         <link>https://padlet.com/samanthamendez27/94vb5rnqyge2g3c2/wish/2468748829</link>
         <description><![CDATA[<div>La crioterapia, también conocida como la utilización del frio, son una serie de aplicaciones clínicas dentro de la rehabilitación y otras áreas de la medicina.<br><br></div><div>Para estas aplicaciones se requieren de temperaturas muy bajas y el frio suele estar aplicado directamente sobre los tejidos que buscan ser tratados.<br><br></div><div>Dentro de la rehabilitación, se utiliza para tratar y disminuir la inflamación, dolor y el edema al igual que la espasticidad, para controlar las consecuencias de algunos síndromes y patologías que como consecuencia, tienen estos incomoda he incapacitantes síntomas.<br>CAMERON, M. H. (2018). <em>Agentes físicos en rehabilitacíon.</em> Barcelona España: Elsevier.<br><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2023-02-05 03:58:42 UTC</pubDate>
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         <title>Modalidades de aplicación en crioterapia</title>
         <author>samanthamendez27</author>
         <link>https://padlet.com/samanthamendez27/94vb5rnqyge2g3c2/wish/2468751989</link>
         <description><![CDATA[<ul><li><strong>Bolsas de hielo</strong>: ofrecen enfriamiento de mayor duración e intensidad, es necesario aplicar con protección entre la piel y el hielo.</li><li><strong>Cold packs</strong>: son bolsas que en su interior contienen alcohol isopropílico o gel de sílice que tienen la propiedad de retener el frío. Tienen la ventaja de que son reutilizables y simplemente hay que almacenarlos en el congelador. También los hay de diferentes tamaños dependiendo de la zona a tratar</li><li><strong>Bolsas químicas</strong>: liberan frío al golpearlas, tienen un efecto de aproximadamente 30 minutos. La principal ventaja es que no necesitan de frío para almacenarlas. Se suelen utilizar para emergencias.</li><li><strong>Baños fríos</strong>: Consiste en una inmersión en agua fría que se encuentra entre 10 y 15 grados. Es menos frecuente y se suele utilizar en miembros inferiores acompañado de movimiento (criocinética)</li><li><strong>Geles fríos</strong>: se aplica con geles o cremas que contiene compuestos refrigerantes como el etanol o el mentol.</li><li><strong>Criomasaje</strong>: consiste en un masaje en la zona afectada con un cilindro de hielo, tiene un efecto principalmente analgésico.</li><li><strong>Sprays de vapor frío</strong>: se utilizan principalmente para aliviar el dolor y el espasmo muscular, solo penetran 3-4 mm en el cuerpo. Suelen utilizarse a menudo en el ámbito deportivo. Importante no abusar ya que se pueden producir lesiones por frío</li></ul><div><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2023-02-05 04:10:54 UTC</pubDate>
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         <title>Efectos fisiológicos del frio.</title>
         <author>samanthamendez27</author>
         <link>https://padlet.com/samanthamendez27/94vb5rnqyge2g3c2/wish/2468759136</link>
         <description><![CDATA[<div>Para saber un poco más acerca de los benéficos de la crioterapia es necesario entender los efectos fisiológicos de esta terapia.<br><br></div><div>Comenzando por los efectos HEMODINAMICOS:<br><br></div><div>1.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Vasoconstricción:</strong> De primera instancia, como mecanismo automático de protección del cuerpo, se produce una vasoconstricción en los vasos cutáneos que reduce el flujo sanguíneo. Esta misma persiste siempre que la duración de la aplicación está limitada a menos de 15-20 minutos.&nbsp; La vasoconstricción y la disminución del flujo de sangre producida por la crioterapia son más intensas en la zona donde se aplica el frío, porque el descenso de temperatura es mayor en esa zona.</div><div>2.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Puede producirse vasodilatación cuando se aplica el frío:</strong> Durante períodos más prolongados o cuando la temperatura del tejido desciende por debajo de 10 °C. Este fenómeno se denomina vasodilatación inducida por frío (VDIF).</div><div>3.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Disminución de la velocidad de conducción nerviosa</strong>: Cuando desciende la temperatura del nervio, la velocidad de conducción nerviosa disminuye en proporción al grado y duración del cambio de temperatura.</div><div>4.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Disminución del dolor y aumento del umbral de dolor</strong>: La crioterapia puede aumentar el umbral de dolor y disminuir la sensación de dolor.</div><div>5.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Alteración de la fuerza muscular:</strong> Dependiendo de la duración de la intervención y del momento en el que se realiza la medición, la crioterapia se ha asociado tanto con aumentos como con disminuciones de la fuerza muscular.</div><div>6.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Disminución de la espasticidad: </strong>Cuando se aplica correctamente, la crioterapia puede disminuir de forma transitoria la espasticidad.</div><div>7.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Facilitación de la contracción muscular: </strong>Hay evidencias que indican que la aplicación breve de frío facilita la actividad de las motoneuronas a para contraer un músculo flácido debido a una disfunción prolongada de las motoneuronas superiores.</div><div>8.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Disminución del metabolismo:</strong> El frío disminuye el ritmo de las reacciones metabólicas, incluso las implicadas en la inflamación y la cicatrización.<br>CAMERON, M. H. (2018). <em>Agentes físicos en rehabilitacíon.</em> Barcelona España: Elsevier.<br><br></div><div>&nbsp;<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2023-02-05 04:45:24 UTC</pubDate>
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         <title>Indicaciones y contraindicaciones </title>
         <author>samanthamendez27</author>
         <link>https://padlet.com/samanthamendez27/94vb5rnqyge2g3c2/wish/2468764822</link>
         <description><![CDATA[<div>Indicaciones crio (cuando sí)</div><div>• Traumatismos ó contusiones (la crioterapia es uno de los tratamientos más efectivos en los primeros momentos tras la lesión).<br>• En reumatología (artrosis, tendinitis, bursitis): disminuye la inflamación.<br>• Abrasiones y heridas: Sólo durante las primeras 48 horas (antes de su formación).<br>• Para el tratamiento de quemaduras producidas por el hielo (se aplica más hielo si el paciente lo tolera).<br>• Cefaleas…..<br><br></div><div>Contraindicaciones crio (cuando no)</div><div>• Problemas cardiacos debido a la vasoconstricción que provoca el frio.<br>• Anemia.<br>• Cáncer.<br>• Hipersensibilidad al frío.<br>• Urticaria (muy frecuente, producida por la liberación de histamina).<br><br></div><div><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2023-02-05 05:10:58 UTC</pubDate>
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         <title>¿Qué pienso de la fisioterapia?</title>
         <author>samanthamendez27</author>
         <link>https://padlet.com/samanthamendez27/94vb5rnqyge2g3c2/wish/2468768680</link>
         <description><![CDATA[<div>Las ventajas y beneficios de la crioterapia abarcan un amplio panorama del cuerpo, desde beneficios circulatorios hasta nerviosos, el saber sus indicaciones precauciones, contraindicaciones, el saber que requiere de un estudio profundo, capacitación y consiente aplicación ya que es mucho más complejo de lo que parece y podemos obtener los mejores beneficios, pero el no saber aplicarlo bien también puede traer consecuencias graves. Tener presente el respeto a esta terapia y a los profesionales que la aplican da la oportunidad de una mayor información y la lucha contra la desinformación de esta terapia y fomentar la investigación he innovación en los tratamientos con frio para todo el ámbito médico y de salud pública.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2023-02-05 05:28:43 UTC</pubDate>
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